Frutas Leidiana Torres

13 Benefícios Para Saúde Impressionantes Da Carambola

Os benefícios da saúde de carambola incluem promover a digestão, apoiar a perda de peso, manter a saúde cardiovascular, apoiar a visão, aliviar a dor, uma boa fonte de proteína e combater infecções. Outros benefícios incluem combater a inflamação, impulsionar o sistema imunológico, tratar a tosse, prevenir o câncer, regular o nível de açúcar e melhorar a pele.

Os nutricionistas favoreceram carambola devido ao alto teor de antioxidantes encontrados nela. Consumir carambola regularmente pode tratar muitos problemas de saúde de forma eficaz. Além da saúde, a fruta pode evitar fatores que prejudicam sua pele.

O que é carambola?

É uma fruta tropical que se encontra no Nepal, na Índia, no Sri Lanka, na Malásia e na Indonésia. A fruta doce e azeda é cientificamente conhecida como Averrhoa Carambola. A pele da fruta em forma de estrela é comestível e é carregada com minerais. Devido ao seu valor nutricional, a carambola tornou-se popular nos países ocidentais também. Você pode consumi-lo cru ou pode adicionar esta fruta refrescante cheia de nutrientes aos seus sucos e lanches.

Valor nutricional de carambola

  • Cálcio 3 mg
  • Energia 31 Kcal
  • Fibra Dietética 8 g
  • Ferro 08 mg
  • Magnésio 2 g
  • Sódio 2 mg
  • Proteína 04 g
  • Potássio 133 mg
  • 12 mg de fósforo
  • Niacina 367 mg
  • Riboflavina 016 mg
  • Tiamina 014 mg
  • Vitamina A 61 UI
  • Vitamina C 4 mg
  • Vitamina E 15 mg
  • Vitamina K 0 μg

Benefícios Para Saúde Impressionantes Da Carambola

Benefícios Para Saúde Impressionantes Da Carambola

Benefícios Para Saúde Impressionantes Da Carambola

1. Promove a digestão

Os nutricionistas encorajaram as pessoas a consumir alimentos enriquecidos com fibras, pois ajudam a aliviar os problemas de digestão. A indigestão é um problema de saúde comum que pode levar a condições severas. O consumo de carambola é benéfico a este respeito. É uma fonte de fibra, e o componente é conhecido por tratar vários problemas de digestão, incluindo movimentos intestinais irregulares. Além disso, a fibra permite o crescimento de bactérias boas ao seu intestino grosso que combate infecções que contribuem para transtornos gastrointestinais.

2. Ideal para perda de peso

Carambola contém calorias mínimas e abundância de nutrientes. Isso torna uma fruta ideal para perda de peso. Você pode comer essa fruta agridulce tanto quanto você quiser, pois o teor de fibra e água pode mantê-lo cheio por mais horas. Os nutrientes encontrados nela são ditos para reduzir seu aumento de apetite que eventualmente levam a perda de peso. Você pode consumi-lo regularmente sem se preocupar com sua quantidade, pois 100 gramas de estrela contém apenas 31 calorias.

3. Mantém a Saúde Cardiovascular

Os problemas associados à saúde cardiovascular estão estressantes. Assim, você precisa incorporar alimentos carregados de potássio em sua dieta. Uma quantidade adequada de mineral em seu corpo é necessária para manter um coração saudável. Além disso, o potássio pode efetivamente controlar seus níveis de pressão arterial que contribuem para problemas cardiovasculares.

4. Para a Visão

Você pode colher muita vitamina A consumindo carambola regularmente. A vitamina A é uma vitamina essencial para manter sua visão. Além disso, pode afastar fatores que resultam em problemas de olhos assustadores, como cataratas e degeneração macular.

5. Uma fonte de proteína

Como carne, ovos e peixe, carambola é uma potência de proteínas. Consumir alimentos enriquecidos com o nutriente pode afetar seu bem-estar geral. Com níveis adequados de proteína em seu corpo, você pode manter a sua saúde neurológica e equilibrar os hormônios. O consumo regular de carambola ajuda a manter níveis de energia em seu corpo também.

6. Alivia a dor

Dor de cabeça, enxaqueca ou dor nas costas são realmente irritantes. Você pode aliviar várias dores no corpo ao consumir a fruta-clara. Os nutricionistas sugerem a incorporação de dieta enriquecida com magnésio, pois não pode apenas tratar dores de cabeça ou dor nas costas, mas pode combater fatores que contribuem para dores musculares e dor nas articulações. No entanto, em caso de dores severas, consulte o seu médico de cuidados primários e abstenha-se de auto-medicação.

7. É antimicrobiano

Um estudo revelou que carambola contém propriedades antimicrobianas. Possui potencial para tratar infecção causada por salmonella typhus, e-Coli, Bacillus cereus ou maus patógenos, etc. Quando seu corpo está protegido dos efeitos nocivos dessas micro bactérias, você será menos suscetível às infecções do cólon. As propriedades encontradas no carambola são ditas em fatores de combate associados ao câncer de cólon. No entanto, mais estudos estão em andamento a este respeito.

8. É antiinflamatório

Você pode colher nutrientes como saponinas, flavonoides e abundância de vitamina C de uma única porção de carambola, que é essencial para afastar várias inflamações em seu corpo. Se não forem tratados a tempo, essas inflamações podem contribuir para várias doenças crônicas associadas à saúde cardiovascular, respiratória e estomacal.

9. Ele impulsiona sistema imunológico

A incorporação de antioxidantes na sua rotina é necessária para manter uma forte imunidade. Enriquecido com vitamina C, carambola é uma ótima fonte para melhorar a condição do seu sistema imunológico. Os antioxidantes funcionam para aliviar fatores como infecções, radicais livres, toxinas e células cancerosas. Portanto, coma alguns pedaços frescos de carambola e mantenha um sistema imunológico saudável.

10. Trata a tosse

As vitaminas e minerais encontrados no carambola podem tratar tosse e irritação causada por tosse constante. Os nutricionistas recomendam a incorporação desta deliciosa fruta em caso de gripe também. O consumo moderado de carambola pode tratar os dois problemas de saúde. No entanto, pessoas com febre alta devem evitá-lo. Além disso, também se acredita que os nutrientes encontrados nas frutas tropicais podem funcionar como expectorantes e diuréticos.

11. Previne o câncer

Carambola é conhecida como uma potência de antioxidantes. O componente não só pode destruir os radicais livres, mas também prevenir o câncer, impedindo o crescimento de células cancerosas também. No entanto, os cientistas estão conduzindo mais estudos a este respeito.

12. Regula os níveis de açucar

Devido ao baixo teor de açúcar e aos níveis moderados de hipoglicemia, a carambola pode se tornar uma fonte segura para regular a taxa de açúcares irregulares na corrente sanguínea. E é isso que faz o carambola um alimento saudável para pessoas com diabetes, pois eles têm opções mínimas de frutas. Eles podem consumi-lo para colher inúmeros benefícios para a saúde, e o gosto amargo e amargo da fruta irá satisfazer seus gostos doces. No entanto, é sugerido consultar o seu médico antes de incorporar a fruta-clara na sua dieta diária para evitar problemas de saúde adicionais.

13. Para pele sem falhas

Consumir frutas frescas pode fazer maravilhas para sua pele. O caso é ligeiramente distintivo com carambola, pois os nutrientes encontrados podem tratar várias doenças da pele como pigmentação e eczema. Além disso, esses nutrientes são potentes o suficiente para tratar a acne e podem efetivamente desaparecer cicatrizes de acne deixando sua pele impecável e saudável. Além disso, também é uma ótima fonte para atrasar o envelhecimento precoce à medida que a vitamina C se aprofunda nos poros da pele e rejuvenesce as células e os tecidos danificados. Assim, este procedimento evitará a ocorrência de rugas e linhas finas, tornando sua pele suave e suave.

Resumo

Carambola é nada menos que uma fruta mágica que contém muitos nutrientes. Essas vitaminas e minerais certamente podem fazer maravilhas para o seu bem-estar geral. Portanto, incorpore-o em sua dieta e deixe fazer a diferença.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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