Óleo Essenciais Leidiana Torres

Os 11 Benefícios Do Óleo De Palma Para A Saúde

O óleo de palma está repleto de benefícios surpreendentes para a saúde que incluem o aumento da energia, podem prevenir câncer, equilibrar o nível de colesterol, uma fonte rica de antioxidantes, uma fonte rica de vitamina K, uma fonte rica de ácidos graxos ômega 3, fornecendo o corpo com vitamina E para aparência juvenil, apoio à gravidez e fornecimento do corpo com vitamina D para juntas saudáveis ​​e densidade óssea.

O que é óleo de palma?

Embora o óleo de palma seja usado principalmente para fritar diferentes tipos de alimentos, você também pode usar para preparar outros tipos de cozinhas, incorporando o óleo saudável na sua dieta diária. O óleo de palma é uma excelente fonte de gorduras boas quando adicionado à dieta com moderação. O uso de óleo de palma é tão antigo quanto 3000 aC e os arqueólogos localizaram vestígios de óleo de palma em túmulos egípcios.

O comércio de óleo de palma tem acontecido há milhares de anos e acredita-se que os egípcios foram introduzidos no óleo de palma pelos comerciantes árabes. A origem da extração de óleo da planta de palma originou-se na África e é considerada uma das primeiras commodities negociadas.

O comércio de óleo de palma foi positivamente afetado pela revolução industrial britânica, que expandiu o uso de óleo de palma para o mercado internacional. Posteriormente, o óleo de palma tornou-se uma matéria-prima para muitas atividades de produção e fabricação e também foi usado como base de velas e lubrificantes em toda a Europa.

Este uso de óleo de palma originou um grande interesse na extração deste óleo e muitos investidores colocaram muito dinheiro nele. Este foi o futuro de muitas indústrias. O cultivo oficial de óleo de palma começou na África e na Ásia. O óleo de palma ajudou a configurar as indústrias de sabão, lubrificantes e óleo comestível.

O óleo de palma é uma excelente fonte de gorduras saturadas e não saturadas e tem múltiplos usos além dos alimentos. É um óleo antioxidante e rico em vitaminas que adiciona um elemento saudável à sua comida. Como todos os óleos e gorduras, a moderação é o caminho a seguir.

É um óleo vegetal extraído principalmente da polpa da fruta das palmeiras. A extração é feita com duas variedades da planta de palmeiras, a palmeira africana e a palmeira americana. O óleo de palma tem muitos benefícios para a saúde devido ao alto teor de beta-caroteno.

Benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de palma

Benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de palma

Benefícios surpreendentes para a saúde do óleo de palma

1. Opção mais saudável

Em vez de usar óleos não saudáveis ​​altamente processados ​​para fritar, o óleo de palma é uma opção melhor. É um ingrediente muito comum usado em diferentes tipos de culinária africana e asiática. É trans-livre de gordura e é uma opção muito melhor do que outros óleos comestíveis.

2. Propriedades de impulso de energia

A comida é a fonte mais vital para ganhar energia, mas alguns alimentos não fornecem energia constante, e sim apenas dar-lhe um choque momentâneo de energia, que não dura muito tempo e os alimentos que você tem para comer para atingir essa energia podem ter sérias consequências para a saúde a longo prazo. Por exemplo, comer alimentos açucarados excessivos pode causar diabetes. O óleo de palma é uma excelente fonte de energia; sua composição fornece ao seu corpo todos os nutrientes de construção nutritivos e fortes que ele precisa. O beta-caroteno no óleo de palma também ajuda a equilibrar seus níveis hormonais.

3. Pode Prevenir Câncer

Uma dieta rica em antioxidantes é um fator importante para manter as células cancerosas na baía. Os antioxidantes fornecem um escudo para o corpo de muitas doenças, o câncer é uma doença crônica e fatal e a prevenção é o único caminho a sua volta. O óleo de palma contém tocoferóis que são antioxidantes muito poderosos que visam as células cancerosas e elimina completamente as células.

4. Anti-trombótico

A trombose é a formação de coágulos sanguíneos em vasos sanguíneos e veias. Estes são extremamente prejudiciais à medida que obstruem o fluxo sanguíneo para partes do corpo. Os pesquisadores estão trabalhando para encontrar a cura para este e o óleo de palma revelou-se bastante eficaz no tratamento da trombose em ratos.

5. Colesterol equilibrado

O óleo de palma tem gorduras saturadas e não saturadas, quanto ao colesterol, é considerado alto em colesterol LDL e HDL. O colesterol LDL é insalubre para o coração eo HDL é bom para o corpo. O óleo de palma quando usado com moderação pode ajudar a equilibrar os níveis de colesterol em seu corpo.

6. Antioxidante-rico

O óleo de palma é rico em beta-caroteno, o nutriente não é apenas útil na prevenção do câncer e também desempenha um papel vital na promoção de um sistema imunológico saudável e forte. Isso fortalece o corpo de dentro, ajudando-o a combater doenças. O betacaroteno no óleo de palma é o derivado das vitaminas presentes nele.

7. Vitamina K

As bactérias saudáveis ​​em seu intestino são o que produz vitamina K em seu corpo, no entanto, isso pode não ser suficiente. Uma ajuda externa é sempre boa para aumentar os níveis de vitamina K no corpo, pois a deficiência desta poderosa vitamina pode levar a perda excessiva de sangue, tempos de cura alongados e contusões fáceis. As pessoas que sofrem de uma deficiência de vitamina K também são resistentes aos efeitos dos antibióticos, que em alguns casos podem ser fatais.

8. Omega 3’s

Omega 3 ácidos gordurosos são nutrientes poderosos que aumentam significativamente suas funções corporais. Omegas 3s são elementos muito úteis na manutenção de uma estrutura muscular saudável no corpo. O óleo de palma contém uma pequena quantidade de ácidos graxos ômega 3 que ajudam a diminuir a perda de função cognitiva em pacientes que sofrem com doença de Alzheimer. Além disso, também é muito útil para proteger o corpo da artrite e de tais doenças.

9. Vitamina E

O segredo para uma aparência juvenil, a vitamina E é uma benção para pessoas idosas. A vitamina E possui oito antioxidantes que protegem a pele e o corpo dos danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres. O conteúdo de vitamina E no óleo de palma não só mantém sua pele segura, mas também protege o coração e outros órgãos vitais do corpo. Também protege o corpo contra aterosclerose e envelhecimento.

10. Gravidez

Fazer as escolhas de comer direito não é apenas importante para você, mas também é significativamente necessário para a saúde do seu bebê também. O crescimento de seu filho é principalmente dependente dos nutrientes que deriva de seu corpo. A deficiência de vitamina pode ser muito prejudicial tanto para você quanto para o feto. O óleo de palma contém vitamina D, K, E e A, que são todos muito benéficos para aumentar o crescimento do seu filho e mantê-lo saudável.

11. Vitamina D

A maioria das pessoas hoje é deficiente em vitamina D e isso é devido à natureza interna de seus empregos. A melhor fonte de vitamina D é o sol, no entanto, o estilo de vida atual não promove uma quantidade saudável de exposição ao sol, o que inevitavelmente leva a deficiência de vitamina D. Isso pode causar inflamação nas articulações e doenças como artrite. O óleo de palma é uma boa fonte de vitamina D juntamente com outras vitaminas. Isso aumenta a ingestão da vitamina, permitindo que seu corpo mantenha articulações saudáveis ​​e densidade óssea.

Conclusão

O óleo de palma é a melhor escolha. Tem múltiplos benefícios para a saúde, com uma boa quantidade de ácidos linolênicos essenciais e outros ácidos graxos que também pode aumentar o seu cérebro. Tal como acontece com todos os alimentos gordurosos, se consumido com moderação, dará mais benefícios. Também é mais fácil digerir o organismo.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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