10 benefícios dos Romãs para saúde do seu corpo

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Romãs podem ajudar o seu corpo em mais de um caminho

Romãs ou anar são considerados como os “frutos do paraíso” em culturas antigas. Não é apenas a sua combinação única de crunchiness e suculência, mas também seu valor nutricional que os torna tão tentador e irresistível.

Tradicionalmente, as romãs são conhecidas como um símbolo de saúde, com várias escrituras medicinais Ayurveda e ervas mencionando seu uso como um remédio natural. Aqui estão as 10 principais razões que você deve incluí-los em sua dieta.

1 # Prevenir doenças cardíacas: Romãs são carregados com polifenóis que têm poderosas propriedades antioxidantes. Os antioxidantes impedem o dano dos radicais livres das paredes das artérias, prevenindo doenças cardíacas. Eles também impedem a oxidação do colesterol, que provoca formação de placa e desenvolvimento de doença arterial coronariana.

2 # Baixa pressão arterial: romãs ajudam a baixar a pressão arterial, impedindo a atividade da enzima conversora de angiotensina sérica. Ácido punicílico é um dos principais constituintes das romãs que ajudam a reduzir o colesterol, triglicérides e reduzir a pressão arterial. Um estudo mostrou que os componentes de romã reduzem os fatores de risco para doenças cardíacas, em pacientes com diabetes e níveis elevados de LDL no sangue.

3 # Pode ajudar a prevenir o câncer: Do câncer de próstata ao câncer de mama, câncer de pulmão e câncer de pele , as romãs podem ajudar a prevenir e tratar várias formas de câncer. Esta propriedade dos frutos deliciosos também é atribuída à presença de antioxidantes polifenol neles. Estudos têm mostrado que o suco de romã pode inibir o crescimento de células tumorais e induzir a morte natural nelas. Certos compostos em romãs têm uma capacidade anti-inflamatória que também contribui para a sua propriedade anti-cancro.

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benefícios dos Romãs
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4 # Ajuda na digestão: Para manter seu sistema digestivo saudável, você precisa incluir fontes ricas em fibra em sua dieta. No entanto, o nosso estilo de vida ocupado e gosto pessoal para junk food nos privou da bondade de fibra em frutas e legumes. Comer uma romã todos os dias é uma boa maneira de adicionar fibra à sua dieta diária. Uma romã pode cumprir cerca de 45% da sua ingestão diária recomendada de fibra, que é de cerca de 20 a 35g.

5 # Imunidade : Sendo rico em compostos anti-inflamatórios, romãs são extremamente saudáveis ​​para aqueles que sofrem de doenças relacionadas com o sistema imunológico, como artrite reumatóide e osteroarthrits. Eles também são ricos em vitamina C, o que aumenta a produção de anticorpos e o desenvolvimento da imunidade. Romãs podem assim ajudá-lo a manter um sistema imunológico saudável estável contra doenças comuns e infecções.

6 # Aumentar o seu libido: Desde os tempos antigos, romãs têm sido considerados como um símbolo de fertilidade. De acordo com uma pesquisa realizada por pesquisadores da Universidade Queen Margaret, um copo de suco de romã estimula os níveis de testosterona em homens e mulheres. Esta propriedade faz naturais afrodisíaco que é ótimo para a sua vida sexual. Além disso, estudos sugerem que romãs contêm certos compostos que são semelhantes aos esteróides sexuais encontrados no sistema humano, explicando porque ele melhora a resistência sexual e desejos.

7 # Mantenha você sempre jovem: Já se perguntou por que nós envelhecemos e nossa pele desenvolve rugas e outros sinais de envelhecimento? Bem, é por causa dos danos dos radicais livres que afeta suas células. Compostos polifenólicos em romãs são antioxidantes poderosos que podem atrasar o processo de aeging. Portanto, comer romã mantém sua pele brilhante e radiante por um longo tempo.

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8 # Reduz os níveis de stress: além de reduzir o estresse oxidativo interno do corpo, romãs também ajudam a reduzir o estresse psicológico que você percorrer a sua vida pessoal e profissional. De acordo com um estudo realizado pela Universidade Queen Margaret, as pessoas que bebiam suco de romã tinham níveis mais baixos de cortisol, um hormônio do estresse que é aumentado em situações estressantes.

9 # Manter Alzheimer na baía: Imagine estar preso em uma estrada ter esquecido onde você mora? Se você não quer que isso aconteça com você de verdade, romãs devem formar uma parte de sua dieta diária. Os pesquisadores sugerem que as romãs desempenham papel importante na prevenção e no tratamento da doença de Alzheimer. Um estudo conduzido por Hartman e colegas mostrou que o suco de romã reduz a deposição e acumulação de amilóide na região do hipocampo do cérebro em 50%, o que poderia ser considerado para a melhoria da doença de Alzheimer.

10 # Prevenir a formação de placa: Se você lavar a boca para manter a melhorar a sua saúde oral, suco de romã pode ser uma opção melhor do que álcool contendo bochechos disponíveis em lojas de farmácia. Certos compostos na romã exibem fortes efeitos antiplaca. Um estudo mostrou que o extrato hidroalcoólico da romã efetivamente reduziu a formação de placas dentárias devido à acumulação de microorganismos em quase 84%.

Todos estes benefícios para a saúde tornam a romã uma grande adição à sua dieta. A fruta é um pouco sobre o lado caro, mas muita nutrição definitivamente faz vale a pena o preço.

Fonte da imagem: Getty Images

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