12 Benefícios Para A Saúde Das Folhas De Manjericão

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Os benefícios para a saúde das Folhas De Manjericão incluem o apoio ao cérebro saudável, a administração de artrite, a gestão do estresse, o abrandamento do envelhecimento, o suporte à saúde óssea, a gestão da epilepsia e o metabolismo da ajuda. Outros benefícios incluem aliviar a síndrome menstrual pós, fornecer energia, prevenir câncer e apoiar a saúde dos olhos.

O que são as Folhas De Manjericão?

A manjericão é uma deliciosa erva culinária que pertence à família Menta, lavanda e sálvia. Basil é uma variação de seu nome botânico real, Ocimum Basilium. Há textos e outras evidências de que o manjericão foi cultivado por 5000 anos e pode ter se originado na região de Hunan da China. É uma erva que pode ser cultivada facilmente em interiores e não requer grande quantidade de luz solar. Isso tornou mais fácil para as pessoas em todo o mundo cultivá-lo em suas casas e colher seus benefícios.

Basil tem uma história muito interessante e muitas crenças a ele ligadas. Pensa-se que tem poderes mágicos de cura e fortalecimento das pessoas durante o jejum. Também se pensava que era uma erva real, usada no embalsamamento para o processo de mumificação. Os gregos viram isso como um símbolo de luto. Os índios acreditavam que Basil era uma erva que protegia os pobres e também um protetor na vida após a morte.

Esta erva foi usada em Creta para se alastrar do diabo e como forma de detectar a castidade em uma mulher. Há também alguns registros interessantes que mostram que médicos antigos acreditavam que era venenoso. Depois de ser apresentado para o mundo ocidental na 16 ª século, tornou-se o centro de muita folclore. Um médico flamengo sugeriu que, se a planta de manjericão ou folha for deixada entre dois tijolos, ele se transforma em escorpião. Alguns supersticiosos fizeram com que as pessoas acreditassem que respirar o aroma lhe daria alucinações de um escorpião. A Grécia é uma terra de mitos e é conhecida por suas criaturas mitológicas. Uma dessas criaturas é o basilisco que tinha uma aparência semelhante a um dragão. Acreditava-se que o manjericão era a única cura para a sua mordida.

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Basil e Religião

A planta de manjericão tem raízes muito profundas no hinduísmo e é considerada uma erva muito sagrada, muitas vezes considerada a manifestação da deusa feminina Lakshmi. É uma planta muito sagrada que é usada para adoração e nenhuma oferta está completa sem a folha de Tulsi (Basil).

Basil e Nutrição

As observações em revistas registraram a seguinte informação:

Uma porção de manjericão contém 0,2 g de proteína. É abundante em vitaminas e contém 277 UI de vitamina A, 0,9 mg de vitamina C, 21,8mcg de vitamina K e 3,6mcg de folato. Também é rico em minerais fornecendo 9,3 mg de cálcio, 0,2 mg de ferro, 3,4 mg de magnésio e 2,9 mg de fósforo, 15,5 mg de potássio, 0,2 mg de sódio e 0,1 mg de manganês.

Está cheio de nutrientes. Tem tido muitos usos medicinais desde as idades iniciais. Os componentes presentes no manjericão ajudam a combater muitas doenças e ajudam a construir a imunidade. Houve muita pesquisa para entender cientificamente seus benefícios.

Benefícios surpreendentes para a saúde das folhas de manjericão 

Folhas de manjericão frescas
Folhas de manjericão frescas

1. Um cérebro saudável

O declínio cognitivo tornou-se um problema desenfreado para os idosos hoje. No entanto, houve estudos que mostram que o consumo de manjericão é muito útil na prevenção da degradação cognitiva. A manjericão contém minerais como o manganês, que é observado para aumentar a atividade do transmissor eletrônico no cérebro. Essa atividade está associada a reflexos mentais. A erva também contém cobre, o que pode ajudar a estimular a mente – melhorando sua funcionalidade.

O metabolismo da glicosilceramida também está associado aos reflexos do cérebro. Glycosylceramide s também conhecido como Sphingolipids são essencialmente moléculas que atuam como um escudo protetor para o cérebro. Este escudo protege o cérebro dos radicais livres e do estresse oxidativo.

2. Gerenciando Artrite

A artrite é uma doença dolorosa que muitas vezes leva a deficiência física. A manha foi encontrada para conter beta-cariofileno, também. Estes estão associados a uma gestão eficaz da dor. Eles também são produtos químicos anti-inflamatórios ajudando a aliviar a sensação de queimação em suas articulações causadas por artrite. Um estudo realizado em ratos mostrou que eles eram sem artrite devido ao uso de manjericão em sua dieta.

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3. Gerenciamento de Stress

A manjericão contém compostos como os adaptógenos. Estes são compostos que ajudam o corpo a lidar com o estresse emocional e físico. O consumo de manjericão ajudará o corpo a manter uma funcionalidade equilibrada, mesmo durante eventos estressantes. Ocimum Sanctum ou manjericão sagrado ajuda a reduzir os níveis hormonais, bem como os níveis de corticosterona no organismo.

4. Propriedades anti envelhecimento

Verifica-se que está cheio de antioxidantes. O dano de radicais livres tanto para a pele como para o cérebro pode ser um jogador principal em olhar e sentir-se velho. Os antioxidantes na erva ajudarão a reduzir os efeitos das células de radicais livres e evitarão que o corpo e a mente sofram estresse oxidativo.

5. Ossos fortes

A perda de densidade óssea leva a um desenvolvimento ósseo frágil e várias lesões e condições físicas relacionadas aos ossos. Isto é especialmente verdadeiro para as mulheres porque a osteoporose é mais comum do que homens. Como os fatos nutricionais mostram que o manjericão é uma excelente fonte de vitamina K, é extremamente útil na manutenção de ossos saudáveis. A vitamina K ajuda a absorver o cálcio melhor.

6. Gerenciando Epilepsia

É observado que o extrato reduz a atividade espasmódica no cérebro. Outro estudo realizado em animais mostra que o eugenol nas folhas de manjericão também é benéfico para o sistema nervoso.

7. Metabolismo

Uma boa taxa metabólica é essencial para manter o corpo magra e saudável. A manjericão é uma boa fonte de manganês, que ajuda o corpo a liberar enzimas que são benéficas na metabolização de aminoácidos, colesterol e carboidratos. Também ajuda a metabolizar vitaminas que estão relacionadas à glicose.

8. Pós Síndrome Menstrual

Essa época do mês pode ser excepcionalmente dolorosa para pelo menos 3 em cada 4 mulheres. Experimentar cólicas, depressão e fadiga é uma síndrome pós-menstrual. No entanto, o manganês presente no manjericão ajuda a aliviar esses sintomas equilibrando seus hormônios. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir o estresse e a fadiga.

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9. Fonte de energia

Contém cobre, que é um produtor vital de trifosfato de adenosina. Este é um composto que ajuda na eliminação dos efeitos da fadiga e da exaustão. Muitas vezes, é recomendado usar manjericão em smoothies para ajudar a manter os níveis de energia elevados.

10. Anti-microbiana

Contém compostos voláteis que possuem natureza antimicrobiana. No manjericão, estes compostos voláteis são encontrados como um óleo essencial. Existem muitos outros óleos essenciais como o eugenol que ajudam a prevenir os efeitos de fungos e bactérias.

11. Anti oxidantes para o câncer

Contém fenólicos e antocianinas, que são poderosos antioxidantes. Estes foram observados para proteger o corpo de espécies reativas de oxigênio que são a principal causa de formação de células cancerosas.

12. Olhos saudáveis

Contém beta-caroteno. Este é um composto essencial que ajuda a prevenir a degeneração muscular. A manjericão também é uma boa fonte de vitamina A e ácidos ascórbicos que é conhecida por curar a síndrome do olho seco.

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