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Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

11 Benefícios Impressionantes Para A Saúde Do Mangostão

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O mangostão obteve sua popularidade depois que os cientistas descobriram suas propriedades anti-câncer. Esta fruta menos conhecida contém outros benefícios para a saúde, como prevenir a tuberculose, manter a pressão arterial, reparar células, manter a saúde bucal, prevenir a tuberculose, manter a pressão sanguínea, impulsionar o sistema imunológico, apoiar a saúde cardiovascular, prevenir a acne e suportar a perda de peso. Mangostão é uma ótima fonte de vitamina C, que alivia inflamações e mata bactérias infecciosas.

O que é Mangostão?

Mangostão originalmente pertence às Ilhas Sunda na Indonésia. Esta é uma fruta tropical que pode ser encontrada no sudoeste da Índia, Porto Rico e Sudeste Asiático. Devido às suas impressionantes qualidades de saúde, é chamado de “rainha das frutas tropicais”. Seu nome botânico é Garcinia mangostana. Além disso, tem exterior e interior escuro, você encontrará carne branca, montada como laranjas. Esta fruta saborosa tem baixos níveis de colesterol, o que o torna ideal para a saúde cardiovascular. É carregado com vários minerais e vitaminas que você precisa diariamente.

Valor nutricional do mangostão

  • Sódio 7 mg
  • Colesterol 0 mg
  • Potássio 48 mg
  • Fibra dietética 8 g
  • Carboidratos totais 18 g
  • Cálcio 1%
  • Proteína 4 g
  • Ferro 1%
  • Vitamina A 2%
  • Vitamina B-6 1%
  • Vitamina B-12 3%
  • Vitamina C 4%
  • Vitamina D 2%
  • Magnésio 3%

Benefícios para a saúde do mangostão

Benefícios para a saúde do mangostão

Benefícios para a saúde do mangostão

1. Mangostão para doenças de gengiva

As doenças das gengivas geralmente são menos dolorosas e passam despercebidas com freqüência. Você pode manter sua saúde bucal com mangostão graças aos nutrientes encontrados na fruta. De acordo com um estudo recente, tem potencial para tratar a periodontite, que é uma forma de doença das gengivas. Os dentistas geralmente recomendam géis bucais contendo mangostão para vários problemas de gengiva. Portanto, consumir esse fruto é saudável para suas gengivas.

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2. Previne a Tuberculose

A tuberculose é certamente uma doença problemática e acontece quando as bactérias chamadas mycobacterium tuberculosis atacaram seus pulmões. Você pode evitá-lo incorporando mangostão em sua dieta. Uma vez que contém propriedades antibacterianas e antifúngicas, este fruto é uma fonte segura para proteger seu corpo de bactérias que ameaçam a vida.

3. Mantém a pressão sanguínea

A manutenção da pressão arterial é extremamente importante para evitar problemas de saúde adicionais. Graças aos minerais como manganês, cobre e potássio encontrados na fruta. Eles são conhecidos por equilibrar os níveis de pressão arterial combatendo fatores que causam pressão arterial elevada. É evidente que o potássio é uma ótima fonte para reduzir os problemas de saúde associados à pressão arterial, como hipertensão, doenças cardiovasculares e até mesmo sintomas associados ao AVC.

4. Eleva o sistema imunológico

Infecções virais, bactérias e germes podem causar problemas de saúde assustadores. É por isso que seu sistema imunológico é projetado para manter corpos virais e estranhos fora do seu sistema, mas deve ser mais forte. E para manter um sistema imunológico forte, é necessário consumir frutas que contenham antioxidantes e componentes antibacterianos. O mangostão é o que você tem procurado por sua vida, pois está carregado com essas propriedades; Você pode consumi-lo tanto quanto você quiser.

5. Mangostão para Saúde Cardiovascular

Além de todos os nutrientes, o complexo de vitamina B e a vitamina B1 podem manter sua saúde cardiovascular sob controle. Você pode encontrar ambos na fruta milagrosa. Essas vitaminas são essenciais porque mantêm seu sistema nervoso e cardiovascular ativo. Juntos, essas vitaminas produzem um neurotransmissor chamado acetilcolina.

6. Previne a acne

O mangostão também pode funcionar como um agente de beleza. Os minerais e as vitaminas, como a vitamina C, mantêm sua pele suave e livre de acne. Consumir uma quantidade decente desta fruta nutre sua pele. Se a sua pele é propensa à acne, incorpore mangostão em sua dieta imediatamente para a pele radiante e clara. Além disso, os dermatologistas aprovaram que as mulheres com pele oleosa também podem consumir essa fruta saudável.

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7. Rica em vitamina C

Seu corpo precisa de vitamina C para manter vários germes e bactérias infecciosas na baía. Apenas uma única dose de mangostão pode cumprir suas exigências diárias, que são cerca de 12%. A vitamina C não é apenas essencial para a pele saudável, mas é igualmente importante para o seu sistema imunológico. É um poderoso antioxidante que combate os radicais livres que impedem o corpo dos danos causados ​​por esses radicais.

8. Para perda de peso

Sendo baixo em calorias e rico em fibras alimentares, o mangostão é ideal para pessoas obesas, pois 100 gramas de frutas contém apenas 63 calorias. Portanto, sinta-se à vontade para adicionar esta fruta à sua dieta diária. Além disso, a fibra dietética encontrada na fruta é nada menos que um componente mágico, pois regula os movimentos intestinais que o impedem de outros problemas no estômago e o mantém cheio por horas também. Vale ressaltar que o mangostão não possui gorduras saturadas.

9. Promove os glóbulos vermelhos

O mangostão é uma fonte segura para produzir glóbulos vermelhos. Os componentes da fruta são conhecidos por promover a produção de glóbulos vermelhos. Consumir isso pode impedir você de anemia, o que é um problema de saúde assustador. Se a anemia não for tratada a tempo, isso pode afetar o corpo de forma adversa. Por isso, o mangostão é recomendado a este respeito. Depois de tratar a deficiência de sangue, o fruto também é conhecido por melhorar o fluxo sanguíneo para o seu corpo, o que impede o AVC e mantém níveis saudáveis ​​de colesterol.

10. Propriedades anti-câncer

O mangostão é carregado com substâncias de polifenol chamadas xantonas. Essas xantonas têm dois tipos; alfa e gama. Um estudo provou que esses componentes podem tratar uma série de problemas de saúde. O estudo sugere mesmo que essas qualidades de mangostão possam parar o crescimento tumoral e podem combater células cancerosas.

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11. Para Diabetes

Uma vez que o diabetes se tornou uma doença comum, é seguro tomar precauções e evitar esta doença assustadora, tanto quanto você puder. Além da atividade física, você pode combater o diabetes incorporando frutas saudáveis ​​em sua dieta. O mangostão é um deles. Os nutrientes encontrados na fruta não são apenas benéficos para os diabéticos, mas é necessário para evitar que você desenvolva os sintomas associados à diabetes. Além disso, esses componentes funcionam para controlar e regular os níveis de açúcar na corrente sanguínea.

Resumo

Um corpo saudável é uma das maiores bênçãos, mas devido ao consumo freqüente de alimentos processados ​​e escolhas de vida pouco saudáveis, as doenças debilitantes tornaram-se desenfreadas, afetando os velhos e os jovens. Você pode controlar os efeitos adversos dos alimentos processados, incorporando alimentos saudáveis ​​em sua dieta. Frutos e vegetais são, naturalmente, essenciais a este respeito. E o mangostão que consome pode fazer maravilhas para sua saúde. A fruta milagrosa contém nutrientes essenciais que você precisa para manter um corpo saudável. Portanto, coma mangostão e mantenha um corpo saudável.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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