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6 Benefícios do repolho para a saúde que você precisa descobrir

6 Benefícios do repolho para a saúde que você precisa descobrir
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Benefícios do repolho: Muitas pessoas brincam com as consequências do repolho, mas a verdade é que este vegetal cruciferante pode ajudar sua saúde tremendamente. Enquanto o repolho vermelho é conhecido por ter os maiores níveis de propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes sobre as outras variedades (verde e Savoy), comer qualquer tipo de repolho proporciona benefícios extraordinários de cura e saúde geral. Leia também: Repolho chinês: Fontes, benefícios para a saúde, nutrientes, usos e componentes (Aqui)

Benefícios do repolho para a saúde

 Benefícios do repolho para a saúde

Benefícios do repolho para a saúde

De combater a constipação e manter um peso saudável para manter os problemas cardíacos à margem e afastar a doença de Alzheimer, o repolho é um vegetal que deve estar em cada cozinha.

6 principais razões para começar a comer mais repolho

1. Fortalece o sistema imunológico

O conteúdo de vitamina C no repolho realmente rivaliza com o de laranjas, tornando-os um alimento imprescindível quando se trata de banir os radicais livres. Considerado um antioxidante ideal, a vitamina C é dito para ajudar a abrandar o processo de envelhecimento, curar feridas mais rapidamente, tratar certos tipos de câncer (um estudo mostrou que as mulheres tinham menos complicações de câncer de mama quando o repolho e outros vegetais similares foram incorporados na dieta) e até mesmo reduzir alguns dos sintomas da doença de Alzheimer. Além disso, o repolho contém enxofre, também conhecido por impulsionar o sistema imunológico através da luta contra infecções microbianas.

2. Alivia Constipação e Complicações Resultantes

Como a maioria dos vegetais cruciferantes, o repolho é rico em fibras e fornece ao corpo a forragem necessária. Isso significa que nosso corpo retém água suficiente para que o que é passado através dos nossos intestinos tenha um volume que efetivamente remova o desperdício do nosso sistema. Sem alimentação adequada, pode-se desenvolver constipação que, por sua vez, pode contribuir para uma série de outros problemas de saúde, incluindo dores de cabeça, câncer gastrointestinal e uma variedade de distúrbios da pele.

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3. Reduz a dor nas articulações

O repolho atua como um anti-inflamatório, principalmente graças à glutamina, um agente de ligação encontrado nas folhas. Por sua vez, a dor nas articulações é significativamente reduzida, assim como a febre e as irritações que muitas vezes acompanham as condições inflamatórias.

4. Reduz o colesterol

Estudos mostram que o repolho cozido no vapor, quando comparado ao medicamento para reduzir o colesterol colestiramina, repolho ” atou 17% a tantos ácidos biliares “.

Mais uma vez, aqui está a prova de que as drogas de prescrição que nos dizem são tão eficazes que não podemos viver sem elas, muitas vezes não estamos ajudando nossos corpos. Alimentos naturais e integrais, idealmente em seu estado bruto, podem ajudar a reduzir o colesterol entre inúmeras outras coisas.

5. Melhora a saúde ocular

À medida que as pessoas envelhecem, a degeneração macular torna-se cada vez mais comum. No entanto, o repolho é tão rico em beta-caroteno que pode ajudar a manter os olhos em muito boa forma e até mesmo desacelerar o desenvolvimento das cataratas. Não é surpresa que o repolho seja um ingrediente em muitos sucos projetados para melhorar a saúde ocular. Na verdade, é em muitos sucos destinados a ajudar com o glaucoma, bem como distúrbios do nervo óptico.

6. Perda de peso

Para aqueles que procuram perder peso ou manter seu próprio peso saudável, o repolho é a chave. Seu conteúdo de fibra mantém as pessoas sentindo-se cheias por mais tempo, mantendo o desejo de comer em excesso na baía. Além disso, com apenas 30 calorias por xícara, é uma escolha muito baixa em calorias. No entanto, recomendamos a passagem de dietas de moda como as que consistem exclusivamente em sopas de repolho e, em vez disso, sugerem a incorporação de repolho em uma dieta inteira, orgânica e bem equilibrada.

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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