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Óleo Essenciais Leidiana Torres

11 Benefícios De Saúde Comprovados Do Óleo De Sementes Pretas

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Os benefícios do óleo de sementes pretas incluem melhorar a função imunológica, equilibrar o colesterol, combater infecções, combater patógenos prejudiciais, reduzir a inflamação, reduzir o risco de certos tipos de câncer e melhorar o desempenho cognitivo. Outros benefícios incluem apoiar a saúde do fígado, combater a diabetes tipo 2, melhorar a saúde da pele, apoiar a saúde dos olhos e apoiar o crescimento do cabelo.

Óleo de sementes pretas é uma gordura pura destilada das sementes de nigella sativa, uma flor comum nativa do sul e sudoeste da Ásia. Isso é muitas vezes referido como alcaravia preta ou simplesmente semente negra e é a semente da planta de erva-doce. A semente desta planta tem sido utilizada em medicamentos e alimentos tradicionais por milênios, com um papel semelhante a outras especiarias encontradas na planta em geral.

O uso do óleo é consideravelmente diferente do consumo da semente, pois é aproximadamente 30% de óleo e, portanto, precisamos considerar o óleo destilado como algo separado da semente a partir da qual é produzida. As sementes foram usadas em curry, pães temperados e cinco especiarias, entre outros alimentos. Este artigo irá destacar os benefícios para a saúde que a ciência mostrou para o óleo de semente negra.

O que é Black Seed Oil?

O óleo de semente preto é o óleo encontrado na alcaravia preta, sendo o óleo uma versão líquida destilada e purificada dessas gorduras. Como um óleo, tem um teor calórico de 9 calorias por mg (ou 1 ml), tornando-se um alimento de alta energia, embora definitivamente não seja consumido em grandes quantidades por pessoas preocupadas com o peso corporal. Tornou-se popular nos últimos tempos com a descoberta de vários benefícios para a saúde e benefícios do sistema imunológico que podem ser alcançados com uma dose relativamente pequena.

Benefícios à saúde comprovados do óleo de sementeira negra

Benefícios à saúde comprovados do óleo de sementeira negra

Benefícios à saúde comprovados do óleo de sementeira negra

1. Melhora a função imunológica

Tanto o tempero quanto o óleo concentrado são capazes de melhorar a função imune em um grau modesto quando usado em doses culinárias e métodos de cozimento. Isso significa que há uma maneira relativamente fácil de obter os efeitos positivos sem um esforço excessivo – adicionando óleo de semente preto aos curry e processos de cozimento podem ser extremamente benéficos para a saúde.

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2. Colesterol

As gorduras boas encontradas no óleo de semente preto são eficazes no aumento da proporção de HDL para colesterol LDL no sangue – isso reduzirá a pressão arterial, melhorará o metabolismo da gordura e reduzirá a chance de problemas de saúde como a aterosclerose, onde a acumulação de gordura As placas baseadas na corrente sanguínea reduzem o fluxo sanguíneo e danificam o sistema cardíaco.

3. Infecções anti-bacterianas

A semente negra é principalmente eficaz na luta contra várias formas de infecção bacteriana. Como um agente anti-bacteriano natural, ele pode combater muitas bactérias que são imunes ou resistentes às intervenções farmacêuticas convencionais. Enquanto o óleo de semente preto não vai curar nenhuma infecção, o consumo regular pode servir para proteger contra a infecção e mantê-lo saudável.

4. Combate patógenos nocivos

Os fitoquímicos são substâncias químicas encontradas exclusivamente em alimentos vegetais e são incrivelmente importantes para uma boa saúde e bem-estar. Sabemos há anos que esses compostos são bons para nós – frutas e legumes sempre foram alimentos para a saúde -, mas os próprios fitoquímicos são fantásticos em lutar com patógenos no corpo, que basicamente são substâncias que podem nos prejudicar. Os fitoquímicos combatem uma série de agentes patogênicos, reduzindo o risco de doenças, doenças e mortalidade.

O óleo de semente preto, produzido a partir das sementes de uma planta, é incrivelmente densamente embalado com fitoquímicos e agentes antifúngicos. Estes são ótimos em lidar com as ameaças colocadas por pequenas partículas de fungo – principalmente aquelas encontradas nos alimentos – e conferem 100% de proteção a muitas doses padrão desses patógenos.

5. Reduz a inflamação

Os fitoquímicos como ‘TQ’ também podem melhorar as respostas de supressão da inflamação do corpo, tanto a nível superficial (quando aplicadas na pele) como através do consumo como alimento. Isso significa que várias dores e dores baseadas em inflamação, como problemas articulares, podem ser reduzidas no curto prazo, embora também seja importante usar esse tempo e liberdade de dor para resolver a causa.

7. Reduz o risco de certos cânceres

Os fitoquímicos descritos acima também possuem uma série de outras qualidades que os ajudam a reduzir o risco de câncer. A mistura de efeitos anti-oxidantes, anti-bacterianos e antiinflamatórios promove um ambiente interno saudável (prevenção do câncer em primeiro lugar), reduz a possibilidade de dano celular e reduz as chances de doenças precursoras que possam prejudicar o sistema imunológico. O óleo de semente preto não vai curar o câncer, mas pode proporcionar-lhe uma maior segurança se for consumido durante um longo período de tempo.

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8. Melhora o Desempenho Cognitivo

Um dos nossos benefícios favoritos do óleo de semente preta é a sua capacidade de inibir AChE – uma enzima que quebra a acetilcolina no organismo. A acetilcolina é um dos compostos mais importantes e potentes produzidos no organismo. Este produto químico é essencial para a função da memória e do cérebro, mas também melhora a potência nos atletas e é usado para prevenir os sintomas e riscos de desenvolver doenças cerebrais e neurológicas. Por exemplo, ACh é usado no tratamento de esclerose porque melhora a saúde dos tecidos ao redor do sistema nervoso, reduzindo a possibilidade de danos e inibição para esses tecidos.

A acetilcolina também é essencial no combate à doença de Alzheimer e à demência. Não só pode retardar o aparecimento dessas doenças e reduzir o risco geral, mas pode reduzir a progressão dessas doenças em populações que já foram diagnosticadas. Entre indivíduos saudáveis ​​irá melhorar a memória, proteger contra doenças degenerativas do cérebro e melhorar a produção de força durante o exercício. É por isso que nós adoramos tanto!

9. Saúde e Função do Fígado

Como o principal processador químico do corpo, o fígado não é apenas responsável pela produção de produtos químicos que nos mantêm vivos e saudáveis, mas também converte toxinas e outros produtos químicos nocivos em compostos mais toleráveis ​​para serem excretados. Isso significa que o fígado suporta uma séria quantidade de estresse mecânico e químico para nos manter vivos e a má alimentação e as escolhas de estilo de vida que fazemos geralmente vão acompanhar nosso fígado à medida que envelhecemos.

As descobertas iniciais sugerem que o óleo de semente preto pode ser um dos vários óleos e suplementos vegetais que podem ser usados ​​para melhorar a saúde e a função do fígado. Dado que tantas pessoas têm dietas pobres, consumem muito álcool e / ou drogas (sejam elas recreativas ou “prescritas”), acreditamos que é importante passar algum tempo realmente cuidando do fígado. Se você está procurando uma maneira de desintoxicar seu corpo, o cuidado adequado para o fígado é o melhor caminho a percorrer.

10. Combate diabetes tipo 2

Muitas “gorduras boas” são ótimas escolhas para reduzir o açúcar no sangue, colesterol e melhorar as condições para aqueles que sofrem de diabetes tipo 2. No entanto, os efeitos da semente negra são ainda mais impressionantes do que muitos óleos semelhantes devido às melhorias que mostrou nos processos contribuintes no pâncreas, bem como reduções nos marcadores de açúcar no sangue e uma melhora na concentração e sensibilidade à insulina. A sensibilidade à insulina tem sido uma palavra-chave para a indústria de perda de peso nos últimos anos, mas para aqueles que sofrem com diabetes tipo 2 é uma preocupação séria; uma preocupação de que o óleo de semente preto possa melhorar.

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O uso de antidiabéticos naturais e promover a melhoria da dieta e do estilo de vida é uma abordagem muito mais sustentável e responsável para o tratamento da diabetes tipo 2, como é através do estilo de vida e dieta, que é mais provável que se desenvolva. As intervenções farmacêuticas clínicas geralmente têm efeitos colaterais graves, enquanto as adições naturais e as mudanças na dieta provavelmente serão mais suaves e mais eficazes a longo prazo.

11. Melhora a saúde da pele, dos olhos e dos cabelos

A melanina é um composto biológico importante presente em vários tecidos superficiais. Estes são principalmente úteis na prevenção de danos por radiação de baixo nível – geralmente sob a forma de queima de sol ou radiação UV excessiva de bronzear / curtir. O óleo de semente preta melhora a regulação da melanina e os benefícios para a saúde associados a ela. Também pode melhorar a condição de pele que sofre de problemas dermatológicos de baixo nível, como secura e eczema – o consumo de gorduras saudáveis ​​geralmente melhora a absorção de vitamina A e vitamina E, associada à saúde da pele, cabelo e olhos.

Efeitos colaterais e outras preocupações

Um dos principais benefícios para a saúde do óleo de semente preta é que é tão neutro quando se trata de efeitos colaterais. Não há quase nenhum efeito negativo associado a ele, mesmo que contenha vários fitoquímicos que são usados ​​como pesticidas ou produtos de cuidados da pele. O fato de que é tão gentil no corpo com quase nenhum efeito negativo é por que foi tão bem recebido por aqueles com interesse em nutrição e saúde.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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