15 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Da Moringa

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Moringa oleifera é uma árvore evergreen tolerante à seca nativa do noroeste da Índia. Conhecida como árvore de abóbora, arvore de rábano, ela cresce até 2 metros de altura e produz cápsulas longas e esbeltas com sementes globulares. Suas vagens variam de 6 a 18 polegadas de comprimento com constrições nos nós de semente, parecidas com uma aparência de baquetas. A maioria de suas partes, incluindo suas folhas, sementes e flores, são consumidas como vegetais. Moringa recebe o título de “planta milagrosa” por causa de sua longa lista de benefícios para a saúde.

Informação Nutricional sobre a moringa (por 100g)

Calorias 37
Carboidratos 8.53 g
Proteína 2.10 g – 4% RDA
Gordura Total 0.20 g – 1% RDA
Fibra Dietética 3.2 g – 8% RDA
Folates 44 μg – 11% RDA
Niacina 0.680 mg – 4% RDA
Piridoxina 0.120 mg – 9% RDA
Riboflavina 0,074 mg – 6% RDA
Tiamina 0,053 mg 4,5% RDA
Vitamina A 74 UI 2,5%
Vitamina C 141 mg 235% RDA
Sódio 42 mg 3%
Potássio 461 mg – 10% RDA
Cálcio 30 mg – 3% RDA
Ferro 0,36 mg – 4,5% RDA
Magnésio 45 mg – 11% RDA
Fósforo 50 mg – 9% RDA
Selênio 8.2 μg – 15% RDA
Zinco 0,45 mg – 4% RDA

Benefícios para a saúde da Moringa

Benefícios para a saúde da Moringa
Benefícios para a saúde da Moringa

1. Protege a pele e nutre o cabelo

Moringa tem qualidades antibacterianas, antifúngicas e antivirais, mantendo sua pele protegida de ameaças infecciosas. Ele efetivamente hidrata e desintoxica sua pele, enquanto neutraliza os efeitos de toxinas prejudiciais causadas pela poluição, suor e certos produtos químicos. Além disso, o alto teor de proteína da planta protege as células dérmicas dos danos causados ​​pelo mercúrio e o cádmio; Por essa razão, Moringa é usado em vários produtos de cuidados da pele.

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Do mesmo modo, Moringa fortalece seu cabelo e protege-o de raios UV e poluentes nocivos. Estimula o crescimento do cabelo e ajuda a evitar o desbaste do cabelo.

2. Fornece antioxidantes e efeitos anti-inflamatórios

Moringa concede resultados semelhantes à medicina convencional, com exceção dos efeitos colaterais adquiridos com o uso constante de drogas; portanto, tornando-se digno de seu título, “a planta milagrosa”. Tem níveis significativos de antioxidantes, aminoácidos essenciais, carotenóides e compostos antibacterianos, que funcionam de forma semelhante à maioria dos fármacos anti-inflamatórios, como os AINEs.

As folhas de Moringa possuem propriedades antienvelhecimento devido à sua quantidade significativa de vitamina C, beta-caroteno, polifenóis, quercetina e ácido clorogênico. Todos esses componentes não só reduzem a inflamação, mas também combatem o estresse oxidativo e desaceleram a progressão de distúrbios relacionados à idade.

3. Promove Saúde Cardíaca

Níveis elevados de colesterol no corpo aumentam o risco de numerosas doenças cardíacas. Os depósitos gordurosos criam bloqueios dentro das artérias, aumentaram o risco de ataques cardíacos. Os isotiocianatos e a niaziminina, dois componentes bioativos encontrados em Moringa, previne o engrossamento das artérias.

Moringa efetivamente rege a pressão arterial e os níveis de colesterol no organismo; reduzindo assim o impacto da hipertensão e prevenindo outras doenças cardíacas.

4. Estabiliza o humor e melhora a função do neurotransmissor

Moringa é uma excelente fonte de proteína, particularmente o aminoácido triptofano que é benéfico na manutenção de uma função adequada do neurotransmissor. Também aumenta a produção de serotonina, um hormônio que lhe dá vitalidade e promove o bem-estar.

Do mesmo modo, Moringa promove a saúde da tireóide, o que ajuda a manter altos níveis de energia e a combater a fadiga e a insônia.

5. Estabiliza os níveis de açúcar no sangue

Consistentemente Os níveis elevados de glicose no sangue aumentam o risco de diabetes. A própria diabetes comporta complicações que afetam o coração, rins, olhos, fígado e outros órgãos do corpo. Moringa ajuda a combater a diabetes tipo 2 com suas propriedades de balanceamento hormonal e controle de glicemia. Contém ácido clorogênico e isotiocianatos que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue, permitindo que as células utilizem a glicose conforme necessário.

6. Trata os transtornos do estômago

Os isotiocianatos em Moringa podem efetivamente tratar vários distúrbios do trato digestivo, como úlceras, gastrite e constipação. É uma ótima alternativa de ervas para os antiácidos sem receita médica.

Moringa tem qualidades antibióticas e antibacterianas, que ajudam a inibir o crescimento de patógenos, incluindo helicobacter pylori e bactérias coliformes que causam diarréia.

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Seu conteúdo notável de vitamina B ajuda na digestão adequada e converte os alimentos em energia em vez de acumular gordura corporal. Pelo mesmo motivo, Moringa também promove o controle de peso.

7. Protege o fígado

Moringa é benéfico para o fígado. Ele combate o dano no fígado causado por certos medicamentos, bem como acelerando o processo de recuperação. Moringa ajuda a restaurar os níveis normais de glutationa no organismo e previne a peroxidação lipídica hepática, devido à sua composição fitoquímica de catequina, epicatequina e vitamina c.

8. Melhora a Visão

A abundância de antioxidantes de Moringa ajuda a melhorar a visão e oferece proteção contra danos na retina. Também evita que as membranas capilares se solidifiquem; assim, evitando a disfunção retiniana.

9. Aumenta a imunidade

Moringa ajuda a estimular seu sistema imunológico, melhora a resposta imune celular e produz efeitos positivos em vários outros parâmetros do sistema imune, incluindo a contagem de leucócitos.

A planta milagrosa também possui propriedades imunossupressoras, o que é extremamente útil para indivíduos com doenças auto-imunes, portanto seus corpos não rejeitarão certos tratamentos convencionais. As propriedades imunossupressoras da Moringa melhoram a produção de anticorpos, permitindo que novos órgãos e outros materiais transplantados se estabeleçam no corpo com segurança.

10. Previne a Formação de Pedra

Moringa é eficaz na quebra de útero, bexiga e cálculos renais. Isso ajuda a reduzir o desenvolvimento de depósitos de pedra e regula a síntese endógena de oxalato.

Do mesmo modo, protege o rim da nefrotoxicidade, um problema renal devido à exposição de certas toxinas ou conseqüência de tomar certos medicamentos. Os efeitos nefroprotectores de Moringa acalma as lesões renais e serve como um bioabsorvente eficaz, eliminando metais pesados ​​e toxinas do corpo.

11. Ajuda a prevenir câncer

Moringa é altamente valorizada no tratamento do câncer por suas qualidades protetoras atribuídas à presença de seus componentes fenólicos, quercetina e kaempferol. Além disso, a niamzimicina, um composto bioativo em Moringa, inibe a disseminação de células cancerosas e induz a morte celular mediada por caspase. Tais efeitos de modificação quimiológica podem até curar vários tipos de câncer (em estágios iniciais).

12. Serve como um agente antibacteriano

Moringa apresenta um amplo espectro de proteção contra microorganismos transmitidos por alimentos, incluindo E. Coli, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa e Salmonella para citar alguns. Seus efeitos inibitórios tornam o Moringa ideal para fins de preservação e saneamento.

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Do mesmo modo, Moringa tem propriedades anti-fúngicas e mata certos fungos como o Penicillium e Aspergillus.

13. Trata a Anemia

É benéfico no tratamento da anemia, pois facilita a absorção de ferro, aumenta a contagem de glóbulos vermelhos e regula os parâmetros sanguíneos normais. Também previne a formação de glóbulos vermelhos anormais ou células falciformes, devido ao seu zinco, flavonóides e ácidos fenólicos. As células falciformes são uma forma anormal destes glóbulos vermelhos e têm forma crescente, tendo um momento particularmente difícil na otimização da oxigenação.

14. Trata a asma

Moringa fornece alívio da asma e inflamação brônquica devido às suas propriedades anti-alergênicas. Isso ajuda a inibir reações hipersensíveis relevantes em várias doenças alérgicas, como anafilaxia e rinite alérgica. Moringa ajuda a diminuir a freqüência de ataques de asma e aliviar seus sintomas como dispneia, tosse crônica e constrição brônquica. Em geral, promove a respiração e a função pulmonar.

15. Ajuda a equilibrar as hormonas e retarda o processo de envelhecimento

A produção de certos hormônios, incluindo somatotropina, estrogênio e testosterona, diminui ao longo da vida à medida que envelhecemos. Esses hormônios são cruciais para manter o equilíbrio em muitos aspectos de sua saúde geral. A deficiência de tais hormônios pode afetar atividades anti-oxidativas, causar grandes problemas de saúde e acelerar o processo de envelhecimento; portanto, resultando em redução do desejo sexual, desbaste do cabelo, aborrecimento da pele, aumento da gordura abdominal, baixa energia e muito mais. Embora o envelhecimento seja um processo natural, você pode diminuir seus efeitos incorporando Moringa à sua dieta.

Os antioxidantes de Moringa eliminam os radicais livres que danificam células saudáveis ​​e promovem o equilíbrio hormonal. Moringa também beneficia sua libido: aumentando seu desejo sexual e desempenho. Uma vez que a planta milagrosa exerce atividade estrogênica, ela também pode abordar a infertilidade. O consumo de suco de Moringa também pode ajudar a aumentar a produção de leite em mães lactantes.

Conclusão

Moringa oleifera, que também é conhecida como a abóbora, oferece uma multiplicidade de benefícios para a saúde em várias culturas desde tempos imemoriais. É muito apreciado pelos romanos, gregos e egípcios. Atualmente conhecido como “a planta milagrosa”, Moringa ajuda a abordar uma lista de condições generalizadas, tais como: anemia, câncer, diabetes, problemas cardíacos, baixa mobilidade sexual e infecções parasitárias para citar alguns, tornando-se algo que você deveria considerar tomar um serio Olhe para.

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