Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

13 Benefícios Impressionantes Para A Saúde Da Água Potável

Os benefícios para a saúde de beber água incluem prevenir a osteoporose, equilibrar a temperatura corporal, auxiliar na respiração, sustentar o metabolismo, aliviar a dor e apoiar a saúde cardiovascular. Outros benefícios incluem dissolver cálculos renais, prevenir artrite, suportar a gravidez, melhorar a condição da pele, equilibrar os níveis de PH, promover a digestão e apoiar a remoção de excrementos.

Seu corpo precisa de uma quantidade adequada de água para funcionar corretamente, pois seu cérebro, sangue e ossos são compostos de alto teor de água. Você pode ter ouvido falar de desidratação durante o verão, mas seu corpo também precisa de uma quantidade similar de água no inverno. Manter hidratado é necessário, pois um corpo desidratado é propenso a diversas doenças de saúde. Além disso, outros sucos ou bebidas não podem preencher o requisito de água, e você precisa consumir pelo menos 6-8 copos de água diariamente.

Este fluido colorido transparente é um todo-redondo. Você pode alcançar uma pele radiante e impecável e pode aumentar seus níveis de energia instantaneamente. A água é dito para evitar fatores que contribuem para a queima constante de tórax. Você também pode beber muita água para tratar a gastrite e fatores de combate associados a esta condição estomacal crônica.

Muitos nutricionistas preferiram consumir água com o estômago vazio para colher inúmeros benefícios.

Componentes encontrados na água potável

Cada molécula na água contém um átomo de oxigênio e dois átomos de hidrogênio. Não há calorias e conteúdo de gordura encontrado.

Benefícios impressionantes para a saúde da água potável

Benefícios impressionantes para a saúde da água potável

Benefícios impressionantes para a saúde da água potável

1. Previne a osteoporose

Doenças ósseas como osteoporose, raquitismo e várias fraturas são perigosas para sua saúde. Você precisa tomar precauções a este respeito. Estudos provaram que a água potável facilita o crescimento de enzimas que garantem a densidade óssea e evitam fraturas de quadril de forma eficaz. Os cientistas concluíram que níveis adequados de água em seu corpo podem reduzir os riscos associados à osteoporose.

2. Balança a temperatura do corpo

Seu corpo é composto de água, e é naturalmente responsável pela manutenção da temperatura corporal. Consumir 6-8 copos de água diariamente ajuda a regular a temperatura corporal. Além disso, a transpiração constante no verão pode aliviar o aumento da temperatura corporal, e a água potável ajuda a manter níveis de energia nesse sentido.

3. Ajuda na respiração

O oxigênio é necessário para o bem-estar geral, mas só será possível após a distribuição adequada dele. Ao consumir a quantidade necessária de água, você pode facilitar a distribuição de oxigênio em todo o seu corpo. Além disso, ele irá coletar dióxido de carbono e dissolver gases tóxicos permitindo que você respire efetivamente.

4. Para o Metabolismo

A água aumenta o seu metabolismo, o que resultará em vários benefícios para a saúde, como a perda de peso. Além disso, quando você bebe água, transporta hormônios, nutrientes e oxigênio aos órgãos do seu corpo. O fluido também é responsável pela remoção de células mortas, resíduos e toxinas. Outros componentes, como proteínas e várias enzimas, requerem muita água quanto ao bom funcionamento. Todos os fatores contribuem para o aumento da taxa metabólica.

5. Alivia a dor

Dores como dores, enxaquecas, dores nas costas são absolutamente irritantes. Nutricionistas sugerem que consumir água de 1,5 litros pode fazer maravilhas para pessoas com dor nas costas crônica. Isso é possível porque a parte traseira de seu corpo repousa em sua medula espinhal feita com alto teor de água e um corpo desidratado resulta em dor para trás. No entanto, consulte o seu médico de cuidados primários em caso de dor nas costas severa e evite a automedicação.

6. Para Saúde Cardiovascular

Os problemas cardiovasculares estão se tornando comuns independentemente da idade. Estudos demonstraram que as pessoas que consomem níveis adequados de água seguindo uma rotina apropriada desenvolveram menos distúrbios cardíacos do que outros. A água potável ajuda a manter a adequada viscosidade do sangue, plasma e distribuição de fibrinogênio. Portanto, tente manter seu corpo bem hidratado para evitar problemas cardiovasculares.

7. Dissolve pedras nos rins

A água tem potencial para dissolver pedras nos rins. Os nutricionistas incentivaram as pessoas a beberem 8 a 10 copos de água por dia para evitar o desenvolvimento da pedra em seus rins. Extinção excessiva de água mineral, minerais e sais que contribuem para a formação de pedras e facilitam a micção adequada para eliminar o excesso de resíduos tóxicos. No entanto, em caso de problemas renais graves, não opte pela automedicação e consulte o seu médico de cuidados primários a este respeito.

8. Para Artrite

Atrito constante das juntas e intempéries são comuns. Você pode manter sua forma comum ao consumir a quantidade necessária de água. Além disso, uma diminuição na ingestão regular de água pode levar a problemas nas articulações crônicas, como a artrite reumatóide. 

9. Para Mães Enfermeiras

Nutrientes e fluidos nutritivos como a água são essenciais para as mães que amamentam, pois determinam o crescimento saudável de um recém-nascido. Os nutricionistas recomendam consumir 8-9 copos de água para as mães que amamentam, pois ajuda a prevenir infecções da bexiga, constipação e hemorróidas na mãe e no bebê. Além disso, uma quantidade similar de água é frequentemente sugerida durante a gravidez para o desenvolvimento saudável do feto.

10. Melhora a condição da pele

Muitos fatores que afectam a pele como bolhas e congelamento podem ser tratados através do consumo de uma quantidade adequada de água. Quando seu corpo está hidratado, será menos propenso a turgidez da pele. Além disso, a água pode fornecer umidade em sua pele que evite sinais de envelhecimento precoce, como rugas, linhas finas e pele debilitada. Além disso, você pode consumir um copo de água antes do café da manhã e continuar a beber durante todo o dia. Siga esta prática para uma pele clara e radiante, e ela começará a mostrar resultados apenas em alguns dias.

11. Balança níveis de PH

Para uma saúde psicológica bem mantida, seu corpo requer níveis adequados de pH. Isto é necessário, uma vez que uma alteração acídica menor pode contribuir para a doença ou o mau funcionamento de minerais e vitaminas consumadas. Portanto, os especialistas enfatizaram manter níveis de pH balanceados que garantam oxigênio adequado em todo o corpo, energia aumentada e forte imunidade. E isso só é possível consumindo água de um litro regularmente.

12. Para Digestão adequada

A digestão adequada ajuda a manter um corpo saudável. Você pode encontrar constipação ou diarréia em caso de indigestão. Se não for tratado a tempo, esse problema pode resultar em um problema sério como úlceras estomacais. Você pode tratar a indigestão com água. Basta consumir 6-8 copos de água diariamente. Esta prática ajudará na digestão efetiva dos alimentos e também regulará os movimentos intestinais irregulares. No entanto, evite beber água com as refeições e aguarde pelo menos 45 minutos.

Os nutricionistas também recomendam quantidades aumentadas de água para pessoas com inflamação ou queima no estômago que muitas vezes ocorreu devido ao excesso de consumo de alimentos processados. Em caso de inflamação grave, é aconselhável consultar o seu médico primário, pois pode ser um sintoma de grave problema estomacal.

13. Remove Material Excrecional

A água é essencial para remover o material excretor do seu corpo. No tipo de ureia, estes resíduos tornam-se altamente tóxicos e começam a danificar os tecidos do corpo. Com a ajuda da água, seu corpo não só pode diluí-los, mas também liberar a uréia.

Resumo

A água é realmente uma substância milagrosa. A natureza o carregou com muitos benefícios para a saúde, e o consumo regular de água pode mudar a condição do seu corpo. Portanto, não espere e comece a incorporar pelo menos oito copos de água em sua rotina diária.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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