Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

12 Benefícios Para A Saúde Das Folhas De Manjericão

Os benefícios para a saúde das Folhas De Manjericão incluem o apoio ao cérebro saudável, a administração de artrite, a gestão do estresse, o abrandamento do envelhecimento, o suporte à saúde óssea, a gestão da epilepsia e o metabolismo da ajuda. Outros benefícios incluem aliviar a síndrome menstrual pós, fornecer energia, prevenir câncer e apoiar a saúde dos olhos.

O que são as Folhas De Manjericão?

A manjericão é uma deliciosa erva culinária que pertence à família Menta, lavanda e sálvia. Basil é uma variação de seu nome botânico real, Ocimum Basilium. Há textos e outras evidências de que o manjericão foi cultivado por 5000 anos e pode ter se originado na região de Hunan da China. É uma erva que pode ser cultivada facilmente em interiores e não requer grande quantidade de luz solar. Isso tornou mais fácil para as pessoas em todo o mundo cultivá-lo em suas casas e colher seus benefícios.

Basil tem uma história muito interessante e muitas crenças a ele ligadas. Pensa-se que tem poderes mágicos de cura e fortalecimento das pessoas durante o jejum. Também se pensava que era uma erva real, usada no embalsamamento para o processo de mumificação. Os gregos viram isso como um símbolo de luto. Os índios acreditavam que Basil era uma erva que protegia os pobres e também um protetor na vida após a morte.

Esta erva foi usada em Creta para se alastrar do diabo e como forma de detectar a castidade em uma mulher. Há também alguns registros interessantes que mostram que médicos antigos acreditavam que era venenoso. Depois de ser apresentado para o mundo ocidental na 16 ª século, tornou-se o centro de muita folclore. Um médico flamengo sugeriu que, se a planta de manjericão ou folha for deixada entre dois tijolos, ele se transforma em escorpião. Alguns supersticiosos fizeram com que as pessoas acreditassem que respirar o aroma lhe daria alucinações de um escorpião. A Grécia é uma terra de mitos e é conhecida por suas criaturas mitológicas. Uma dessas criaturas é o basilisco que tinha uma aparência semelhante a um dragão. Acreditava-se que o manjericão era a única cura para a sua mordida.

Basil e Religião

A planta de manjericão tem raízes muito profundas no hinduísmo e é considerada uma erva muito sagrada, muitas vezes considerada a manifestação da deusa feminina Lakshmi. É uma planta muito sagrada que é usada para adoração e nenhuma oferta está completa sem a folha de Tulsi (Basil).

Basil e Nutrição

As observações em revistas registraram a seguinte informação:

Uma porção de manjericão contém 0,2 g de proteína. É abundante em vitaminas e contém 277 UI de vitamina A, 0,9 mg de vitamina C, 21,8mcg de vitamina K e 3,6mcg de folato. Também é rico em minerais fornecendo 9,3 mg de cálcio, 0,2 mg de ferro, 3,4 mg de magnésio e 2,9 mg de fósforo, 15,5 mg de potássio, 0,2 mg de sódio e 0,1 mg de manganês.

Está cheio de nutrientes. Tem tido muitos usos medicinais desde as idades iniciais. Os componentes presentes no manjericão ajudam a combater muitas doenças e ajudam a construir a imunidade. Houve muita pesquisa para entender cientificamente seus benefícios.

Benefícios surpreendentes para a saúde das folhas de manjericão 

Folhas de manjericão frescas

Folhas de manjericão frescas

1. Um cérebro saudável

O declínio cognitivo tornou-se um problema desenfreado para os idosos hoje. No entanto, houve estudos que mostram que o consumo de manjericão é muito útil na prevenção da degradação cognitiva. A manjericão contém minerais como o manganês, que é observado para aumentar a atividade do transmissor eletrônico no cérebro. Essa atividade está associada a reflexos mentais. A erva também contém cobre, o que pode ajudar a estimular a mente – melhorando sua funcionalidade.

O metabolismo da glicosilceramida também está associado aos reflexos do cérebro. Glycosylceramide s também conhecido como Sphingolipids são essencialmente moléculas que atuam como um escudo protetor para o cérebro. Este escudo protege o cérebro dos radicais livres e do estresse oxidativo.

2. Gerenciando Artrite

A artrite é uma doença dolorosa que muitas vezes leva a deficiência física. A manha foi encontrada para conter beta-cariofileno, também. Estes estão associados a uma gestão eficaz da dor. Eles também são produtos químicos anti-inflamatórios ajudando a aliviar a sensação de queimação em suas articulações causadas por artrite. Um estudo realizado em ratos mostrou que eles eram sem artrite devido ao uso de manjericão em sua dieta.

3. Gerenciamento de Stress

A manjericão contém compostos como os adaptógenos. Estes são compostos que ajudam o corpo a lidar com o estresse emocional e físico. O consumo de manjericão ajudará o corpo a manter uma funcionalidade equilibrada, mesmo durante eventos estressantes. Ocimum Sanctum ou manjericão sagrado ajuda a reduzir os níveis hormonais, bem como os níveis de corticosterona no organismo.

4. Propriedades anti envelhecimento

Verifica-se que está cheio de antioxidantes. O dano de radicais livres tanto para a pele como para o cérebro pode ser um jogador principal em olhar e sentir-se velho. Os antioxidantes na erva ajudarão a reduzir os efeitos das células de radicais livres e evitarão que o corpo e a mente sofram estresse oxidativo.

5. Ossos fortes

A perda de densidade óssea leva a um desenvolvimento ósseo frágil e várias lesões e condições físicas relacionadas aos ossos. Isto é especialmente verdadeiro para as mulheres porque a osteoporose é mais comum do que homens. Como os fatos nutricionais mostram que o manjericão é uma excelente fonte de vitamina K, é extremamente útil na manutenção de ossos saudáveis. A vitamina K ajuda a absorver o cálcio melhor.

6. Gerenciando Epilepsia

É observado que o extrato reduz a atividade espasmódica no cérebro. Outro estudo realizado em animais mostra que o eugenol nas folhas de manjericão também é benéfico para o sistema nervoso.

7. Metabolismo

Uma boa taxa metabólica é essencial para manter o corpo magra e saudável. A manjericão é uma boa fonte de manganês, que ajuda o corpo a liberar enzimas que são benéficas na metabolização de aminoácidos, colesterol e carboidratos. Também ajuda a metabolizar vitaminas que estão relacionadas à glicose.

8. Pós Síndrome Menstrual

Essa época do mês pode ser excepcionalmente dolorosa para pelo menos 3 em cada 4 mulheres. Experimentar cólicas, depressão e fadiga é uma síndrome pós-menstrual. No entanto, o manganês presente no manjericão ajuda a aliviar esses sintomas equilibrando seus hormônios. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir o estresse e a fadiga.

9. Fonte de energia

Contém cobre, que é um produtor vital de trifosfato de adenosina. Este é um composto que ajuda na eliminação dos efeitos da fadiga e da exaustão. Muitas vezes, é recomendado usar manjericão em smoothies para ajudar a manter os níveis de energia elevados.

10. Anti-microbiana

Contém compostos voláteis que possuem natureza antimicrobiana. No manjericão, estes compostos voláteis são encontrados como um óleo essencial. Existem muitos outros óleos essenciais como o eugenol que ajudam a prevenir os efeitos de fungos e bactérias.

11. Anti oxidantes para o câncer

Contém fenólicos e antocianinas, que são poderosos antioxidantes. Estes foram observados para proteger o corpo de espécies reativas de oxigênio que são a principal causa de formação de células cancerosas.

12. Olhos saudáveis

Contém beta-caroteno. Este é um composto essencial que ajuda a prevenir a degeneração muscular. A manjericão também é uma boa fonte de vitamina A e ácidos ascórbicos que é conhecida por curar a síndrome do olho seco.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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