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Óleo Essenciais Leidiana Torres

11 Benefícios Incríveis Do Óleo De Soja

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Elevado em proteínas e muitas vezes usado como um substituto de lactose e vegetariano para muitos alimentos, a soja está tomando o mundo pela tempestade. Existem diferentes produtos de soja, incluindo tofu, proteína de soja, farelo de soja, leite de soja e óleo de soja. Os feijões contêm fitonutrientes e antioxidantes que foram associados a inúmeros benefícios para a saúde, que incluem a capacidade de aumentar o metabolismo, lutar contra o câncer, aliviar os sintomas da menopausa, melhorar a saúde digestiva, proteger o corpo contra quaisquer defeitos congênitos, aumentar a circulação sanguínea, reduzir o risco de diabetes, entre muitos outros.

Benefícios Incríveis Do Óleo De Soja

Também referido a feijão de soja, a soja é uma espécie de leguminosa que se tornou um dos alimentos mais consumidos globalmente. Eles são ricos em vitaminas, fibras alimentares, proteínas, compostos orgânicos e outros nutrientes essenciais. Quando se trata de vitaminas, a soja contém riboflavina, vitamina K, tiamina, vitamina B6, vitamina C e tiamina. Em termos de minerais, a soja contém quantidades consideráveis ​​de manganês, ferro, cobre, fósforo, magnésio, selênio, zinco, cálcio e potássio. Além disso, também é embalado com antioxidantes e compostos orgânicos, aumentando ainda mais o impacto saudável da leguminosa.

O óleo de soja é um óleo vegetal que é derivado da soja e é considerado mais saudável em comparação com a maioria dos óleos vegetais devido à presença de uma boa variedade de ácidos graxos bons nele, que são requeridos pelo corpo para permanecer saudável. Além disso, o óleo de soja tem muitas vantagens, 11 dos quais estão resumidos abaixo.

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Benefícios Incríveis Do Óleo De Soja

Benefícios Incríveis Do Óleo De Soja

1. Controla os níveis de colesterol

O óleo de soja pode diminuir significativamente suas chances de contrair doenças cardíacas, como acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos e outros problemas de saúde graves, como a aterosclerose. Uma vez que o óleo apresenta um bom equilíbrio de bons ácidos gordurosos, ele permite que o corpo obtenha os ácidos graxos necessários e importantes, incluindo aqueles que controlam os níveis de colesterol.

2. Trata a doença de Alzheimer

A doença de Alzheimer é uma doença séria que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pode causar danos cognitivos ao cérebro de uma pessoa, uma vez que as conexões neurais não funcionam e morrem, tornando difíceis coisas como a lembrança do passado para a realização de tarefas simples. A vitamina K tem sido associada a aliviar os sintomas da doença de Alzheimer e até reverter alguns de seus efeitos, e a soja contém um alto nível impressionante da vitamina. Além disso, a vitamina K atua como um antioxidante contra os radicais livres prejudiciais, mantendo-os assim destruindo as células neurais.

3. Melhora a Visão

O óleo de soja contém 7% de ácidos graxos ômega-3, o que ajuda a proteger as membranas celulares, incluindo as áreas muito delicadas e perigosas dos olhos e da pele, que são pontos de entrada comuns para bactérias nocivas e outros objetos estranhos.

4. Previne o câncer

Os níveis antioxidantes presentes na soja os tornam excelentes para prevenir o nascimento de vários tipos de câncer. Os antioxidantes procuram e contrabalançam os radicais livres, que são os subprodutos nocivos do metabolismo celular. Além disso, o alto teor de fibra presente na soja tem sido associado a uma diminuição no câncer de colon e colorretal. Isso ocorre porque a fibra ajuda a aliviar o processo digestivo e coloca muito menos pressão sobre o sistema gastrointestinal.

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5. Alivia os sintomas da menopausa

A soja é uma excelente fonte de isoflavonas, que são componentes fundamentais do sistema reprodutivo de uma mulher. No momento da menopausa, os níveis de estrogênio diminuem rapidamente. No entanto, as isoflavonas se apegam às células receptoras de estrogênio, de modo que o corpo não sente como se passasse por uma mudança muito drástica. Isso, por sua vez, pode aliviar numerosos sintomas da menopausa, como ondas de calor, mudanças de humor e dores de fome.

6. Previne defeitos de nascimento

A soja também contém altos níveis de complexo de vitamina B e ácidos fólicos, ambos incrivelmente essenciais para mulheres grávidas. O ácido fólico garante a prevenção de defeitos do tubo neural em crianças não nascidas, o que garante um bebê saudável e feliz.

7. Controla o Diabetes

O óleo de soja é uma forma eficaz de prevenir e administrar o diabetes, principalmente porque a soja demonstrou a capacidade de aumentar os inceptores de insulina no organismo, auxiliando no gerenciamento da doença ou mesmo impedindo que ele ocorra em primeiro lugar. As primeiras pesquisas focadas na relação particular entre produtos de soja e uma diminuição na diabetes tipo 2 mostraram resultados promissores, especialmente nas populações asiáticas.

8. Ajuda a aliviar os distúrbios do sono

Ele ajuda a regular vários aspectos do metabolismo, que devem ser capazes de ajudar na minimização de distúrbios e na incidência de insônia. Além disso, a soja também é rica em magnésio, um mineral que está diretamente associado à melhoria da duração, repouso e qualidade do sono.

9. Melhora a saúde digestiva

Fibra é uma parte fundamental de um corpo saudável, especialmente em termos de fibra digestiva engarrafa suas fezes, permitindo que ele se mova através de seu sistema digestivo muito bem. Além disso, a fibra promove o movimento peristáltico, que está encolhendo os músculos lisos que empurram alimentos através do sistema. E já sabemos que o óleo de soja é rico em fibras alimentares, o que se traduz em uma melhoria da saúde digestiva.

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10. Cuidados com a pele

O alto teor de vitamina E no óleo de soja atua como um poderoso antioxidante e, ao mesmo tempo, protege a pele contra os radicais livres nocivos. A vitamina E também está ligada ao aumento da aparência de cicatrizes, redução de defeitos, proteção da pele contra queimaduras solares e promoção do crescimento de células novas para promover a cicatrização.

11. Melhora a saúde óssea

A vitamina K é bem conhecida pela sua capacidade osteotrópica, o que significa que ela pode promover o aumento da cicatrização ou o recrutamento de outras. Embora este seja tipicamente associado ao cálcio, a vitamina K também pode promover o crescimento e o desenvolvimento ósseo de uma maneira muito positiva. Assim, certifique-se de estocar em óleo de soja se você deseja evitar condições assustadoras, como osteoporose, que normalmente é um resultado natural do processo de envelhecimento.

Uma palavra de cautela sobre o óleo de soja

Embora a soja e outros produtos de soja ofereçam uma ampla gama de benefícios para a saúde, também há alguns efeitos adversos potenciais para a saúde do consumo de óleo de soja como parte de sua dieta. Por exemplo:

1. Goiters – existem alguns elementos anti-tireóides presentes no óleo de soja que podem perturbar a atividade da glândula tireoidea, resultando em goiters.

2. Níveis de estrogênio – a soja contém compostos imitadores de estrogênio, o que pode causar um desequilíbrio hormonal em homens se eles consumirem muito produtos de soja. Os cenários dos piores casos incluem infertilidade, baixa contagem de espermatozoides, disfunção sexual e uma maior chance de desenvolver certos tipos de câncer.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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