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Descubra os Benefícios do Morango Para Saúde do Seu Corpo

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Morango é considerado um dos 50 frutos mais ricos em antioxidantes no mundo. Antioxidantes são substâncias químicas “moléculas, iões, radicais” ou de agentes físicos que abrandar e prevenir a oxidação de outras substâncias. Uma pesquisa recente mostrou que os morangos são surpreendentemente frágil, perecível e delicado.

Em média, os estudos mostram dois dias como o tempo máximo de conservação de morangos, sem grande perda de vitamina C e polifenóis antioxidantes. Não é que os morangos tornar-se perigoso para comer depois de 2 dias. É justo que o tempo de retenção a longo prazo traz consigo uma perda substancial de nutrientes.

Propriedades morangos

Dada a sua combinação única de fito nutrientes, incluindo as antocianinas, elagitaninos, flavonóis, terpenoides, e ácidos fenólicos não é surpreendente que a investigação tem-se revelado suas elevadas propriedades anti-inflamatórias.

Se consumido vários dias por semana na dose diária de cerca de um copo, a inflamação crônica indesejado pode ser melhorada através da ingestão regular de morangos.

É interessante notar que, em um estudo em larga escala, o consumo de morangos não mostraram benefícios anti-inflamatórios até os morangos foram consumidos, pelo menos, 3 vezes por semana.

Esta pesquisa é uma das principais razões pelas quais você deve comer morangos por pelo menos 3-4 vezes por semana. É uma fruta muito doce e suculenta com pequenas sementes no fruto. É rico em celulose que, se consumidos frescos assim nos dá uma boa hidratação.

Benefícios do Morango

Foto: Reprodução

Morangos pequenos

Morangos são aliados do sistema cardiovascular e foram analisados ​​em vários estudos que provam um acentuado pode preventivas capacidade cancerígena graças anti para os seus muitos fito nutrientes.

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Corações e nossos vasos sanguíneos que precisam de proteção diária do dano oxidativo e inflamatório e antioxidante e o teor anti-inflamatória em morangos lugar certo este trabalho excepcionalmente bem.

Entre todos os perfis de frutas como os alimentos mais saudáveis ​​do mundo, morangos têm um papel vital vitaminas antioxidantes: vitamina C que numerosos estudos realizados a nível nacional em vários países tem melhorado a muitas propriedades.

Depois de framboesas e uvas, morangos provar rica em manganês. Devido ao seu papel como um cofator para a atividade da enzima superóxido-dismutase anti-oxidante pela “SOD”, manganês é considerado um mineral antioxidante chave.

Favorecer a diminuição dos níveis circulantes de gordura no sangue, incluindo colesterol total e LDL do colesterol mau, promover o abaixamento da pressão arterial elevada. Os resultados foram todos documentadas e mostram que os benefícios para a saúde só foram visita de um período que varia de 30 dias a 90 dias de consumo contínuo.

Então, comer morangos em quando, ela só é boa se for combinado com outros tipos de frutas ricas em vitaminas e minerais, é óbvio que uma pessoa não poderia consumir toneladas de morangos, o ritmo de vida que não permitiria que, com certeza. morangos Ultimamente tenho notado para venda em supermercados, tamanho muito exagerados, como se fossem de alguma forma geneticamente modificada.

Cuidado com os morangos gigantes também, não se pode confiar em que o gosto amargo sem carne doce e suculenta. sempre preferência sobre morangos morangos orgânicos que você compra no supermercado. As plantas de morango também pode manter sem problemas no terraço, crescem bem e esta é uma boa solução para quem não tem uma horta.

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tabela nutricional

1) Os morangos têm um papel anti-envelhecimento e certamente aumentar a longevidade dos indivíduos que consomem grandes quantidades, principalmente graças aos fito nutrientes contidos neles que realizam este anti-inflamatório ação.

Acima, podemos dar uma olhada os morangos nutrição de mesa em relação a 100 gramas de produto, cerca de um copo e descobrir a alta quantidade de vitamina C que a memória seja, uma vitamina essencial básico todos os dias para o nosso corpo incapaz para produzi-lo.

2) Eles oferecem uma boa quantidade de fibras por causa de suas pequenas sementes. Outra curiosidade dos morangos é que eles têm as sementes do lado de fora em vez de dentro como muitos outros frutos, e esta é uma boa curiosidade.

Surpreendentemente, graças a estudos recentes, verificou-se para conter um mínimo também quantidade de ácidos graxos ômega 3 conhecidos para a proteção cardiovascular do que foi discutido um pouco acima, mistério revelado? Quase! morangos, como muitos outros frutos ainda estão sob consideração de pesquisas e experimentos, e se haverá atualizações futuras, você pode encontrá-los nesta página.

3) Refrescante: Uma das qualidades é a força que tem morangos para a hidratação do corpo. O morango é uma fruta muito aguado “cheio de água” capaz de saciar a nossa sede na estação quente da melhor maneira na prevenção de falta de desidratação “Água”.

4) Licopeno: Não menos importante é saber que morangos contém uma pequena quantidade de licopeno como a melancia e tomate. Licopeno desempenha um papel protetor para o nosso DNA e combater os radicais livres no nosso corpo. Recentemente descobriu-se que o licopeno é capaz de combater os sinais de envelhecimento da pele, tais como rugas e círculos escuros.

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