Saúde e Bem Estar

11 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Do Alecrim

11 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Do Alecrim
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Os benefícios para a saúde do Alecrim incluem promover a função imunológica, prevenir a indigestão, proteger a pele e nutrir os cabelos, proporcionar proteção ao cérebro, aumentar a concentração e retenção, prevenir o câncer e prevenir a degeneração macular. Outros benefícios incluem o apoio ao fígado e aos pulmões, proporcionando alívio da dor e promovendo a função respiratória.

O que é Alecrim?

Alecrim é uma planta muito popular, uma erva perene da família da hortelã que se origina na região do Mediterrâneo. Os gregos usaram esta planta para melhorar a memória e estimular a função cerebral, pois é rico em antioxidantes que podem ajudar a abrandar ou prevenir danos oxidativos a componentes celulares importantes. Também é muito comumente usado como tempero graças ao seu sabor único.

Atualmente, o alecrim é usado trate uma série de complicações de saúde e prova ser eficaz na substituição de medicamentos sintéticos que oferecem uma cura, mas podem vir com efeitos colaterais sérios. Cientificamente, Alecrim é conhecida como Rosmarinus officinalis e muitas vezes é encontrada em jardins para seus propósitos ornamentais, enquanto suas folhas são usadas como agente aromatizante.

Informação Nutricional de Alecrim (por 100g)

Calorias – 131
Gorduras totais – 6 g
Fibra dietética – 56%
Proteína RDI – 3,3g
Vitamina A – 58% RDI
Vitamina C – 36% RDI
Vitamina B-6 – 15% RDI
Cálcio – 31% RDI
Ferro – 37% RDI
Sódio – 1 % RDI
Potássio – 19% RDI
Magnésio – 22% RDI

Benefícios surpreendentes para a saúde do alecrim

Benefícios surpreendentes para a saúde do alecrim

Benefícios surpreendentes para a saúde do alecrim

1. Promove a função imunológica

O sistema imunológico e, de fato, todos os outros sistemas funcionam no seu melhor quando recebem os nutrientes certos para manter esses sistemas funcionando. Alecrim é uma fonte rica de antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, portanto, pode ajudar o corpo a aumentar as funções do sistema imunológico, bem como melhorar a circulação de substâncias que combatem infecções ao redor do corpo. Alguns estudos mostram que os antioxidantes encontrados em Alecrim desempenham um papel importante na neutralização dos resultados nocivos ou prejudiciais que os radicais livres excessivos causam no corpo humano e melhoram a imunidade do corpo aos micróbios patogênicos. Por sua vez, a saúde do corpo é preservada de forma muito mais eficiente do que esperar que ele realize seu próprio mandato.

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2. Previne a indigestão

A indigestão geralmente é o sinal de uma doença subjacente e é caracterizada por desconforto na região abdominal superior. Para aliviar esse desconforto, o extrato de alecrim pode ser útil. Este extrato pode efetivamente ajudar a digestão completa de partículas de alimentos ingeridas e também é adequado para tratar distúrbios do estômago que envolvem produção excessiva de ácido ou disfunção, como refluxo ácido.

3. Protege a pele e nutre o cabelo

Alecrim pode estimular o fluxo sanguíneo livre para a pele e ajudar na gestão de condições como eczema, dermatite e até mesmo infecções fúngicas, graças às suas propriedades anti-sépticas. Alecrim também foi usado para apoiar o crescimento saudável do cabelo e prevenir condições de cabelo como alopecia (perda parcial ou total de cabelo das regiões de crescimento do cabelo) e pode ser usado para suportar o manejo da caspa no couro cabeludo, especialmente quando é combinado e usado em loções anti-caspa.

4. Fornece proteção ao cérebro

O alecrim contém componentes importantes que lhe conferem a capacidade de amortecer os efeitos dos radicais livres no cérebro. O alecrim também pode oferecer proteção contra o envelhecimento cerebral prematuro, prevenir danos cerebrais como resultado e melhorar a recuperação em pacientes que sofrem de transtornos cognitivo-cognitivos. Outros componentes importantes em Alecrim podem até proteger o cérebro da inflamação do tecido e danificar e reduzir a coagulação do sangue no cérebro, reduzindo a probabilidade de acidente vascular cerebral.

5. Melhora a Concentração e Retenção

O alecrim pode estimular o cérebro, aumentando a cognição. Quando usado em aromaterapia, a fragrância de Alecrim passa diretamente para o cérebro através do epitélio no nariz e aumenta o espaço atencioso, a concentração e a memória retentiva. À medida que funciona como forma de melhorar as funções do cérebro, Alecrim também pode ajudar a melhorar o humor e aliviar a depressão e a ansiedade, bem como melhorar a sensação de bem-estar e bem-estar.

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6. Previne o câncer

O extrato de alecrim tem a capacidade de combater o câncer, inibindo o crescimento de células cancerosas e regenerando células danificadas. O extrato de alecrim também pode ajudar a diminuir a propagação da leucemia humana e células de carcinoma de mama e é usado como agente antitumoral. No câncer de ovário, o alecrim pode inibir o crescimento celular e eliminar as células cancerosas existentes e pode ser útil para prevenir outros tipos de câncer que afetem diferentes partes do corpo, incluindo as da bexiga.

7. Previne degeneração macular

A degeneração macular é uma quebra progressiva da mácula no olho, possivelmente causando cegueira parcial em pessoas idosas. À medida que essa condição se segue, a visão se deteriora até que as imagens se tornem pouco reconhecíveis. Alecrim pode ajudar a prevenir ou, pelo menos, desacelerar a degeneração macular, ajudando a preservar a visão bem além do que seria deixado sem vigilância.

8. Fornece suporte para o fígado e os pulmões

O extrato de alecrim pode ajudar a prevenir danos no fígado, uma vez que pode diminuir os marcadores de estresse oxidativo no fígado. Também pode oferecer proteção ao tecido do fígado da doença e evitar o glicogênio do fígado (molécula de armazenamento de energia) de esgotar. Também ajuda a redefinir as enzimas hepáticas elevadas, um sinal precursor de insuficiência hepática ou hepatite.

9. Fornece alívio da dor

Alecrim pode atuar como um agente de alívio da dor como tal, pode ser efetivamente usado para combater a menstruação dolorosa (dismenorreia) e cólicas no estômago. Alecrim também é freqüentemente usado em aromaterapia para relaxar o sistema nervoso, pois induz a calma enquanto alivia a dor causada pela artrite. O óleo derivado de alecrim também pode ser usado para massagem de áreas doloridas e até mesmo em banhos de vapor para aliviar a dor. A habilidade de Alecrim para aliviar a dor e modular a atividade do sistema nervoso também pode torná-la útil no tratamento da dor do nervo intratável.

10. Ações anti-espasmódicas

Contrações involuntárias são na maioria das vezes como resultado de uma condição médica subjacente que pode contribuir para uma deterioração da saúde, se não for devidamente tratada. Alecrim é capaz de proporcionar alívio para quase todos os tipos de espasmos, pois pode efetivamente iniciar contrações normais nos nervos, músculos e até mesmo nos intestinos, a fim de promover um melhor movimento dos músculos e contração organizada ou regulada em outras partes do corpo. Os espasmos podem afligir qualquer sistema muscular, e a dieta está no ponto, o alecrim é uma adição bem-vinda.

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11. Promove a função respiratória

O alecrim, quando usado regularmente, pode proteger ativamente os pulmões, evitando o acúmulo de líquido e ajuda a remover a mucosa e o excesso de muco que bloqueiam o trato respiratório.

Este óleo essencial também pode proporcionar alívio do congestionamento e alergias, e pode ser útil para asmáticos que encontrem desencadeadores em alérgenos comuns, como poeira, pólen e odores voláteis.

Conclusão

Alecrim pode ser usado de várias maneiras e é popularmente visto em lares e jardins. Embora o Alecrim seja bom para uma variedade de propósitos, incluindo a adição de sabor a um prato, e a gestão de várias doenças, ele precisa ser usado judiciosamente, conforme observado abaixo.

Precauções

Pode causar uma série de efeitos colaterais que incluem algumas das coisas que é capaz de aliviar, como dor de estômago e indigestão se consumidas em grandes quantidades. As mulheres que estão grávidas e amamentando são aconselhadas a ficar longe de Alecrim, pois pode afetar o útero e resultar em abortos espontâneos ou defeitos genéticos.

Algumas fontes dizem que pode irritar a pele e aumentar o nível de glicose no sangue, portanto, pode não ser uma boa escolha para os diabéticos e pode até aumentar o risco de hemorragia, porque o vômito pode interferir com outros medicamentos.

Em resumo, quando consumido em alimentos, o alecrim é provavelmente seguro de usar e também pode ser aplicado na pele ou inalado, no entanto, quando consumido em grandes quantidades, podem ocorrer efeitos colaterais sérios, exigindo a necessidade de falar com um profissional de saúde antes da ingestão.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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