Remédios Naturais Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

11 benefícios impressionantes do suco de alho

Os benefícios de saúde do suco de alho incluem combater o resfriado comum, lidar com a asma, melhorar a saúde do coração, apoiar o sistema imunológico, prevenir o câncer, manter o nível de açúcar, combater a dor de garganta e tosse, apoiar a saúde da pele e do cabelo e promover a perda de peso.

Benefícios impressionantes do suco de alho

A primeira coisa que vem à sua mente quando você pensa em alho é provavelmente o odor pungente. E é exatamente por isso que muitas pessoas nem se importam em saber o quão benéfico esse legume de raízes pode ser. A verdade é que é uma planta muito benéfica que pode mantê-lo saudável de muitas maneiras diferentes. Você pode consumi-lo de várias maneiras, mas é muito útil na forma de suco.

Você pode fazer o suco de várias maneiras. Tente descascar alguns dentes de alho de tamanho normal e misturá-los em um processador de alimentos. Purê o alho até que você tenha um líquido espesso. Coloque-o em uma peneira e pressione levemente com uma espátula para empurrar o suco para fora. Em seguida, use um filtro de café para garantir que você tenha o extrato mais puro. Você pode tomar apenas algumas colheres de chá do suco ou adicioná-lo a outros sucos ou água para diminuir sua potência. Beba um copo de leite depois de tomar suco de alho para suprimir o mau hálito.

Fatos Nutricionais do Suco de Alho

Cem gramas de suco de alho contém

  • Calorias 0
  • Gordura Total 0g
  • Sódio 35mg
  • Carboidratos 0g
  • Carboidratos líquidos 0g
  • Proteína 0g

11 Benefícios para a saúde impressionantes do suco de alho

11 Benefícios para a saúde impressionantes do suco de alho

1. Bata o resfriado comum

O forte cheiro de alho é apenas uma coisa, mas é um agente forte e ativo contra o frio comum incômodo, e é isso que o torna especial. De acordo com um estudo realizado em 146 voluntários, onde eles estavam em dois grupos, o alho pode fortalecer o corpo contra o resfriado comum. O estudo publicado em “Avanços na terapia”, um grupo recebeu placebo, enquanto o outro recebeu suplemento de alho por mais de 12 semanas. O grupo de alho enfrentou uma média de 24 resfriados, enquanto o grupo placebo contraiu 65. O alho tem a propriedade de melhorar a circulação, a transpiração e a saúde dos pulmões, além de sua capacidade de combater os vírus. Todas essas propriedades fazem dela uma forte defesa contra o resfriado comum.

2. Ajuda a lidar com asma

Com os níveis excessivos de poluição do ar, mais e mais pessoas têm de lidar com a asma. Você pode controlá-los misturando algumas gotas de suco de alho cru com um copo de água e depois consumindo-o. O alho pode promover a respiração fácil em pessoas que sofrem da doença, inibindo a liberação de histamina.

3. Melhora a sua saúde do coração

Alho ajuda a manter o sangue em seu sistema funcionando sem qualquer interferência, reduzindo a coagulação e outras estagnações. Certifica-se de que você não tem que sofrer de doenças como a aterosclerose, impedindo o acúmulo de substâncias gordurosas nos vasos sanguíneos. Também evita a formação de placas nas artérias. Como resultado, você pode evitar derrames e ataques cardíacos e ajudá-lo a lutar contra a pressão sanguínea crônica, o que pode levar a outras doenças cardíacas.

4. Fortalece o Sistema Imunológico

O alho pode fortalecer o sistema imunológico e, quando consumido como suco, os efeitos são muito mais proeminentes. Contém o composto alliin que se transforma em alicina quando mastigado ou esmagado. Este composto contém enxofre que rapidamente se converte em outros compostos que combatem doenças. Eles podem melhorar a resposta das células do sangue contra certos vírus.

5. Previne Câncer

De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, o alho pode ajudar a prevenir o câncer de cólon e estômago quando você o consome cru. Além disso, é também uma boa maneira de lidar com os efeitos da quimioterapia. O suco também pode impedir o crescimento do tumor e diminuir a pressão arterial.

6. Bom para o seu coração

É muito importante cuidar da saúde do seu coração, porque com o tempo os nossos vasos sanguíneos ficam limitados e o fluxo sanguíneo não é tão livre como deveria ser. Às vezes, isso acontece por causa da placa e gorduras que se desenvolvem dentro dos vasos sanguíneos. Eles são um resultado de altos níveis de mau colesterol LDL. Você pode reduzi-lo, incluindo suco de alho em sua dieta, pois é rico em antioxidantes e se livrar dos radicais livres, causando danos ao seu corpo.

7. Mantém níveis de açúcar

Alho ajuda na manutenção do nível de açúcar em seu corpo através da vitamina b6. Esta vitamina metaboliza os carboidratos e, quando combinada com o teor de vitamina C do alho , mantém o nível de açúcar no sangue em seu corpo.

8. Se livrar da dor de garganta e tosse

Dor de garganta e tosse podem ser bastante comuns durante o inverno, mas também podem ser muito irritantes, especialmente se você é alguém que usa muito a voz, como um professor. Você pode ser capaz de aliviar os efeitos de uma tosse e dor de garganta, consumindo um pouco de suco de alho com água quente. Você pode até misturá-lo com suco de romã para amplificar suas habilidades antioxidantes.

9. Bom para o seu cabelo e pele

Aplicando um pouco de suco de alho na sua pele pode ajudar a se livrar da acne. As propriedades antibacterianas do alho combatem as bactérias causadoras da acne na pele. A aplicação de suco de alho no couro cabeludo também pode fortalecer os folículos capilares e fortalecer o cabelo. Você pode misturá-lo com outros produtos de cabelo ou consumi-lo para ver os efeitos. Não deixe o suco em sua pele por muito tempo, pois isso prejudicará ou queimará a pele.

10. Ajuda na perda de peso

A obesidade é uma das maiores causas de morte evitável logo após o cigarro. Com o tempo, a epidemia está apenas piorando, pois agora não afeta apenas os adultos, mas as crianças também sofrem com isso. Pode levar a inúmeras doenças que podem não apenas reduzir a qualidade de sua vida, mas também diminuí-la. Você pode lidar com isso consumindo suco de alho regularmente, pois pode reduzir os efeitos do mau colesterol LDL. Também pode aumentar sua taxa metabólica e ajudar a queimar gordura mais rapidamente. Quando combinado com exercícios regulares e dieta adequada, o suco pode ser seu melhor aliado contra a obesidade.

11. Trata infecções fúngicas

As infecções fúngicas podem piorar, e a melhor maneira de lidar com elas é evitá-las a todo custo. Suco de alho pode combater as bactérias que causam certas infecções fúngicas como pé de atleta. Aplicar topicamente o suco na pele pode ajudar a reduzir a coceira e a irritação.

Conclusão

O alho é um adversário muito poderoso contra inúmeras doenças, e você também pode se beneficiar de seus efeitos. Se o cheiro incomoda demais, você pode encontrar várias maneiras de lidar com isso com uma simples pesquisa na internet. É uma adição muito benéfica para a sua dieta para uma vida saudável, mas não se esqueça de consultar o seu médico com antecedência, pois pode causar alguns problemas de estômago e até mesmo levar a uma reação alérgica.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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