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Triticale: 11 benefícios impressionantes para saúde

Os benefícios do triticale para a saúde incluem fortalecer os ossos, apoiar a gravidez, apoiar a saúde digestiva, tratar a asma, uma boa fonte de proteína, útil no diabetes, ideal para a obesidade, ajuda a aumentar a circulação, auxilia no apoio ao couro cabeludo saudável, melhora a pele e controla os níveis de colesterol.

Triticale é uma fonte de alimento versátil com alto teor de nutrientes. Pode aumentar seus níveis de energia de forma rápida. É amplamente encontrada em cereais, bagas triticale inteiras, bolachas, flocos e também em pães. Você pode obter muitos benefícios para a saúde, incorporando triticale em sua dieta. Tem o potencial para aumentar a circulação e melhorar a digestão. Devido ao mínimo de calorias e gorduras, as pessoas com diabetes podem ir para este nutriente também.

O que é o Triticale?

Triticale foi descoberto pelo cruzamento de centeio com trigo. Os dois grãos são um depósito de vários nutrientes. Triticale é considerado uma fonte altamente nutritiva. É embalado com vitaminas e minerais, graças à combinação dos dois grãos. Triticale foi produzido após seguir uma série de etapas cuidadosas. E devido ao complicado processo de produção, apenas 29 países colhem triticale e entre os principais países estão a França, a Polônia, a Austrália e a Alemanha.

Valor nutricional do Triticale

  • Cálcio 6,6g
  • Cobre 5mg
  • Fibra Alimentar 11g
  • Ferro 8g
  • Magnésio 4,3mg
  • Manganês 4g
  • Proteína 9g
  • Potássio 4,5mg
  • Vitamina E 5g

Os 11 benefícios de saúde impressionantes de Triticale

11 benefícios de saúde impressionantes de Triticale

1. Fortalece Ossos

A manutenção da saúde óssea é essencial para prevenir doenças ósseas significativas e secundárias. Nutricionistas recomendam consumir alimentos enriquecidos com cálcio, potássio, manganês, etc. Neste contexto, você pode incorporar o triticale, pois contém uma abundância de minerais, juntamente com o alto teor de cálcio. O consumo regular de triticale também prevenirá a deterioração óssea e doenças ósseas relacionadas à idade. Adicionando triticale à dieta de seus filhos pode combater os riscos de fraturas de cabelo também. Triticale é uma das fontes simples, mas eficazes para facilitar a sua saúde óssea em geral, sem colocar em esforços significativos.

2. Ideal para as gestantes

Triticale pode promover a saúde das mulheres grávidas durante a gravidez. Esta condição requer o consumo de minerais, vitaminas e proteínas. E você ficará agradavelmente surpreso ao descobrir que o triticale é uma usina de nutrientes como o ferro e o magnésio. Estes nutrientes ajudarão a proteger o feto dos defeitos do tubo neural. Além disso, a quantidade de minerais encontrados no grão é necessária para garantir o desenvolvimento adequado do feto.

3. Para o sistema digestivo

Você pode incorporar alimentos enriquecidos com fibra alimentar para afastar a indigestão. Você pode obter muita fibra dietética de triticale. O grão ajuda a regular os movimentos intestinais irregulares. Também é útil quando se trata de absorver nutrientes que você recebe de fontes distintas de alimentos. Nutricionistas recomendam que você pode se livrar de vários problemas estomacais, como inchaço, constipação, diarréia e cãibras, incluindo diferentes condições gastrointestinais por consumir triticale em uma base diária.

4. Trata a asma

Deficiência de manganês contribui para várias doenças de saúde, incluindo asma. Uma única porção de triticale pode fornecer muito manganês. O mineral alivia bactérias aliviando seus sintomas. Um estudo revelou que o manganês também pode ajudar a controlar os ataques de asma. No entanto, no caso de asma crônica, você deve consultar seu médico especialista e evitar tratá-lo por meio de automedicação.

5. Uma fonte de proteína

Proteínas são essenciais para o crescimento das células. Triticale é enriquecido com proteína, o que significa incorporá-lo em sua dieta irá impulsionar a produção de células saudáveis ​​em seu corpo. Como resultado, seu metabolismo e processos enzimáticos serão otimizados. Essas funções são necessárias para manter seu corpo energético. Além disso, os níveis adequados de proteína no seu corpo fortalecem os tecidos e os músculos, além de prevenir qualquer dano.

6. Útil no Diabetes

Cereais ou biscoitos feitos com triticale são altamente recomendados para pessoas com diabetes. O grão possui altos níveis de fibra dietética que ajudam a sustentar o açúcar na corrente sanguínea. Níveis desequilibrados de glicose em seu corpo podem afetar adversamente sua saúde e desencadear seus sintomas se você for diabético. Além disso, o triticale contém manganês, que permite que seu corpo transforme açúcar ou glicose em combustível. Ambos os nutrientes desempenham um papel significativo quando se trata de facilitar a saúde dos diabéticos.

7. Ideal para Obesidade

Indivíduos com excesso de peso ficarão encantados em saber que o triticale não contém calorias ou conteúdo de gordura. Você pode incorporar cereais carregados com triticale em sua dieta. Dessa forma, você obterá fibra alimentar que manterá seu corpo cheio por horas evitando que você coma em excesso. Além disso, a fibra dietética é conhecida por conter seu apetite e seu desejo por açúcar também. Todos esses fatores ajudam no ganho de peso. No entanto, quando você começar a consumir triticale diariamente, poderá controlar a condição de forma eficaz.

8. Aumentar a Circulação

Seus órgãos vitais precisam de oxigênio para funcionar sem nenhum obstáculo. Da sua pele aos tecidos musculares, cada parte requer oxigênio para promover um melhor funcionamento. Além disso, os glóbulos vermelhos são componentes críticos neste contexto. Essas células ajudarão a melhorar a entrega de oxigênio em todo o corpo, facilitando cada órgão. Vale a pena notar que uma deficiência de glóbulos vermelhos pode afetar a circulação sanguínea.

Para não mencionar, a circulação inadequada pode causar efeitos adversos. É aí que o triticale entra em cena. Você deve consumi-lo em uma base diária para colher ferro, que é responsável pela produção de glóbulos vermelhos. Quando seu corpo contém as células necessárias, nada pode impedir a circulação.

9. Para um couro cabeludo saudável

Vários problemas de cabelo ocorrem devido a um couro cabeludo não saudável. Nutricionistas freqüentemente sugerem que consumir uma dieta rica em nutrientes é tão essencial quanto aplicar máscaras capilares. Você pode manter a saúde do couro cabeludo por meio do consumo de triticale. O grão pode fornecer proteína, potássio, manganês, cobre e magnésio. Esses nutrientes permitem que você sustente a saúde e a função do couro cabeludo para fortalecer os folículos pilosos também. Você vai testemunhar uma mudança vibrante para a saúde do cabelo, uma vez que você faz triticale uma parte obrigatória de sua dieta.

10. Para cuidados com a pele

Consumir uma tigela de cereais contendo triticale pode fornecer uma abundância de nutrientes que acabará por mostrar em sua pele. Esses nutrientes mantêm sua pele impecável, proporcionando um brilho natural. Você pode até preparar uma máscara de rosto usando cereal triticale e mel. Aplique esta máscara facial duas vezes por semana para remover cravos e sujeira. Também é uma maneira segura de clarear a pele.

11. Controla os níveis de colesterol

Níveis elevados ou ruins de colesterol contribuem para vários problemas cardiovasculares, incluindo parada cardíaca ou acidente vascular cerebral. Você pode evitar esses problemas através da incorporação de triticale em sua dieta. Ele irá fornecer-lhe muita fibra dietética que irá absorver o excesso de colesterol das artérias. O nutriente pode reduzir o acúmulo de vasos sanguíneos também.

Em resumo

Não há dúvida de que o triticale possui muitos minerais necessários para manter seu bem-estar. Apesar disso, você deve abster-se de tratar problemas de saúde e consultar seu médico.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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