11 Benefícios Impressionantes Para A Saúde Das Cenouras

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11 Benefícios Impressionantes Para A Saúde Das Cenouras
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Os benefícios para a saúde das cenouras incluem o apoio a olhos saudáveis, uma boa fonte de antioxidantes, apoiando o coração saudável, apoiando dentes e gengivas na saúde, tratando feridas, melhorando a saúde cerebral e funções cognitivas, lutando contra o câncer, apoiando uma melhor digestão, mantendo a idade da juventude, apoiando o cabelo e a pele saudáveis e reduzindo o risco de desenvolver diabetes.

O que é Cenoura?

As cenouras são realmente um super alimento porque não são apenas saudáveis, mas também podem ser comidas de muitas maneiras. Cozinhe-os, coma-os cru ou até cozinhe-os se quiser, as cenouras são certamente a comida mais versátil, mas eles têm imensos benefícios que o ajudarão a viver melhor. Esses benefícios não são úteis apenas para a fisiologia interna do corpo, mas os efeitos podem também se iluminar.

Benefícios impressionantes para a saúde das cenouras

Benefícios impressionantes para a saúde das cenouras
Benefícios impressionantes para a saúde das cenouras

1. Olhos saudáveis

Você pode reter essa visão 20/20 adicionando cenouras à sua dieta, porque eles contêm nutrientes cruciais que ajudam com sua manutenção e desenvolvimento. Estes incluem beta-caroteno, luteína e zeaxantina, que são essenciais para a saúde ocular. A falta de apenas um desses pode causar problemas oculares. Tal exemplo inclui degeneração macular e cegueira devido à falta de beta-caroteno enquanto os nutrientes restantes são necessários para evitar qualquer perda de visão durante a velhice.

2. Antioxidantes

Sem saber sobre os benefícios que eles fornecem, muitas pessoas colocam de lado o vegetal crocante sem saber o que eles estão perdendo. Um deles inclui antioxidantes com que as cenouras são preenchidas. A oxidação constante pode levar a órgãos fracos, que são causados ​​pelo efeito nocivo dos radicais de roaming. Esses radicais não param de enfraquecer os órgãos porque eles podem causar estragos em seu sistema imunológico também. Portanto, certifique-se de comer cenouras regularmente para evitar a mutação celular, proteja seu DNA e evite diferentes tipos de câncer.

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3. Coração saudável

Certifique-se de que seu coração permaneça saudável e você vive mais por ter uma ingestão adequada de cenouras. Pesquisas mostram que as mulheres que comem mais vegetais de cor laranja diminuem seus riscos de desenvolver doenças cardíacas. Outros estudos mostram que o suco de cenoura pode ter um efeito neutralizante sobre o dano causado pela oxidação, por isso ajuda o corpo a se defender contra os perigos das doenças cardiovasculares. As cenouras também possuem uma capacidade notável de redução do colesterol, que é um benefício adicional. A razão por trás do colesterol diminuído é que as cenouras influenciam e aumentam a produção de bile, o que absorve os depósitos de gordura em nosso corpo. Reduzir o colesterol é altamente importante, especialmente para as pessoas que têm uma história familiar de doença cardíaca, portanto, não se esqueça de adicionar cenouras à sua próxima refeição.

4. Dentes e gengivas saudáveis

É uma fonte de nutrientes e seus componentes são altamente eficazes para melhorar a imunidade contra a bactéria que entra no corpo através da nossa boca. Essas toxinas mortais podem causar o pior dos problemas dentários, como a cárie dentária e sangrando gengivas, tomando abrigo em nossa boca. Os minerais essenciais nas cenouras têm propriedades microbianas para prevenir o crescimento de bactérias e a cárie dentária. As cenouras têm a característica surpreendente de poder remover manchas e placas que aparecem depois de ter uma refeição. A fibra contida nas cenouras também atua como uma ferramenta de limpeza enquanto viaja pelo intestino e limpa o interior.

5. Capacidade de tratamento da ferida

Possui a capacidade de tratar feridas, que vem da presença de betacaroteno que é necessário para curá-las. Há muito tempo, as cenouras foram usadas como o principal tipo de cataplasma, que foi aplicada em feridas para tratá-las. Você pode testar este benefício, tomando uma dieta rica em cenouras depois de obter um raspão ou corte e perceber a recuperação rápida.

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6. Melhora a Saúde do Cérebro e as Funções Cognitivas

Tem um impacto positivo nas nossas capacidades neurais e beneficia o cérebro, protegendo-o contra os sintomas da doença de Alzheimer. Isto é por causa dos antioxidantes, como o betacaroteno que as cenouras contêm por causa do qual pode reduzir os efeitos dos radicais para aumentar sua saúde.

7. Luta contra o câncer

Pesquisas mostram que a ingestão de alimentos que contenham carotenóides pode afetar a redução dos riscos de câncer. Os antioxidantes nas cenouras são a verdadeira razão por trás dessa descoberta porque eles são melhores na luta contra células leucêmicas, ao mesmo tempo que reduzem seu risco geral de desenvolver câncer no futuro. Estudos têm observado esses efeitos em mulheres adultas que têm uma história familiar ligada ao câncer de mama e descobriram que beber quantidades saudáveis ​​de suco de cenoura ajudou a proteger seus tecidos do desenvolvimento de células cancerosas.

8. Melhor digestão

Contém grandes quantidades de fibras que são cruciais para o processo de digestão porque o sistema do corpo simplesmente não pode expulsar resíduos sem isso. A falta de fibra na dieta pode levar à constipação e até mesmo a hemorroidas, que podem ser severamente dolorosas, de modo que uma ingestão de cenouras é necessária para evitar que isso ocorra. A fibra nas cenouras agrega volume aos resíduos do corpo e ajuda a passar pelo sistema com facilidade.

9. Mantém você jovem

Contém antioxidantes que são cruciais para proteger o corpo contra os sintomas do envelhecimento precoce. Os radicais de roaming grátis podem fazer uma bagunça nos tecidos do nosso corpo porque eles enfraquecem e envelhecem o corpo. Essas conseqüências são neutralizadas pelo presente beta-caroteno nas cenouras, que revertem os efeitos do envelhecimento para ajudá-lo a se sentir mais jovem e mais ativo. O colágeno nas cenouras é altamente essencial para o tecido epidérmico que eventualmente se torna a pele externa. O colágeno ajuda a reter a elasticidade tipicamente associada à pele juvenil.

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10. Cabelo e pele saudáveis

vitamina A encontrada nas cenouras pode ajudar a proteger nossas células da pele contra danos causados ​​pelos raios UV nocivos do sol. Eles também ajudam a pele permanecer flexível e suave, pois evita a desidratação, o que pode prejudicar sua pele. Você também pode melhorar a aparência da sua pele usando uma máscara facial que é preparada adicionando um pouco de mel. Isso tornará sua pele mais jovem e brilhante. A presença de vitamina C em cenouras também contribui para a pele brilhante que você experimentará depois de aplicar a máscara facial. Além disso, eles podem ajudar a regenerar sua pele e células ciliadas para combater qualquer queda de cabelo ou problemas de pele.

11. Menor risco de desenvolver diabetes

Cientistas de muitas instalações de pesquisa de renome encontraram resultados surpreendentes quanto ao efeito das cenouras sobre os níveis de açúcar no sangue e o risco futuro de diabetes. Seus resultados mostraram que as pessoas que tiveram maior chance de desenvolver diabetes tipo 2 podem reduzir seu risco ao consumir regularmente alimentos que contenham betacaroteno. Isso estabelece a posição de cenouras como um alimento para prevenção de diabéticos e preventivo.

Conclusão

Esses benefícios convincentes demonstram a importância de incluir cenouras na dieta. Eles fornecem nutrientes essenciais que o corpo precisa para manter as funções para se certificar de adicionar cenouras à sua lista de compras e buscá-las na sua viagem ao supermercado. Você pode procurar deliciosas receitas que envolvem cozinhar com cenouras e experimentar o que se adequa aos seus gostos. Você pode até mesmo mantê-lo simples, adicionando cenouras à sua refeição como uma linha lateral atrapalhada.

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