Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

13 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde De Quenepas

Se você sofre de pressão arterial baixa ou quer aumentar a sua imunidade, o consumo de Quenepas é recomendado porque pode tratar numerosos problemas de saúde. Além disso, não apenas funciona como um intensificador de humor, mas também é conhecido por regular seus hormônios.

O que é Quenepas?

Quenepas tem vários outros nomes como ginepapo entre outros, etc., mas é amplamente conhecido como limão espanhol. É uma fruta rara que é nativa do sul e da América Central. Pertence à família de saboneteira. Quenepas tem dois tipos; um é doce e outro é azedo. No entanto, ambos possuem uma série de benefícios para a saúde. Esta fruta tem gosto de uma mistura de lichia e limão. A lima espanhola também serve como ingrediente principal em várias cozinhas porque contém um aroma agradável, um sabor único e, claro, inúmeros benefícios para a saúde.

Valor nutricional de Quenepas

  • Proteína 1 g
  • Carboidratos 19 g
  • Fibra Dietética 1 g
  • Gordura 0 g
  • Energia 56 Cal
  • Sódio 5 mg
  • Vitamina A 10%
  • Vitamina C 8%
  • Cálcio 1%
  • Ferro 3%

Benefícios para a saúde de Quenepas

Benefícios para a saúde de Quenepas

Benefícios para a saúde de Quenepas

1. Ajuda a manter a boa visão

Você pode manter sua visão incorporando quenepas em sua dieta diária, pois eles são enriquecidos com vitamina A, pois o estado do olho que uma deficiência nesta vitamina pode levar a nyctalopia. Nesta condição, torna-se difícil para você ver em pouca luz. Assim, enriquecer seu corpo com vitamina A pode mantê-lo longe dessa condição assustadora. Em vez de exibir multivitaminas, por que não ir para uma alternativa mais natural?

2. Mantém os dentes e os ossos fortes

Seu corpo requer uma quantidade decente de cálcio e vitamina D para manter a saúde adequada dos ossos e dentes. Uma quantidade suficiente de cálcio no seu corpo irá evitar o risco de desenvolver sintomas associados à osteoporose. Combinado com cálcio e fósforo, os quenepas promovem ossos e os dentes saudáveis ​​se consumidos regularmente.

3. Ajuda a prevenir a anemia

O ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos. É também outro mineral surpreendente que o limão espanhol possui. Por isso, comece a consumi-lo para garantir a produção adequada de glóbulos vermelhos e seu corpo de um problema de saúde perigoso, como a anemia.

4. Ideal para perda de peso

Pessoas com excesso de peso ou peso estão sempre à procura de opções mais saudáveis. Como os quenepas não têm conteúdo de gordura, você pode comer o máximo que quiser. Tem muita fibra dietética e alto teor de água que o mantêm cheio e hidratado por horas.

5. Aids padrões de sono adequados

Se depois de um dia cansativo, você ainda tem dificuldade em dormir, você precisa adicionar limas espanholas exóticas para sua dieta. É carregado com triptofano, um aminoácido que funciona como um relaxante que lhe oferece uma boa noite de sono, que você merece. Um padrão adequado de sono é extremamente importante para uma mente e corpo saudáveis.

6. É antidiabético

As pessoas que sofrem de diabetes tipo 1 ou tipo 2 têm opções mínimas de frutas, uma vez que a maioria das frutas contém muitos açúcares naturais, o que não é grande para eles. Embora os quenepas tenham açúcar neles, está em forma de frutose que não é fatal para os diabéticos. Portanto, eles podem conter seus desejos de açúcar ao consumir uma quantidade decente desta fruta suculenta.

As substâncias proteicas encontradas na fruta são conhecidas por reduzir seus níveis de glicose no sangue, evitando que o açúcar se absorva na corrente sanguínea. Esses frutos não contêm efeitos adversos, mas sugere-se que consulte seu médico antes de incorporá-los em sua dieta diária.

7. Ajuda a manter a pressão arterial

Os antioxidantes são cruciais para corrigir os danos que os radicais livres causam aos seus vasos sanguíneos. Você pode obter muitos antioxidantes carregando sua dieta com quenepas. Não apenas manterá seus vasos sangüíneos saudáveis, mas também aumentará a saúde do seu coração, permitindo que ele seja mais efetivamente bombeado e circula sangue em todo o corpo. As pessoas que sofrem de complicações de colesterol ou saúde cardíaca precária devem começar a comer essa fruta.

8. Para a diarréia

A diarréia é absolutamente irritante e doentia. Torna-se extremamente difícil comer qualquer coisa nesta condição. A fibra dietética encontrada na fruta é conhecida por tratar diarréia, absorvendo uma quantidade excessiva de água no estômago. Você também pode tentar um remédio rápido feito com sementes de quenepas roasted e esmagadas misturadas com mel cru para aliviar a diarréia.

9. Previne a fadiga crônica

A fadiga repentina é assustadora e deve ser tratada adequadamente e a tempo. De acordo com especialistas, o ferro juntamente com outros nutrientes pode protegê-lo da fadiga crônica porque é enriquecido com hemoglobina. Esta propriedade é conhecida por fornecer oxigênio para as partes do corpo para manter energético e ativo. Sendo carregado com ferro, você pode manter o seu corpo seguro contra fatigas súbitas, simplesmente, comendo um punhado de quenepas.

10. Eleva o metabolismo

Manter um metabolismo saudável pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde, incluindo perda de peso. Seu corpo requer muita vitamina, minerais e antioxidantes para manter um metabolismo saudável. É responsável por transformar os alimentos que você consome em energia, em seguida, fornecê-lo para seus órgãos. Uma taxa de metabolismo lento não pode realizar esta função rapidamente, o que muitas vezes resulta em vários problemas de saúde.

11. Para Saúde Psicológica

Seu cérebro requer muito oxigênio para funcionar bem (cerca de 20%). Com a ajuda de ferro e fluxo de sangue melhorado, seu cérebro poderá obter uma quantidade adequada de oxigênio. Isso leva a uma melhor saúde psicológica, impedindo você de distúrbios cognitivos como a doença de Alzheimer.

12. Para Saúde Muscular

Encontrado em cal espanhol, o ferro tem uma série de funções para executar e a manutenção da saúde muscular é uma delas. O ferro é responsável por estimular a liberação de mioglobina, que é uma proteína muscular. Esta proteína é benéfica para células musculares.

13. Ideal para perda de cabelo

A perda de cabelo é um problema de saúde incômodo. Geralmente ocorre devido à má alimentação, falta de cuidados com o cabelo ou estresse mental. Existem inúmeras maneiras de combatê-lo, mas o consumo de quenepas pode ser uma alternativa mais saudável. É embalado com nutrientes que são extremamente benéficos para o seu cabelo. De acordo com um estudo, o consumo de vitaminas e minerais é tão necessário quanto optar por qualquer tratamento capilar. Assim, inclua esta fruta saborosa em uma tigela de sua salada de frutas e você notará uma diferença em pouco tempo.

Conclusão

O ferro é um dos principais nutrientes que garante um corpo saudável. Você deve consumir frutas que têm muito disso como quenepas. Não só melhora a sua saúde, mas também aumenta os níveis de energia, o que é necessário para o seu bem-estar.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.