Saúde e Bem Estar

Os 13 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Do Suco De Agrião

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Os benefícios para a saúde do suco de agrião incluem o apoio a olhos saudáveis, a melhoria da saúde psicológica, o tratamento de ataques de asma, o tratamento de tosse e resfriado, a alimentação de mães grávidas, funciona como antidepressivo, melhora a densidade óssea, apoia a saúde cardiovascular, apoia a saúde da tireoide, luta contra células cancerosas, melhora as condições da pele , tratar as doenças do couro cabeludo e aumentar os níveis de energia.

O agrião é uma fonte de nutrientes. Você pode incorporá-lo em sua tigela de salada para aumentar o valor nutricional geral do que você come. Os nutricionistas geralmente afirmam que consumir vegetais frondosos – o agrião sozinho pode fornecer inúmeros benefícios para a saúde.

Você pode colher muitos antioxidantes dele, evitar fatores prejudiciais para a saúde e cálcio para fortalecer seus ossos. Além disso, você pode consumir agrião para tratar várias pequenas doenças de saúde também.

O que é o suco de agrião?

Você também pode consumir agrião na forma de suco. Sugeriu a preparação de seu suco usando folhas de agrião fresco para obter numerosos nutrientes. É uma planta cruciferante que pertence à família Brassicaceae.

O vegetal frondoso ganhou popularidade depois que a ciência médica provou suas propriedades nutritivas. Assim, os nutricionistas recomendam beber seu suco regularmente para melhorar a condição de sua saúde.

Valor nutricional do suco de agrião

Um copo de suco de agrião fresco fornece os seguintes nutrientes.

  • Cálcio 8 mg
  • Folato 1 mcg
  • Magnésio 1 mg
  • Niacina 1 mg
  • Fósforo 4 mg
  • Sodium 9 mg
  • Vitamina C 6 mg
  • Vitamina A 1085 IU
  • Zinc 6 mg
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Benefícios surpreendentes para a saúde do suco de agrião

Benefícios surpreendentes para a saúde do suco de agrião

Benefícios surpreendentes para a saúde do suco de agrião

1. Para olhos saudáveis

O suco de agrião é altamente benéfico quando se trata de manter a saúde geral dos olhos. Você pode obter os nutrientes necessários do agrião que funcionam para melhorar sua visão. Um estudo realizado a este respeito concluiu que o consumo regular de agrião em qualquer forma poderia impedir a ocorrência de cataratas devido ao alto teor de vitamina C encontrada nele. Portanto, consome suco de agrião, pois é uma potência de propriedades nutritivas e protegerá seus olhos de fatores prejudiciais.

2. Melhora a saúde psicológica

Você pode manter sua saúde psicológica através do suco de agrião com regularidade. Ele irá fornecer muitos antioxidantes que ajudarão a fortalecer os músculos do seu cérebro. Vários estudos alegaram que os antioxidantes rejuvenescem os tecidos danificados.

Além disso, eles promovem a atividade neuronal sem qualquer obstáculo. Você ficará encantado ao saber que os nutricionistas consideram o agrião uma fonte natural para melhorar sua saúde psicológica, afastando fatores que contribuem para doenças crônicas, como demência e doença de Alzheimer.

3. Para ataques de asma

Os ataques de asma são, sem dúvida, debilitantes condições de saúde para crianças e adultos. Estudos mostram que o agrião verde frondoso possui componentes que ajudam a manter sua saúde respiratória.

Você pode consumi-lo de qualquer forma, incluindo o suco. Nutricionistas aconselharam beber com moderação 2-3 vezes por semana. No entanto, em caso de ataque de asma grave, consulte o seu médico de cuidados primários e abstenha-se da automedicação.

4. Para tosse e frio

Enriquecido com vitamina C, o suco de agrião é potente o suficiente para desmantelar as bactérias que contribuem para a tosse e o frio. Você pode incorporá-lo em sua dieta diária para evitar suplementos de vitamina C, pois fontes naturais não contêm efeitos adversos.

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Os nutricionistas também sugerem que se você consumir um copo de suco de agrião fresco, isso lhe proporcionará uma abundância de vitamina C que fortalecerá seu sistema imunológico. O último mais tarde luta contra bactérias que contribuem para uma tosse fria e constante.

5. Nutrindo para madres expectantes

As mulheres grávidas requerem muitas propriedades de sustentação quanto ao desenvolvimento saudável do feto. Portanto, eles devem optar por alimentos enriquecidos com um alto valor nutricional, como o suco de agrião. Minerais como a função folato para fortalecer o corpo interno fornecendo nutrientes ao feto.

O mineral também é responsável por prevenir o feto de doenças congênitas também. No entanto, ainda é sugerido consultar seu médico antes de incorporar qualquer coisa durante a gravidez.

6. Funciona como um antidepressivo

Vários fatores podem prejudicar o estado mental que desencadeia a depressão. A condição tornou-se comum, e milhares de pessoas são afetadas anualmente. Você não pode aliviá-lo inteiramente, mas pode melhorar a sua situação ao consumir alimentos saudáveis ​​como o agrião.

É uma potência de vários minerais, incluindo folato. Estes minerais funcionam para afetar a produção de neuroquímicos – serotonina, resultando em mente relaxada e níveis reduzidos de depressão.

Os nutricionistas recomendam a incorporação de alimentos nutritivos em sua dieta, mas sugere-se que consulte um psiquiatra em caso de depressão e não tente tratá-lo com remédios caseiros.

7. Melhora a densidade óssea

Você ficará encantado ao saber que o agrião contém o alto teor de cálcio. O último é essencial para manter a densidade óssea e prevenir o aparecimento de doenças debilitantes como a osteoporose. Você pode consumir suco de agrião regularmente para fortalecer seus ossos e aliviar os riscos associados às fraturas.

Além disso, o suco de agrião é excepcionalmente nutritivo para as mulheres na pós-menopausa, pois são mais vulneráveis ​​a problemas nos ossos.

8. Para Saúde Cardiovascular

Quando se trata de controlar a condição de saúde em caso de doenças crônicas, o agrião poderia funcionar bem. É amplamente conhecido por diminuir LDL alto ou colesterol ruim que pode contribuir para problemas cardiovasculares assustadores, como a arteriosclerose.

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Além disso, consumir suco de agrião é uma maneira segura de ampliar os vasos sangüíneos constrictos. Desta forma, seu sangue fluirá sem entravar o combate da coagulação sanguínea. A condição ajudará mais tarde a manter um coração saudável. No entanto, se você sofreu uma parada cardíaca, consulte o seu cardiologista antes de optar pela automedicação.

9. Para glândulas tireoideas

Você não deve ignorar a saúde de sua glândula tireoidea e a série de complicações médicas que pode resultar se estiver danificada. Você pode manter a saúde da tireóide através do consumo de suco de agrião. Funciona para monitorar a produção de hormônios tireoidianos.

10. Combates células cancerígenas

Os antioxidantes desempenham funções essenciais e desmantelar células cancerosas em uma delas. Estudos revelaram que vários fatores externos contribuem para o desenvolvimento e disseminação de células cancerosas em seu corpo. Eles vão começar a danificar seus órgãos. Portanto, você precisa consumir alimentos repletos de antioxidantes.

Você pode obter suas doses diárias de antioxidantes através de suco de agrião. Vale ressaltar aqui que mais estudos estão em andamento para identificar como o agrião de consumo pode prevenir ainda mais o aparecimento de células cancerosas.

11. Melhora a condição da pele

Enriquecido com vitamina C e vários minerais, o suco de agrião é altamente eficiente quando se trata de manter a pele. Ele nutre sua pele de dentro fornecendo minerais essenciais e vitaminas deixando-o suave, impecável e flexível.

12. Aumenta os níveis de energia

Os nutricionistas sugerem que consumir um copo de suco de agrião fresco pode ajudar a aumentar seus níveis de energia, permitindo que você permaneça ativo ao longo do dia.

13. Infecções no couro cabeludo

O agrião é considerado um agente anti-bacteriano que destrói bactérias. Desliza a infecção pelo couro cabeludo estimulando o crescimento do cabelo.

Resumo

Carregado com abundância de nutrientes, o agrião pode fazer maravilhas para o seu bem-estar geral. No entanto, não o consuma sem consultar o seu médico.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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