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11 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Da Sapodilla

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Os benefícios de saúde de Sapodilla incluem o apoio de ossos fortes, prevenção de deficiência de ferro, suporte à saúde do estômago, promoção do metabolismo, aumento da energia e suporte à saúde dos olhos. Outros benefícios incluem ajuda a dissolver cálculos renais, trata frio e tosse, apóia a saúde psicológica e promove a saúde bucal.

Sapodilla é uma fonte deliciosa para manter seu bem-estar geral. Você pode alcançar a pele radiante e os fios de cabelo fortes, incorporando-o em sua dieta diária. A fruta doce é uma combinação de várias vitaminas e minerais que podem evitar que seu corpo caia presa de doenças crônicas como cálculos renais ou câncer bucal.

Além disso, a fruta tem potencial para aumentar os níveis de energia e a taxa metabólica em seu corpo. Além disso, os problemas ósseos estão se tornando comuns em crianças e adultos, surpreendentemente; você pode aliviar os sintomas de problemas ósseos incorporando sapodila na sua tigela de salada.

Alguns nutricionistas recomendam porque não é apenas uma fruta deliciosa, mas está carregada com abundantes nutrientes saudáveis ​​também. Sapodilla é rápido e fácil de consumir; Você pode adicioná-lo a batidos e batidos para obter vários nutrientes, ou você pode simplesmente comer em pedaços recém-cortados. A fruta é doce; portanto, pode se tornar uma opção saudável para suas sobremesas também.

O que é Sapodilla?

A deliciosa sapodila é amplamente encontrada em diferentes partes do mundo como o sul do México, América Central, Caribe, Índias Ocidentais e a Índia, onde é comumente conhecido como Chiku. Possui um interior acastanhado com carne extremamente doce.

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Valor nutricional de Sapodilla

  • Cálcio 2 g
  • Ferro 4 g
  • Magnésio 3 g
  • Sódio 12 mg
  • Proteína 4 mg
  • Potássio 193 mg
  • Vitamina A 3 g
  • Vitamina B 5 g
  • Vitamina C 22 g

Benefícios para a saúde de Sapodilla

Benefícios para a saúde de Sapodilla

Benefícios para a saúde de Sapodilla

1. Fortalecer seus ossos

Consumir sapodilla é uma ótima fonte para fortalecer seus ossos. O conteúdo de cálcio encontrado na fruta pode efetivamente promover a densidade óssea. O consumo de sapodila pode efetivamente evitar fatores que contribuem para doenças ósseas, como a osteoporose. Além disso, pode fazer maravilhas para os ossos de crianças em crescimento também.

2. Previne a deficiência de ferro

Nutricionistas recomendam o consumo regular de sapodila, pois pode ajudar a aumentar a deficiência de ferro. Níveis inadequados de um mineral essencial como o ferro podem contribuir para condições de saúde graves, como fadiga crônica e tonturas. O consumo de sapodila promove glóbulos vermelhos e produz níveis efetivos de hemoglobina efetivamente. No entanto, em caso de deficiência hierárquica grave, sugere-se consultar o seu médico para evitar novos problemas de saúde.

3. Para Saúde Estomática

Sapodilla é uma fonte de fibra dietética que é essencial para manter seu sistema digestivo. O consumo regular de alimentos processados ​​ou bebidas açucaradas ajuda na indigestão de que os pedaços de sapodila fresca podem combater eficazmente. Os nutrientes encontrados na fruta podem ajudar a aliviar a constipação juntamente com outros problemas de estômago, como vômitos e inchaço. Portanto, incorpore sapodilla em sua rotina e mantenha os problemas de digestão à distância.

4. Uma fonte de magnésio

Sapodilla é uma central eléctrica de magnésio que pode aliviar várias dores no corpo. Se você encontrar dores musculares com freqüência, tente consumir essa fruta deliciosa. Além disso, níveis adequados de magnésio no organismo podem ajudar a aliviar vários problemas de saúde maiores ou menores. Incorporar sapodilla de qualquer forma também ajuda a promover funções corporais de forma eficaz.

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5. Para o metabolismo

Fatores como alimentos processados, ingestão inadequada de água, nenhuma atividade física ou estresse ambiental podem afetar seu metabolismo. Você pode incorporar alimentos em sua dieta que ajudam a combater fatores assustadores e aumentar seu metabolismo. Os nutrientes encontrados na sapodila são benéficos a este respeito. Eles não podem apenas evitar fatores prejudiciais, mas aumentar sua taxa metabólica naturalmente.

6. Eleva energia

Você precisa de um corpo energético para se manter ativo e alterar ao longo do dia e executar várias tarefas. Baixos níveis de energia podem afetar a qualidade de sua vida. Portanto, você deve optar por opções de alimentos que são carregadas com componentes que aumentam a energia. Diz-se que aumenta seus níveis de energia devido à abundância de nutrientes saudáveis ​​encontrados nela. Além disso, os carboidratos são essenciais a este respeito também, e você pode obter a quantidade necessária de carboidratos bons de uma única porção de sapodila.

7. Para a saúde ocular

Como as suas outras partes do corpo, você precisa proteger seus olhos de doenças crônicas. Enriquecido com vitamina A, sapodilla pode se tornar uma fruta nutritiva para seus olhos. Tem potencial para manter sua visão e o consumo regular da fruta pode atrasar doenças oculares relacionadas à idade, como degeneração macular. Portanto, evite consumir suplementos e opte por uma fonte natural para obter muita vitamina A para melhorar a condição de seus olhos.

8. Sapodilla é diurética

Nutricionistas asseguraram que contém propriedades diuréticas e é necessário para manter rins saudáveis. Consumir um sapodilla diariamente irá permitir-lhe uma micção adequada. E assim o seu corpo irá eliminar substâncias tóxicas, produtos químicos, excesso de sais e água. Além disso, diz-se que a sapodila é eficaz quando se trata de dissolver cálculos renais. No entanto, se sentir dor durante a micção ou observar matiz vermelho, consulte o seu urologista, pois pode ser um sintoma de problema renal grave.

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9. Trata a tosse e o frio

Diz-se que afastar fatores que contribuem para o frio e tosse. Contém propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a produção congestionada de tórax, fleuma e muco. Os nutricionistas incentivam a incorporação da fruta em sua dieta diária, pois naturalmente pode tratar a gripe viral e a febre também. Além disso, sugere-se que adicione pelo menos uma sapodila à dieta de crianças para evitar que elas se vejam presas de resfriados sazonais e infecções virais.

10. Para Saúde Psicológica

Pode se tornar uma maneira deliciosa de manter sua saúde psicológica. Estudos demonstraram que contém propriedades sedativas e podem relaxar nervos estressados. Além disso, os minerais e as vitaminas podem efetivamente aliviar os sintomas de depressão e ansiedade. Esses fatores têm potencial para afetar os padrões de sono que geralmente resultam em insônia. Portanto, consumir sapodila doce em um dia pode ajudar a manter sua saúde psicológica geral, naturalmente.

11. Para Saúde Oral

Você nunca deve ignorar mesmo um problema bucal menor, como sangrando gengivas. Pode ser um sintoma de grave problema de saúde. Além disso, a falta de cuidados bucais e a falta de higiene podem contribuir para um problema oral crônico, como o câncer bucal, assim; você precisa tomar precauções a este respeito. Ao incorporar sapodilla em sua rotina diária, você pode manter várias questões orais, incluindo cáries e cáries dentárias. Além disso, você pode adicionar sapodilla à dieta de seus filhos para aliviar os riscos associados à saúde dentária.

Resumo

Você pode obter inúmeras vitaminas e minerais, incorporando sapodila fresca em sua dieta. Os nutrientes encontrados são potentes o suficiente para prevenir fatores prejudiciais para a saúde. Assim, consuma essa fruta deliciosa e aumente a qualidade de sua vida.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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