Óleo Essenciais Leidiana Torres

13 Benefícios Incríveis Do Óleo De Girassol

Os benefícios do óleo de girassol incluem reduzir a gordura corporal, hidratar a pele, reduzir o risco de câncer, combater os germes, reduzir a inflamação, fortalecer o cabelo, tratar o pé de atleta e reduzir os primeiros sinais de envelhecimento. Outros benefícios incluem promover a digestão, aumentar a energia e atuar como uma máscara facial.

O que é uma flor do sol?

Os girassóis têm um nome científico; Eles são cientificamente referidos como ( Helianthus annuus ) e pertencem à família de plantas de Asteraceae. É composto com o conjunto de flor pequena com folhas alternativas e um caule erguido. Você pode ter encontrado girassóis em diferentes tamanhos, mas a maioria deles é de tamanho grande e tem uma bela cor amarela.

Seus benefícios componenciais diferem um do outro, mas aqui neste artigo; falaremos sobre os benefícios do óleo de girassol. É um óleo não volátil e é considerado saudável para fins culinários entre todos os tipos de óleos vegetais. Embora seja comumente disponível no mercado, os principais produtores de óleo de girassol são a Ucrânia, a Argentina e a Rússia. Ganhou popularidade nos mercados internacionais devido ao seu incrível perfil nutricional, como ácido palmítico, ácido oleico e ácido esteárico.

Perfil nutricional

Nutrição  mg / g Percentagem
Calorias (884
Colesterol 0mg 0%
Gordura total 100g 153%
Gordura monoinsaturada 46 g
Gordura Polisaturada 36g
Gordura saturada 13 g 65%
Carboidratos totais 0 g 0%
Sódio 0mg 0%
Cálcio 0%
Ferro 0%
Fibra dietética 0%
Vitamina A 0%
Vitamina C 0%
Magnésio 0%
Vitamina D 0%
Vitamina B-6 0%
Vitamina b12 0%

Benefícios incríveis do óleo de girassol

Benefícios incríveis do óleo de girassol

Benefícios incríveis do óleo de girassol

1. Cardio Vascular Disease

As doenças cardíacas são ferozmente desenfreadas em todo o mundo, e existem inúmeros motivos para isso. Enquanto muitas pessoas nascem com corações fracos, a maioria das pessoas não se abstém de viver estilos de vida inativos, comendo alimentos que podem destruir sua saúde mental e física. Inatividade e má comida são iguais às complicações cardiovasculares a longo prazo. Mas você ainda pode minimizar o risco seguindo uma rotina de dieta saudável. Você não precisa ir longe para tratar esses problemas quando alguns excelentes produtos naturais estão disponíveis em seus arredores. O óleo de girassol contém uma certa quantidade de fitoquímicos, que são considerados benéficos para o seu coração. Uma quantidade adequada de gorduras polisaturadas e monoinsatadas torna este óleo melhor para o tratamento de sintomas cardiovasculares.

2. Reduza as gorduras

Como você pode ver o perfil nutricional do girassol que é rico em gorduras polisaturadas e monoinsaturadas. Isso torna o melhor para quebrar a gordura acumulada em seu corpo. Ele efetivamente mantém o colesterol HDL no corpo devido à presença de lecitina. O modo de mecanismo é realizado quando se adere ao revestimento celular e às células nervosas.

3. Hidratante

A composição viscosa e a natureza emoliente deste óleo fazem sua hidratação e isso é algo que sua pele precisa em uma rotina diária. Mantenha sua pele fresca e reparada usando o óleo de girassol como sua fonte antioxidante. Efetivamente remova a sujeira e os radicais livres da sua pele usando o óleo. É amplamente utilizado como creme dérmico para tratar certas infecções da pele, como eczema e edema.

Nossas camadas dérmicas sofrem mais com a exposição ambiental, mas sendo ricas em vitamina E, o óleo de girassol nos ajuda a viver livre, mesmo nos ambientes mais poluídos. Ele regenera suas células danificadas e mantém sua pele segura dos raios ultravioleta do sol.

4. Reduzir o risco de câncer

Você está bem ciente agora que os antioxidantes desempenham um papel crucial na alimentação da pele. Mas seu modo de ação não é restrito apenas para a sua pele, além disso, também o afasta de doenças crônicas. Existe um composto encontrado no óleo de girassol conhecido como tocoferol. Este elemento elimina os radicais livres do corpo, células que se transformam em tumores cancerosos no longo prazo.

5. Combate Germes

O óleo de girassol também tem um papel importante no nosso sistema imunológico. Isso aumenta nossa imunidade e nos torna capazes de lidar com condições infecciosas extremas. Ele cria barreira e limpa todos os invasores estrangeiros do corpo.

6. Reduz a inflamação

As doenças reparadoras podem causar enormes condições patológicas e podem tornar-se fatais às vezes quando não tratadas o mais cedo possível. Além de medicação, você pode tratar doenças respiratórias com óleo de girassol. Também foi testado que o óleo de girassol pode reduzir a gravidade dos sintomas asmáticos devido à sua propriedade anti-inflamatória.

7. Fortalecer o cabelo

Pode ser benéfico para o seu cabelo devido à viscosidade leve e à composição florida. Os ácidos alfa melino alfa fortalecem seu cabelo e impedem a quebra.

8. Guardas Infantes

Os bebês recém nascidos são altamente suscetíveis à infecção. E você pode usar o óleo de girassol para protegê-los de certas infecções, pois sua natureza química é bastante leve.

9. Trata o pé do atleta

O óleo de girassol também pode tratar infecções superficiais como o pé de atleta. Nesta infecção fúngica, você se sente queimando, comichão e ferrão no pé.

10. Reduza os sinais iniciais do envelhecimento

Os antioxidantes bem conhecidos no óleo de girassol efetivamente reduzem os primeiros sinais de envelhecimento. Ele expulsa todas as toxinas e partículas do corpo e dá-lhe uma pele sem rugas e impecável.

11. Promova a digestão

O mercado está cheio de produtos de óleo de cozinha que contêm conservantes e não são saudáveis ​​para a saúde do coração a longo prazo. Eles contêm muita quantidade de gordura, o que pode ser perigoso para sua saúde geral. Mas se você incluir o óleo de girassol em sua cozinha, você sentirá imediatamente como é a luz do seu alimento e o quão incrível você se sente depois de comer, a diferença entre óleo de girassol e outros óleos de cozinha é fácil de detectar.

12. Efeito hidratante

Este óleo entra profundamente em seus poros e proporciona um efeito hidratante. Você pode preparar sua própria máscara facial com 3 colheres de sopa de óleo de girassol, suco de limão e 1 xícara de iogurte natural que efetivamente ilumina seu tom de pele e remove a pele morta. Aplique este pacote por 20 minutos e enxaguar com água.

13. Aumenta energia

Seu rico perfil nutricional energiza você ao descarregar o excesso de glicogênio da corrente sanguínea.

Efeitos colaterais

Os efeitos colaterais do óleo de girassol estão correlacionados com o diabetes porque aumenta seu nível de açúcar no sangue. Você também pode ver do seu perfil nutricional que é rico em ácidos graxos ômega-3 consumindo excessivamente esses ácidos graxos podem colocá-lo em risco para a saúde.

Como o óleo de girassol tem sabor leve, recomenda-se que você inclua no seu processo de cozimento para evitar certas complicações médicas. Este óleo pode mudar o sabor da sua comida e você pode usar para preparar sua salada também. E a coisa surpreendente é !! Você pode adicionar óleo de girassol no seu bolo se você se aborrecer com o sabor da manteiga.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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