vegetais Leidiana Torres

10 Benefícios Para A Saúde De Tindora Que Você Precisa Saber

Qual é o seu vegetal favorito? Couve, espinafre, brócolis, feijão verde ou então? Bem, talvez seja hora de você aumentar um pouco seu conhecimento sobre os tipos de vegetais e seus benefícios. Você já ouviu falar sobre a tindora? Tindora é um dos vegetais comumente encontrado como parte de cultivos indianos, mas, infelizmente, os benefícios para a saúde do vegetal tindora ainda não são muito difundidos.

Benefícios Para A Saúde De Tindora

Benefícios Para A Saúde De Tindora

Benefícios Para A Saúde De Tindora

O que é Tindora?

Tindora tem nome botânico Coccinia grandis. Tindora não é um vegetal comum que você poderia encontrar no mercado mais próximo, mas este vegetal é bem conhecido como parte das cozinhas indianas e usado em algumas cozinhas da Tailândia também. Tindora é originário da África e da Ásia e, em vez de tindora, o nome da cabaça de hera é mais comum em todo o mundo. O jovem tindora é como um pequeno pepino, mas a fruta madura ficará vermelha. No entanto, tindora é consumido antes de atingir o estágio maduro devido à textura crocante, são as razões pelas quais esse fruto é geralmente colhido em estágio imaturo, uma vez que a textura dos maduros é um pouco mais fina.

Valor nutricional de Tindora

Surpreendentemente, além de seu tamanho minúsculo, tindora fruto é carregado com vários tipos de vitaminas e minerais, especialmente vitamina B1, vitamina B2 e um traço de benefícios da vitamina CTindora é embalada com certos tipos de minerais, especialmente o ferro. Além disso, a textura crocante e suculenta de tindora torna este vegetal uma excelente fonte de fibra.

  1. Excelente Tratamento do Diabetes

O fato de tindora ter sido usado para tratar diabetes por medicação ayurvédica tem sido apoiado cientificamente por pesquisas realizadas na Universidade de Kelaniya. Foi afirmado que a tindora poderia ajudar a melhorar a tolerância à glicose e, como resultado, pode ajudar na redução do nível de açúcar no sangue. Em outras palavras, tindora é um dos melhores vegetais para diabetes tipo 2.

  1. Prevenir a obesidade

Não confunda a obesidade com problemas comuns de ganho de peso. A obesidade é mais do que apenas ganhar peso, porque você está comendo demais, mas a obesidade é uma condição quando seu corpo não consegue manter o metabolismo do corpo de maneira normal. Tindora contém agente anti-adipogênico que tem propriedades anti-obesidade que ajuda na melhoria do metabolismo corporal para prevenir a obesidade.

  1. Trata a fadiga

A fadiga é uma das condições que podem ocorrer para aqueles que sofrem de deficiência de ferro. Para lidar com isso é fácil, o que é que você deve consumir alimentos ricos em ferro e outros minerais porque um dos benefícios para a saúde do ferro está produzindo RBCs para evitar que as condições sejam a fadiga. Como mencionado acima, tindora não é apenas embalado com nutrientes, mas é carregado com ferro.

  1. Promove o Sistema Nervoso Saudável

O problema do sistema nervoso não tratado pode levar a algumas doenças cerebrais, incluindo Alzheimer e epilepsia. Bem, antes que seja tarde demais consumir alimentos que possam evitar que essas condições sejam altamente recomendadas e tindora é um dos vegetais na lista de recomendações porque este vegetal é embalado com determinado complexo de vitamina B, incluindo Vitamina B1, B2 e B6.

  1. Otimiza o metabolismo do corpo

A vitamina B1 ou a tiamina é a responsável pela otimização do metabolismo do seu corpo. Esta vitamina é encontrada em tindora em quantidade bastante elevada. A tiamina assegurará a otimização da absorção de nutrientes e transformá-los em energia em vez de células de gordura armazenadas desnecessárias. Além disso, o ferro em tindora é responsável pela otimização da produção de glóbulos vermelhos para garantir a distribuição ideal de oxigênio e nutrientes.

  1. Bom para digestão

Todos os alimentos ricos em fibras são bons para a digestão e a tindora não é exceção. Os benefícios para a saúde da fibra encontrados em tindora garantirão a digestão saudável, assegurando-se de movimentos intestinais não perturbados e, ao mesmo tempo, apoiando seu metabolismo para otimizar o processo de absorção de nutrientes.

  1. Prevenir a acumulação de cálculos renais

Tindora é um dos vegetais que é rico em cálcio. De acordo com a pesquisa, o cálcio é a razão por trás do acúmulo de cálculos renais, mas outros estudos também indicaram que uma alta ingestão de cálcio pode dar o resultado oposto. Além disso, o cálcio encontrado em vegetais de tindora é capaz de prevenir a formação de cálculos renais.

  1. Trata Depressão

Não existe uma maneira fácil de tratar os sintomas de depressão, mas ainda assim, se houver pelo menos uma maneira de reduzir o risco, certamente você o tomará. Tindora contém niacina e riboflavina, os poderosos antioxidantes que podem ajudar a tratar a depressão devido à sua capacidade de melhorar o humor e reduzir os sintomas.

  1. Trata algumas condições de pele

Tradicionalmente, o tindora foi usado pelos índios para tratar vários problemas de pele, incluindo eczema, queimaduras na pele, erupção cutânea e assim por diante. É devido às propriedades anti-inflamatórias encontradas em tindora juntamente com suas propriedades anti-fúngicas e anti-bacterianas.

  1. Promove a saúde dos ossos

A combinação de cálcio e ferro encontrado em vegetais de tindora são os motivos pelos quais este vegetal é altamente recomendado para a saúde óssea. Além disso, devido às mesmas razões, este vegetal também é altamente recomendado para ser consumido pela mãe grávida para otimizar o desenvolvimento do feto.

Tindora

Tindora

Cuidados com o vegetal de Tindora

É um movimento sábio para descobrir algumas precauções de um vegetal que você não experimentou antes. Se é a primeira vez que você come tindora, além dos benefícios para a saúde dos vegetais de tindora, você também deve saber sobre os efeitos colaterais deste vegetal.

  • Se você é alérgico ao pepino ou a algumas frutas e vegetais do membro da Curcurbitaceae, talvez evite que este vegetal seja altamente recomendado ou, pelo menos, fale com seu médico antes de tomá-lo.
  • Quando se trata de reduzir o nível de açúcar no sangue, esta planta é uma das formas eficazes, mas se você está atualmente no meio de medicação para diabetes, evitando-se isso é altamente recomendável, a menos que você queira sofrer de baixo nível de açúcar no sangue.
  • Pode ser um vegetal único, mas você deve saber sobre o fato de que o vegetal vem para garantir que seus vegetais estejam livres de todos os tipos de produtos químicos perigosos que possam contaminar os vegetais durante o processo de cultivo ou transporte.

Então, não confunda a tindora com um pepino minúsculo porque são vegetais completamente diferentes, embora a textura e o sabor sejam semelhantes. Além disso, se você está interessado em plantar este vegetal devido à sua aparência única, há uma coisa que você deve tomar como uma nota importante porque esta planta é muito vigorosa e um pouco difícil de controlar.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.