Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

Os 11 Benefícios Para Saúde Surpreendentes Da Acerola

Os benefícios para a saúde da Acerola incluem combater o cancro, ajudar na digestão, apoiar o sistema cardiovascular, desenvolver imunidade, prevenir e controlar o diabetes, prevenir o envelhecimento, estimular a saúde cerebral, promover ossos e dentes fortes, apoiar uma boa visão, apoiar a pele saudável e prevenir a fadiga.

Acerola é conhecida por ser uma fruta repleta de vitaminas, riboflavina e outros nutrientes vitais. É comumente usado em práticas medicinais para tratar problemas que são resultado de deficiências de importantes vitaminas e minerais no corpo.

O que é Acerola?

Acerola é um belo arbusto verde ou árvore que tem ramos espalhados. Ela cresce em trópicos ou subtrópicos em todo o mundo. Demora cerca de três anos para a árvore produzir uma fruta parecida com uma cereja que é embalada com importantes nutrientes necessários ao organismo. O sabor dessas frutas pode variar de azedo a doce.

Valor nutricional da acerola

Por 100g

Energia
Cálcio
Vitamina C
Vitamina A
Riboflavina
Ácido Pantotênico
Tiamina
Sódio
Potássio
Zinco
Magnésio
Ferro
Manganês
134kJ
12 mg
1677.6 mg
38 μg
0.06 mg
0.309 mg
0.02 mg
7 mg
146 mg
0.1 mg
18 mg
0.2 mg
0.6 mg

benefícios para saúde surpreendentes de Acerola

benefícios para saúde surpreendentes de Acerola

benefícios para saúde surpreendentes de Acerola

1. Ajuda a combater o câncer

Acerola fruta tem um composto chamado antocianina, que é útil no tratamento do câncer. O câncer é uma doença grave que é considerada muito difícil de tratar. Descobriu-se que a acerola é útil no combate ao câncer de pulmão, especialmente. Isso é feito diminuindo a velocidade e acabando com o crescimento de células consideradas cancerígenas. Acerola fruta também tem propriedades que ajudam na prevenção de células contra os danos causados ​​pelos radicais livres.

2. Auxílios na digestão

O teor de fibra encontrado em acerola torna útil no tratamento de problemas digestivos e na eliminação de toxinas do corpo. Ter um sistema digestivo saudável é importante para a prevenção de muitas doenças graves. Fibra ajuda a manter um sistema digestivo normal e saudável que ajuda a eliminar toxinas do corpo. Acerola fruta é encontrada para ser útil no tratamento de problemas digestivos, como constipação, diarreia e inchaço.

3. Sistema Cardiovascular Saudável

A presença de antioxidantes na acerola faz com que seja útil na regulação de um sistema cardiovascular saudável. Isso ocorre porque os antioxidantes ajudam a reduzir o colesterol e a prevenir o sistema cardiovascular do estresse. Além disso, a acerola também tem um conteúdo impressionante de potássio, que é necessário para regular os níveis saudáveis ​​de pressão arterial. O potássio ajuda o sistema cardiovascular, dilatando os vasos e melhorando o fluxo sanguíneo.

4. Desenvolve a imunidade

Como mencionado anteriormente, acerola é dotado de um conteúdo impressionante de vitamina C. A vitamina C é útil para o corpo humano de várias maneiras. Ao adicionar acerola à sua dieta, você aumenta sua ingestão de vitamina C, o que resulta em níveis mais elevados de imunidade. Este aumento da imunidade irá ajudá-lo a evitar infecções e outras doenças. A vitamina C também ajuda na produção de glóbulos brancos que são essenciais para o corpo lutar contra a bactéria estranha. Além disso, a presença de radicais livres no organismo pode causar doenças crônicas no organismo. Acerola ajuda a prevenir os danos causados ​​por estes radicais livres e é, portanto, uma adição potente à sua dieta na melhoria da capacidade do seu corpo para lutar contra doenças diferentes.

5. Previne e Gerencia Diabetes

Acerola fruta também é útil na prevenção e gestão de diabetes. Os antioxidantes encontrados na acerola ajudam o corpo a manter os níveis normais de açúcar no sangue. Isso é útil para indivíduos que têm diabetes e também para pessoas que estão em risco de desenvolver diabetes.

6. Impede o envelhecimento

O teor de antioxidantes em acerola ajuda o corpo a remover regularmente as toxinas do corpo. O extrato desta fruta também é encontrado para ser útil na redução do estresse oxidativo do corpo. O estresse oxidativo no corpo pode causar doenças graves. Além disso, devido ao alto teor de vitamina C nesta fruta, a produção de colágeno é aumentada no corpo, adicionando acerola à sua dieta. Este aumento de colágeno pode revelar-se eficaz na prevenção do envelhecimento precoce.

7. Aumenta a Saúde do Cérebro

O alto teor de antioxidantes encontrados na acerola ajuda a melhorar a saúde neurológica. Os antioxidantes encontrados na acerola ajudarão você a evitar problemas como a demência e a doença de Alzheimer. Além disso, os bioflavonoides presentes na acerola também melhoram sua cognição e podem ser úteis para indivíduos pertencentes a todas as faixas etárias. A Acerola pode ajudá-lo a evitar problemas de memória e pode ajudar a obter melhor foco.

8. Excelente para ossos e dentes

O conteúdo de cálcio encontrado ajuda a evitar muitos problemas associados a dentes e ossos. À medida que envelhecemos, nossos ossos e dentes exigem um cuidado extra. Além disso, as antocianinas encontradas na acerola também ajudam o corpo a combater a inflamação. A inflamação é um problema comum quando sofre de artrite ou gota. Ao adicionar acerola à sua dieta, você pode melhorar suas articulações, ossos e dentes. Não só isso, o teor de potássio encontrado em acerola ajuda os músculos contra problemas como cãibras e fadiga. Por isso, a acerola é uma ótima opção para pessoas que se exercitam regularmente.

9. Bom para Visão

Como você já sabe, a vitamina C é um componente importante da saúde da sua visão. Não só isso, mas a vitamina A encontrada em acerola pode ajudar você a ter uma ótima saúde dos olhos. Além de melhorar sua visão e manter os olhos saudáveis, também ajuda os olhos contra problemas como catarata e hemorragias.

10. Bom para a pele

O aumento de colágeno causado pelo alto teor de vitamina C nesta fruta torna uma excelente escolha ao tentar melhorar a sua pele. O colágeno é essencial para a elasticidade da pele e o uso de acerola pode ajudar a obter uma pele bonita e brilhante e prevenir o envelhecimento.

11. Evita Fadiga

É embalado com diferentes nutrientes, como manganês, zinco e potássio. Ao adicionar acerola à sua dieta, você sentirá uma mudança notável nos seus níveis de energia. Isso é por causa dos preciosos nutrientes encontrados na acerola. Além disso, seu corpo requer níveis suficientes de vitamina C para combater e evitar o estresse. O alto nível de vitamina C encontrado em acerola torna útil na redução do estresse global do corpo e dá ao corpo mais energia ao longo do dia.

Resumo

Acerola é cheia de nutrientes e vitaminas que são essenciais para uma vida saudável. No entanto, antes de adicionar acerola em sua dieta, é aconselhável consultar um profissional sobre a dosagem. Isso porque, como a acerola tem alto teor de vitamina C, é possível sentir diarréia após consumir uma alta dose de acerola. Não só isso, mas problemas como pedras nos rins às vezes também são sentidos por pessoas que consomem alto teor de vitamina C.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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