Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

13 Benefícios Incríveis Para A Saúde Do Aipo

Os benefícios de aipo para a saúde incluem combater a inflamação, apoiar a boa digestão, eliminar as toxinas, acelerar a perda de peso, reduzir o colesterol, proteger o fígado e estimular o sistema imune do corpo. Outros benefícios incluem a regulação dos níveis de pressão arterial, a cura da insônia, a luta contra o câncer, o aumento da pele, a redução da dor da artrite e o suporte à saúde do coração.

O que é aipo?

Aipo é uma planta popular que é verde clara. No entanto, pode ter uma cor branca se for cultivada na sombra. Tem um sabor um tanto picante e salgado, devido a isso, é um ingrediente popular em muitos tipos de ensopados e saladas. Pertencendo à família de Apiaceae, esta planta é consumida em bruto.

Além disso, o suco de aipo é um dos melhores remédios para regular os níveis de pressão arterial e provou ter um efeito calmante em todo o corpo.

Graças a uma grande variedade de nutrientes, o aipo está associado a muitos benefícios. Existem muitas vitaminas e minerais importantes no aipo que deixam vários benefícios saudáveis ​​em nosso corpo.

Sendo um produto natural, o aipo quase não tem efeitos nocivos e é consumido por milhares de pessoas em todo o mundo.

Aqui estão 13 incríveis benefícios para a saúde do aipo

Aipo

1. Anti-inflamatório

Muitas pessoas não sabem que a inflamação serve como a resposta natural do nosso corpo a uma lesão ou infecção para matar estímulos nocivos. No entanto, quando a inflamação torna-se crônica, ela age como uma doença grave que luta contra a recuperação e a cura.

Esta condição crônica também leva a diferentes doenças, incluindo doenças auto-imunes, infecções gastrointestinais e anormalidades respiratórias.

Graças aos muitos antioxidantes presentes no aipo, apresenta características anti-inflamatórias incríveis. Ele também possui flavonóides e polifenóis para funcionar como agentes anti-inflamatórios e afastar a inflamação para aliviar muitas doenças como a artrite.

A pesquisa científica observou que existem mais de uma dúzia de diferentes tipos de antioxidantes presentes no aipo. Isso torna uma ótima cura natural para aliviar problemas de fígado, infecções de UTI e distúrbios da pele.

2. Suporta boa digestão

Este dom da natureza também contém polissacarídeos para sustentar uma função digestiva saudável do corpo. Os polissacarídeos são antioxidantes à base de pectina que oferecem uma multiplicidade de benefícios anti-inflamatórios. Há muitas descobertas para apoiar a afirmação de que os extratos de aipo são úteis na prevenção da úlcera gástrica.

3. Eliminar toxinas

Como o aipo contém antioxidantes em abundância, não é surpreendente saber que é capaz de eliminar toxinas nocivas do corpo. Consumir este vegetal ajuda você a evitar muitas doenças e infecções da vesícula biliar, pâncreas e rins; que são desencadeadas por toxinas.

4. Acelera a perda de peso

Uma vez que é baixo em calorias, as pessoas que estão em uma dieta gostam de consumir o aipo em suas saladas. É também um componente delicioso de muitas sopas, caldos e guisados. É um ótimo lanche para comer sempre que você está com fome de fome.

O aipo é carregado com vitaminas e minerais importantes. Por isso, ele atua como uma parte valiosa de uma dieta nutritiva, especialmente quando você está em uma dieta com perda de peso.

Também é popularmente usado na preparação de diferentes molhos caseiros deliciosos para comê-lo juntamente com outros vegetais crocantes, como cenouras.

Você também pode cortá-lo em tiras para comê-lo como um lanche sem culpa.

5. Reduz o colesterol

Uma das melhores coisas sobre o aipo é que tem uma capacidade natural de reduzir o colesterol. Isto é porque contém um composto único, 3-n-butilftalida, para possuir uma ação de redução de lipídios. É por isso que os especialistas em alimentos recomendam o consumo de aipo se você tiver níveis elevados de colesterol ruim ou LDL.

6. Protege o fígado

Outro benefício fantástico de ter o aipo é que é útil para reduzir a acumulação de gordura dentro do fígado. Isso significa que é um ingrediente indispensável para consumir se você sofre de uma doença do fígado gordo. Coma-o cru ou misture-o em suas saladas ou refeições para garantir um consumo regular de aipo.

7. Aumenta a imunidade

Uma vez que é rico em muitas vitaminas benéficas, incluindo a vitamina C, o aipo é útil para aumentar a imunidade. Ele apóia o desenvolvimento de um sistema imunológico eficiente e robusto, de modo que somos menos vulneráveis ​​a infecções e vírus.

Se você sofre do resfriado comum a maior parte do tempo, um consumo regular de aipo irá protegê-lo contra ataques frequentes.

8. Regula os níveis de pressão arterial

É um fato pouco conhecido que os extratos de semente de aipo possuem propriedades anti-hipertensivas para regular um bom nível de pressão arterial. Quando você é bem sucedido na manutenção de bons níveis de pressão, você pode prevenir o aparecimento de muitas doenças complicadas que são desencadeadas pela má circulação sanguínea.

As sementes são úteis na redução da inflamação, e o vegetal atua como um relaxante muscular para aliviar todo o corpo.

9. Cura Insônia

Se você tiver problemas para dormir ou sofrer de um transtorno do sono, como insônia, você certamente se beneficiará com o suco de aipo. Graças ao teor de magnésio no aipo, desencadeia um efeito calmante e calmante nos nervos para promover um bom padrão de sono.

10. Combate o câncer

Possui poliacetilenos. Estes são compostos protetores de quimioterapia para prevenir o aparecimento de câncer. Isso também significa que o aipo tem benefícios maciços a um nível celular. Ele apóia a imunidade e previne doenças através da descarga de toxinas fora do corpo.

Devido às suas capacidades anti-inflamatórias e anti-cancerígenas, o aipo é provado para prevenir muitas formas de câncer, particularmente o câncer de mama.

11. Garantia boa pele

O suco de aipo é amplamente utilizado para manter uma pele mais jovem. Uma vez que a planta tem um alto nível de água; É uma parte importante de uma dieta nutricional para hidratar o nosso corpo. Além disso, consumir suco de aipo também tem efeitos notáveis ​​sobre a pele para torná-lo suave e flexível.

12. Reduz a dor da artrite

Graças aos seus compostos anti-inflamatórios, o aipo é uma ótima maneira de reduzir a dor e os sintomas de doenças como gota, artrite e reumatismo. Se você sofre de inchaço doloroso e desconforto articular; O consumo regular de aipo reduzirá sua dor.

Também serve como diurético. Isso implica que é útil para aliviar a dor associada à formação de cristais de ácido úrico que se acumulam em torno das articulações para causar dor severa.

13. Bom coração de saúde

Uma vez que é conhecido por promover a boa circulação sanguínea, ajuda a manter uma boa saúde cardíaca e evita muitas complicações que resultam devido ao colesterol ruim. Ele melhora o funcionamento geral do coração e garante uma imunidade mais forte, devido ao seu rico conteúdo nutricional e antioxidantes abundantes. Consumir este vegetal diariamente é certo para torná-lo menos vulnerável a complicações cardíacas nos últimos anos de sua vida.

Conclusão

Observado pelo seu valor nutricional, o aipo também é considerado um dos ingredientes mais deliciosos de muitas sopas notáveis ​​e saladas. Ele oferece benefícios incríveis para regular o metabolismo e suportar boa digestão. Assim, você também pode consumi-lo em sua forma bruta ou beber seu suco para beneficiar deste presente natural.

Quando você faz o aipo um componente freqüente de sua dieta, você começará a colher seus benefícios evitando infecções e tendo uma imunidade mais forte.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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