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13 Benefícios do Pimentão Verde para a Saúde do Corpo que Você Precisa Saber

13 Benefícios do Pimentão Verde para a Saúde do Corpo que Você Precisa Saber
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Pimentão Verde pertence à família das solanáceas, juntamente com pimentão, pimenta caiena, tomates, berinjelas e batatas. Seu nome científico é Capsicum annuum. Este nome científico é usado para se referir não só para pimentão verde, mas também pimentas cera, caiena pimentas, jalapenos e pimentas vermelhas.

Benefícios do Pimentão Verde

Pimentão Verde é um vegetal nutritivo, que tem um sabor picante e rico que realça o sabor dos alimentos. Pimentão Verde também contém excelentes quantidades de minerais e vitaminas, além disso, é baixa em calorias e não contém gordura. Portanto, pode ser parte de seu plano de alimentação saudável. Em adição, é um alimento que pode incluir uma grande variedade de receitas nutritivas.

Um copo de pimentão verde picado tem 30 calorias, e também fornece os seguintes nutrientes:

  • Vitamina A: 11% do valor diário recomendado.
  • Vitamina B1: 7% do valor diário recomendado.
  • Vitamina B6: 20% do valor diário recomendado.
  • Vitamina B9: 5% do valor diário recomendado.
  • Vitamina C: 200% do valor diário recomendado.
  • Vitamina K: 14% do valor diário recomendado.
  • Proteína: 3 gramas.
  • A fibra dietética: 10 gramas.
  • Ferro: 0,5 microgramas.
  • Magnésio 14,9 microgramas.
  • Fósforo: 30 microgramas.
  • Potássio: 260 microgramas.
  • Cálcio: 14,9 microgramas.

Como você pode se beneficiar do pimentão verde

Pimentão verde, fornecer vários nutrientes para o corpo, ele também oferece excelentes benefícios para o desempenho ideal, para executar várias funções. Entre os principais benefícios da pimenta verde são:

  1. O pimentão verde contem antioxidantes, tem muitas vitaminas B, A e C complexa, que são capazes de lutar contra destrutivos radicais livres no corpo, com o fim de manter a saúde geral saudável.
  2. As propriedades anti-inflamatórias de pimentos verdes são ideais para eliminar o inchaço, tais como osteoartrite, artrite reumatoide, dor e assim por diante.
  3. Pessoas que sofrem de asma deve consumir pimentão verde , porque eles estão cheios de fitonutrientes; É um grupo especial de compostos de plantas, basicamente substâncias químicas naturais que têm a capacidade para relaxar o sistema respiratório.
  4. Excelentes fontes de vitamina C contendo pimentão verde, ajuda a prevenir o risco de doença cardiovascular. Além disso, eles eliminam coágulos sanguíneos e doenças relacionadas com doenças cardíacas.
  5. Vitamina B6 e vitamina B9 encontrado em pimentas verdes, ajuda a reduzir os níveis de homocisteína no corpo de fuzileiros navais. A homocisteína é um subproduto da substância nociva e vários processos bioquímicos internos, o que pode causar vários danos à saúde.
  6. A fibra dietética encontrado em pimentos verdes, evitam os efeitos prejudiciais causados ​​por micróbios, assim como elementos tóxicos que contaminam o corpo.
  7. pimentão verde, ajudar manter saudável cólon , devido à variedade de antioxidantes que eles contêm.
  8. Excelente fonte de vitamina B6 contendo pimentão verde, são ideais para fornecer energia para o corpo, ajudando a executar funções corporais de forma eficiente.
  9. pimentão verde para ser rico em cálcio , pode ajudar a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis.
  10. O conteúdo de fitonutrientes encontrados em pimentas verdes, são eficazes na cura erupções cutâneas, manchas, acne e outras infecções de pele.
  11. As propriedades antioxidantes dos pimentos verdes, que seja eficaz contra o dano oxidativo por radicais livres, graças às diferentes vitaminas contendo, especialmente vitamina C, uma vez que facilita a formação de colagênio na pele, a fim de manter firme e saudável.
  12. O problema da perda de cabelo, pode ser resolvido através do consumo de pimentão verde , porque eles favorecem o crescimento dos folículos pilosos, tornando-o mais forte e evitando assim a perda de cabelo.
  13. Algumas infecções, tais como herpes ou pé de atleta pode ser tratado com pimentão verde, devido às suas propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicos.
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Dada a gama de benefícios proporcionados por pimentas verdes saúde do corpo humano, é aconselhável acrescentar à dieta diária, quer comê-los crus, cozidos, como molho de salada, entre outras formas de consumimos, assim desfrutar da sua gosto requintado e ainda mais de seus excelentes benefícios.

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