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Frutas Leidiana Torres

13 Benefícios Surpreendentes Para A Saúde Do Suco De Toranja

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Os benefícios da saúde do suco de toranja incluem a manutenção da saúde cardiovascular, o equilíbrio dos níveis de pressão arterial, a prevenção do câncer, a prevenção da fadiga, o fornecimento de energia necessária, a hidratação do suporte, os problemas respiratórios de combate e a desintoxicação do fígado. Outros benefícios incluem apoiar a saúde bucal, apoiar a gravidez, melhorar a saúde dos olhos, reverter a pele, ajudar a combater os radicais livres, aliviar a inflamação e promover o crescimento do cabelo.

O suco de toranja é uma maneira deliciosa de prevenir vários problemas de saúde. Você pode queimar calorias apenas bebendo suco de toranja fresco. Sendo uma potência de vitaminas e minerais, tem potencial para equilibrar os níveis de energia em seu corpo. Além disso, os compostos encontrados no fruto dizem funcionar como um desintoxicante natural.

O que é um suco de toranja?

O suco de toranja é extraído da toranja. Você pode consumir natural e também embalado, é igualmente benéfico de qualquer maneira. Um copo gelado de toranja é cheio de nutrientes e extremamente baixo em calorias. Além disso, pode tornar-se seu segredo de beleza devido ao alto teor de vitamina C que funciona para rejuvenescer a pele danificada.

Valor nutricional do suco de toranja

  • Cobre 1mg
  • Folato 7 mcg
  • Ferro 5mg
  • Magnésio 6mg
  • Manganês 0mg
  • Niacina 5mg
  • Proteína 2 g
  • Ácido pantotênico 5 mg
  • Phosphorus 0mcg
  • Potássio 400mg
  • Riboflavina 0mg
  • Sódio 5mg
  • Thiamin 1mg
  • Vitamina A 1087IU
  • Vitamina B1 1mg
  • Vitamina B6 0mcg
  • Vitamina C 9mg
  • Zinco 1mg

Benefícios para a saúde do suco de toranja

Benefícios para a saúde do suco de toranja

Benefícios para a saúde do suco de toranja

1. Mantém a Saúde Cardiovascular

Consumir suco de toranja fresca é dito ser eficaz para a sua saúde cardiovascular. O suco contém propriedades saudáveis ​​como potássio, riboflavina, tiamina, etc., necessárias para evitar fatores que contribuam para acidentes vasculares cerebrais, batimentos cardíacos irregulares, ataques cardíacos e aterosclerose. O potássio funciona como um vasodilatador que amplia seus vasos e artérias, permitindo a circulação sanguínea suave. Além disso, os antioxidantes encontrados no suco funcionam para proteger seu sistema cardiovascular de danos oxidativos.

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2. Para pressão arterial e hipertensão

Os nutricionistas enfatizaram que o consumo regular e moderado de suco de toranja alivia o risco associado à hipertensão e à pressão arterial elevada. O potássio encontrado no suco juntamente com várias propriedades saudáveis ​​ajuda a equilibrar os níveis de pressão arterial aumentados efetivamente.

3. Suco de toranja para câncer

De acordo com o estudo recente, o suco de toranja fresca pode evitar os riscos associados a vários tipos de câncer, como próstata, câncer de cólon, câncer de esôfago, etc. Os compostos como o licopeno e o beta-caroteno, combinados com antioxidantes, funcionam para destruir os radicais livres e o crescimento cancerígeno células em seu corpo. No entanto, mais estudos estão em andamento para encontrar o efeito de antioxidantes sobre o câncer que se desenvolveu no organismo.

4. Para hidratação

Um corpo hidratado é um corpo energizado. Você pode manter seu corpo energizado consumindo muitos líquidos como o suco de toranja. O sumo cheio de nutrientes aumenta os níveis de energia impedindo que você caia presa à fadiga, pois ajuda a manter o eletrólito em seu corpo. O suco deve conter 90% de água, e é por isso que os nutricionistas recomendam beber regularmente.

5. Para Saúde Respiratória

Seu sistema respiratório é altamente sensível e é afetado rapidamente pelas bactérias. Você pode combater muitos problemas respiratórios, incorporando suco de toranja em sua dieta. O suco é uma fonte de vitamina C que você pode consumir para impedir os riscos que contribuem para o desenvolvimento da asma. No entanto, sugere-se consultar o seu médico primário em caso de problema respiratório grave, em vez de optar pela automedicação.

6. Desintoxica o fígado

O suco de toranja pode funcionar como um desintoxicante natural. Sorvete em suco recém-espremido pode efetivamente remover excesso de sais, toxinas e produtos químicos do seu fígado. Quando seu corpo estiver completamente desintoxicado, você será menos provável suscetível a problemas de saúde crônicos, como dores de cabeça, músculos rígidos e até depressão.

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7. Para Saúde Oral

Manter a saúde bucal deve ser sua principal prioridade, pois as doenças bucais silenciosas podem contribuir para o câncer bucal. Estudos demonstraram que o consumo regular e moderado de suco de toranja tem potencial para prevenir vários problemas nas gengivas, como sangrando gengivas e inflamação. Além disso, os compostos encontrados no suco de toranja podem fortalecer suas gengivas também.

8. Para Expectant Mothers

Um copo de toranja recém-espremida contém muitas propriedades nutritivas. As mulheres grávidas precisam de uma dieta bem equilibrada, carregada com várias vitaminas e minerais. Ao incorporar suco de toranja, eles podem colher numerosos benefícios para a saúde para eles e para o feto. Estar enriquecido em folato, consumindo-o regularmente evita o bebê não nascido de dificuldades congênitas assustadoras, como o desenvolvimento impróprio do cérebro ou da medula espinhal. Outros nutrientes encontrados na toranja ajudam a promover o crescimento ósseo e a densidade da mãe expectante. No entanto, é aconselhável consultar o seu médico antes de optar por suco de toranja durante a gravidez para evitar qualquer inconveniente.

9. Melhora a saúde ocular

Você pode melhorar a condição de sua saúde ocular somente tomando um suco de toranja fresco. É carregado com beta-caroteno que seu corpo se converte em vitamina A. O primeiro é um nutriente essencial quando se trata de manter a saúde dos olhos. Portanto, incorpore suco de toranja em sua dieta e colher benefícios de saúde ocular.

10. Para pele danificada

A pele seca e danificada pode colocá-lo sob estresse severo. Muitos fatores contribuem para a piora da condição da sua pele, incluindo dieta inadequada. Você pode consumir muitos nutrientes apenas em um copo. O componente primário – a vitamina C certamente pode se perguntar por sua pele danificada. O consumo regular de vitamina C promove a elasticidade da pele que evita rugas e linhas finas. Mantém sua pele fresca e tonificada. Os nutrientes também funcionam para rejuvenescer as células danificadas da pele que resultam em uma pele suave e apertar.

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11. Promove o crescimento do cabelo

Você não consegue alcançar cabelos longos e saudáveis ​​sem consumir uma dieta bem equilibrada. As vitaminas e minerais são igualmente essenciais para o crescimento do cabelo, pois são necessárias para manter a pele jovem. Aqui o suco de toranja entra na imagem. Você pode beber um copo de suco de toranja recém-espremido para melhorar a condição de seu couro cabeludo e folhetos capilares. Uma vez que seu couro cabeludo se torna livre de caspa e os folículos capilares se fortalecem, você alcançará o resultado desejado.

12. Um poderoso antioxidante

Sendo uma fruta cítrica, a toranja é uma fonte de vitamina C que é um antioxidante essencial. Seu corpo precisa de antioxidantes para afastar muitos fatores assustadores que contribuem para doenças de saúde crônicas como o câncer. O câncer ou o desenvolvimento de células cancerosas ocorre principalmente devido a radicais livres. E os antioxidantes são uma fonte natural para destruir os radicais livres.

13. Anti-Inflamatório

O suco de toranja pode efetivamente aliviar a inflamação crônica, muitas vezes ocorreu nos músculos e articulações – devido às suas imensas propriedades anti-inflamatórias. No entanto, não se esqueça de consultar o seu médico de cuidados primários se estiver a tratar inflamações através de medicamentos.

Resumo

Seu corpo precisa de minerais e vitaminas para funcionar de forma eficaz. Quando seu corpo recebe nutrientes necessários, pode evitar diversas doenças de saúde naturalmente. É por isso que os nutricionistas incentivaram o consumo de pelo menos um copo de suco de toranja fresco regularmente. Os componentes encontrados podem fazer maravilhas para o seu bem-estar geral.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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