Frutas Leidiana Torres

11 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Da Jujuba

Os benefícios para a saúde da Jujuba incluem tratar a insônia, tratar doenças do osso, eliminar a ansiedade e o estresse, combater os efeitos do câncer, promover a digestão saudável, mantem a pressão arterial adequada, potenciar o sistema imunológico e ajudar a controlar a obesidade. Outros benefícios incluem melhorar a pele, tratar a infecção respiratória e desintoxicar o sangue.

Jujuba contém muitos antioxidantes e nutrientes que combatem o dano oxidativo e ajudam a promover a saúde do fígado. Ela também contém propriedades anti-inflamatórias, o que significa que você pode consumi-la para alívio da dor nas articulações. Suas enzimas digestivas metabolizam gorduras e carboidratos. Ela cura seu corpo rapidamente, pois é rico em aminoácidos, o que permite que seu corpo absorva proteínas mais rapidamente, acelerando a cura.

O que é Jujuba?

É uma fruta deliciosa que pertence à família Buckthorn e Rhamnaceae e também é chamada de Ziziphus. Jujuba contém uma série de nutrientes, vitaminas e minerais impressionantes, todos os quais são necessários para o crescimento e o desenvolvimento da saúde. É produzido em grande parte pela China e é nativo do sul da Ásia. Além disso, foi muito usado para criar medicamentos na antiguidade.

Embora você possa ter visto apenas jujuba vermelha, o fato é que esta fruta vem em uma variedade de cores, como marrom e preto e é semelhante às datas em tamanho. Se você já provou essa fruta, você pode ter percebido que a carne da fruta sabe exatamente como uma maçã.

Uso culinário da jujuba:

Jujuba é consumida principalmente como doces secos, mas você pode comê-la inteira ou em sucos. Contudo, a jujuba seca é utilizado para fins medicinais.

Na China, as jujubas são processados ​​para produzir vinho, que é chamado de hongzaojiu. Eles usam o baijiu (licor chinês) para preservar as jujubas armazenando-os em um frasco. Este produto mantém seu sabor por um longo período de tempo, particularmente no inverno. As jujubas preservadas são chamados de jiuzao.

Os chineses também fazem xarope de chá adoçado de jujuba, que também estão disponíveis no mundo inteiro. Você pode comprá-los em frascos de vidro, lata e bolsas de chá também. Além disso, de acordo com uma pesquisa, identificou-se que a jujuba pode ser usada para tratar pessoas que sofrem de envenenamento por metais.

Valores nutricionais da jujuba

Valores nutricionais da jujuba

Valores nutricionais da jujuba

Vitaminas – Contém 30 UI de vitamina A; 20 mcg, ou 0,04-0,09 mg, de B1, 40 mcg, ou 0,05 – 0,09 mg de B2; 0,9 mg de B3, e entre 19-359 mg de vitamina C.

Minerais – Contém ferro – 4,68-7,90 mg; fósforo – 59-110 mg; potássio – 79-458 mg; manganês – 24-51 mg; cálcio – 45-118 mg; além de menores quantias de sódio, zinco e cobre.

Contém alguns alcaloides, flavonoides, polissacarídeos e aminoácidos, com ação medicinal. Também contém óleos e açúcares. Suas folhas e sementes também são utilizadas na medicina popular. Pode ser utilizada como passa, pois, após a maturação, seca até na planta. Já há produtos comercias de jujuba, vendidos como medicamentos.

Fonte: DONADIO, L.C.; ZACCARO, R.P. Valor nutricional de frutas.

11 Benefícios surpreendentes para a saúde da Jujuba

11 Benefícios surpreendentes para a saúde da Jujuba

11 Benefícios surpreendentes para a saúde da Jujuba

1. Trata a insônia

A semente encontrada em jujuba é considerada como um nutriente essencial para tratar a insônia e para aqueles que sofrem com a falta de sono. A alta concentração em jujuba ajuda você a se sentir relaxado e confortável. Também acalma o sistema nervoso, pois contém flavonoides, polissacarídeos e saponinas.

2. Ajuda a tratar doenças do osso

Com o passar do tempo, seus ossos se tornam fracos e, incluindo jujuba na sua dieta podem ajudá-lo a ficar longe de doenças ósseas como a osteoporose. Uma vez que contém quantidades ricas de cálcio, minerais, fósforo e ferro, comer diariamente a fruta pode ajudar a orientar a sua falta de complicações de saúde relacionadas com osso.

3. Bom para eliminar a ansiedade e o estresse

As pessoas que sofrem de ansiedade e estresse a longo prazo são recomendadas para consumir a fruta em bruto ou em suco. A fruta contém uma boa quantidade de ansiolíticos, que ajudam a acalmar o corpo e são conhecidos impactando positivamente seus níveis hormonais, impedindo o corpo do efeito de hormônios do estresse como o cortisol.

4. Efeito anti-câncer

A presença de compostos bioativos na jujuba evita que seu corpo caia presa ao desenvolvimento de células de radicais livres, que causam sintomas associados ao câncer. A propriedade antioxidante da jujuba torna eficaz na luta contra o câncer e outras doenças cardíacas.

Além da intervenção médica, você pode combater células cancerosas com chá de jujuba, pois transporta glucósidos e saponinas vegetais, que têm a capacidade de matar células cancerosas, interrompendo todas as membranas celulares. É essencial combater as células ruins em seu corpo, eliminando o crescimento tumoral.

5. Promove a digestão saudável

De acordo com uma pesquisa científica, o consumo de 40 miligramas de jujuba em um dia impede sua mucosa intestinal de compostos nocivos como amônia. E também ajuda a excretar substâncias tóxicas que se acumulam em seu corpo graças a alimentos contaminados. Também melhora a sua saúde gastrointestinal.

6. Manter pressão arterial adequada

Jujuba é uma rica fonte de potássio, que é necessária para manter a pressão arterial. Ela relaxa os vasos sanguíneos e regula o fluxo sanguíneo, impedindo que você caia preso à hipertensão. Você pode adicionar jujuba em sua dieta, que cumpre a dose diária recomendada de 15% de potássio.

7. Propriedades antioxidantes da jujuba

A principal causa de doenças crônicas e doenças agudas é devido à presença de radicais livres e substâncias tóxicas no organismo. Mas graças às propriedades antioxidantes da jujuba, seu corpo pode ficar limpo e sem radiação livre de células. Além disso, a presença de vitamina C em jujuba regula a produção de neutrófilos, que é responsável por proteger seu sistema imunológico.

8. Controla a obesidade

Jujuba fornece fibra e proteína ao corpo com baixo valor calorífico. E você está bem ciente do fato de que uma pequena quantidade de calorias evita o acúmulo de gordura corporal nas artérias e reduz os níveis de colesterol.

9. Bom para pele

Você pode usá-lo como remédio caseiro para tratar a inflamação da pele e irritação da pele, como eczema, acne e psoríase. Uma parte da sua aplicação tópica também pode consumi-lo para proteger sua pele de espinhas, rugas, pigmentação e manchas. Também promove a circulação sanguínea e fornece sangue oxigenado à pele.

10. Trata Infecções Respiratórias

A ciência medicinal provou ser um tratamento natural para doenças respiratórias. A abundância de potássio, vitamina A e vitamina C torna a fruta eficaz para melhorar a imunidade. Consumir chá de jujuba com gengibre e alcaçuz ajuda a tratar o resfriado comum, gripe, tosse e aliviar a garganta áspera e dolorida.

11. Desintoxicador de sangue

Um composto conhecido como alcaloides, saponinas e tripterpenoides são benéficos para a purificação do sangue. Jujuba contém elementos que podem remover substâncias tóxicas do seu corpo. Os nutrientes protegem o corpo de um grande número de micro-organismos que causam várias doenças. Também reduz o estresse no sistema circulatório e imunológico do seu sangue.

Conclusão sobre a jujuba

Além dos benefícios listados, a jujuba ajuda a exercer um impacto prejudicial sobre as pessoas que sofrem de diabetes, pois contém muitos carboidratos complexos – o que, por sua vez, pode aumentar o total que eleva o nível de açúcar no sangue. É aconselhável que consulte seu médico antes de adicioná-la em sua dieta para garantir que ela seja segura para você consumir.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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