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Ervas Leidiana Torres

15 Benefícios Para Saúde Impressionantes Das Ervas

As ervas são carregadas com benefícios impressionantes para a saúde, alguns desses benefícios incluem aumentar a saúde psicológica, reduzir o risco de câncer, regular o movimento intestinal, combater a inflamação, rico em antioxidantes essenciais para tratar vários problemas de saúde, sustenta a saúde cardiovascular, lutas contra bactérias e fungos, ajuda a tratar a tosse e o frio, aliviando as dores, apoiando uma pele impecável, apoiando ossos saudáveis, promovendo o cabelo comprido e ajuda a combater as infecções.

Você sabia que as ervas não são apenas usadas para criar pratos aromáticos e extremamente deliciosos em todo o mundo, mas eles embalam nutrientes suficientes para ajudar a melhorar sua saúde geral? As ervas também são consideradas como componentes essenciais na medicina antiga. Embora haja uma grande variedade de medicamentos para plantas disponíveis, mas a salsa, sálvia, folhas de louro, menta, orégano e alecrim são hierbas comuns e mais úteis.

O que são ervas?

As ervas são plantas que contêm propriedades curativas e podem tratar uma série de problemas de saúde. Eles têm sabores exóticos e aroma único – que é o que aumenta o sabor e o cheiro de sua comida. Embora essas ervas sejam fáceis de comprar, você também pode plantar ervas em casa. Consumindo secas ou frescas, as ervas são benéficas de qualquer maneira. Eles são embalados com anti-sépticos, antibacterianos e antioxidantes, que são importantes para o desenvolvimento de crianças, bem como para adultos.

Valor nutricional das ervas

A maioria dessas ervas contém valor nutricional similar

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  • Ferro 20 mg
  • Cálcio 138 mg
  • Magnésio 50 mg
  • Niacina 313 mg
  • Riboflavina 098 mg
  • Vitamina A 8424 UI
  • Vitamina C 133 mg
  • Fosforo 58 mg
  • Zinc 07 mg
  • Ácido pantotênico 400 mg
  • Piridoxina 090 mg
  • 149 mg de cobre
  • Manganês 160 mg

Benefícios para saúde impressionantes das ervas

Benefícios Para Saúde Das Ervas

Benefícios Para Saúde Das Ervas

1. Melhora a função cognitiva

Muitos estudos demonstraram que o consumo de ervas melhora a função cognitiva. Se você deseja melhorar sua saúde psicológica, incorpore o alecrim à sua dieta. Esta erva milagrosa também é benéfica para outros problemas de saúde, mas é ideal para o cérebro. Não só melhora a memória, mas combate fatores que causam doenças cerebrais graves, como, por exemplo, a doença de Alzheimer. Você ficará surpreso ao saber que você nem sempre tem que comprá-lo, pois você pode manter uma panela na cozinha e usá-la tanto quanto você quiser.

2. Reduzem o risco de câncer

O câncer é realmente uma doença que ameaça a vida, mas você pode evitar uma ocorrência de células cancerosas, incorporando essas ervas mágicas em sua vida diária. A salsa é altamente repleta de apigenina. Consumir este componente pode reduzir as chances de células cancerosas e tumores em seu corpo. Além disso, o apigenina também contribui para bloquear a formação de novos vasos sanguíneos, o que leva ao crescimento tumoral.

3. As ervas regulam o movimento intestinal

Consumir ervas é ideal quando se trata de um movimento intestinal irregular (IBS). É absolutamente irritante e deve ser tratada de forma adequada e atempada. Verificou-se que a hortelã-pimenta poderia ser uma fonte segura para tratar IBS. Isso alivia o problema ao reduzir as fibras sensíveis à dor causadas pelo consumo de mostarda e desencadear um mecanismo anti-dor no cólon.

4. Propriedades anti-inflamação

Sem dúvida, incorporar ervas na sua dieta diária é a maneira mais saudável de manter um estilo de vida saudável. Estas ervas são carregadas com propriedades anti-inflamatórias. Por exemplo, uma enzima beta-cariofilina (E-BCP) encontrada em orégano é a maneira mais segura de reduzir a inflamação das articulações. Também impede a formação de substâncias causadoras de inflamação. Também é conhecido para minimizar o inchaço combatendo os fatores associados a ele.

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5. Rico em antioxidantes

Consumir alimentos enriquecidos com antioxidantes é essencial, pois trata vários problemas de saúde. Esses antioxidantes têm potencial para absorver oxigênio e combater os radicais livres que causam doenças severas. Você pode obter muitos antioxidantes consumindo tomilho. Então, da próxima vez, não se esqueça de polvilhar um tomilho fresco na sua comida.

6. Para o sistema imunológico

Você pode ter ouvido especialistas enfatizando sobre a importância de um sistema imunológico forte. É porque pode matar vários germes e bactérias que são responsáveis ​​por infecções – como o resfriado comum, a gripe, complicações freqüentes do estômago, etc. Mas você pode combater esses problemas de saúde drenando consumindo anis – uma semente doce e aromática. É amplamente utilizado na medicação de plantas para suprimir tosse, corrimento nasal, perda de apetite, dor de estômago, etc., porque tem altos níveis de fenilpropanoides, responsáveis ​​por combater as bactérias, tornando seu sistema imunológico mais forte.

7. Ervas para Saúde Cardiovascular

Se você está lutando com a saúde cardiovascular, comece a consumir folhas de manjericão. As folhas contêm fortes componentes anti-inflamatórios e antioxidantes que ajudam a tratar várias complicações cardiovasculares. As folhas de manjericão também são conhecidas para ajudar a manter os níveis de pressão arterial. Um estudo também provou que o óleo essencial de manjericão pode reduzir o colesterol, os triglicerídeos e a glicemia.

8. As ervas são antibacterianas e anti-fúngicas

As pessoas com certas alergias alimentares são aconselhadas a incorporar orégano em sua dieta, pois esta erva poderosa possui muitas propriedades antibacterianas e anti-fúngicas. Essas propriedades são essenciais para consumir enquanto combate infecções, doenças e, naturalmente, alergias alimentares.

. Para tosse e frio

Uma dor de garganta, tosse e resfriado são sem dúvida absolutamente irritantes. Você pode tratá-los consumindo ervas misturadas-chá. Sorrir no chá quente é a maneira mais segura de aliviar o sintoma de um resfriado comum e seu aroma também funciona para acalmar seu nervo. Você também pode tentar chá de tomilho, que contém thymol. Possui potencial para proteger seu corpo de organismos prejudiciais.

10. Ervas são usadas para Alívio da Dor

Muitos estudos provaram que o consumo contínuo de ervas alivia vários dores e dores corporais, incluindo dor nas articulações. Estas ervas também são eficazes na eliminação da inflamação das articulações. Além disso, em medicamentos tradicionais chineses, menta, curcumina e sálvia são amplamente utilizados para várias dores, incluindo dor menstrual.

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11. Para Depressão e Outros Problemas Emocionais

A depressão e outros problemas psicológicos nunca devem ser ignorados, pois estão associados à sua saúde cognitiva. Sendo uma erva calmante, a sálvia pode tratar problemas emocionais e lutar contra sintomas de depressão. Inalar seu aroma é conhecido por aliviar seus níveis de estresse, o que é novamente um grave problema de saúde.

12. Para cabelos longos

Se você está cansado de seu cabelo seco e danificado, você precisa parar de se preocupar agora. Cabelos longos e lustrosos já não são um problema, pois a solução é encontrada nas ervas. Você pode adicionar chás de ervas a sua rotina diária que contém propriedades anti-fúngicas e antibacterianas. Essas propriedades são conhecidas por melhorar seu couro cabeludo, impedindo-o de fungos e caspa que são as causas por trás de seus deadlocks.

13. Ervas para pele sem falhas

Ervas como tomilhoorégano e hortelã são carregadas com propriedades antibacterianas e anti-sépticas que ajudam na prevenção da acne. Estes componentes também reduzem as marcas de acne deixando sua pele clara e radiante.

14. Para o osso saudável

É surpreendente, mas o consumo de ervas melhora a saúde óssea, reduzindo a inflamação das articulações. Além disso, a quantidade de cálcio encontrada na salsa e no manjericão também é eficaz para manter dentes saudáveis.

15. Luta contra infecções

Bactérias infecciosas causam vários problemas de saúde e é onde essas ervas entram em ação. Graças às propriedades antibacterianas, pois mantêm estes germes e bactérias à margem. O aroma suave destas ervas alivia a náusea também.

Resumo

Os benefícios para a saúde dessas ervas milagrosas são surpreendentes. Incorporá-los à sua dieta é uma maneira segura de obter esses benefícios para a saúde.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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