Frutas Leidiana Torres

15 Benefícios Para A Saúde Do Melão De Inverno [Cabaça Branca]

Quando se trata de frutas que são comidas como vegetais, a cabaça branca, conhecido também como melão de inverno, está entre uma delas. Se você está disposto a ampliar o seu conhecimento sobre alguns vegetais e frutas exóticas, é altamente recomendável aprender mais sobre os benefícios para a saúde da cabaça branca ou melão de inverno.

Benefícios Para A Saúde Do Melão De Inverno

Benefícios Para A Saúde Do Melão De Inverno

O que é a cabaça branca?

Cabaça branca provém do gênero Benincasa com nome botânico Benincasa hispida. Esta planta é originada do Sudeste Asiático e do Sul da Ásia das ilhas tropicais de Java para o clima frio do Japão, é um dos vegetais nas listas de frutas asiáticas e seus benefícios para a saúde já são bem conhecidos. Em vez de cabaça branca, o termo popular em todo o mundo é calabacinha de cera ou melão de inverno. O nome da cabaça de cera derivado do fato da fruta será revestido com material ceroso quando maduro, o termo calabacinha de inverno também usou porque você poderia manter essa fruta em muito tempo, assim como a abóbora de inverno. A aparência do fruto é semelhante ao melão, bem como a característica da videira com flores amarelas.

Valor nutricional da cabaça branca

Entre os outros tipos de vegetais, a cabaça branca é um dos vegetais que surpreendentemente são elevados em vitamina C e vitamina B2. Além disso, a quantidade de potássio encontrada na cabaça branca também é muito significativa em comparação com outros minerais como o zinco e ferro. A textura suculenta da cabaça branca que é semelhante ao melão faz com que este vegetal seja excelente fonte de fibra. Para saber mais sobre os benefícios para a saúde da cabaça branca, a lista abaixo lhe dirá mais sobre este vegetal saboroso.

  1. Ótimo para o coração

A quantidade de potássio encontrada na cabaça branca é a razão pela qual esse vegetal é ótimo para o coração. Os benefícios para a saúde do potássio são garantir que não haja quantidade excessiva de sódio que possa levar a várias doenças cardiovasculares.

  1. Bom para digestão

Certamente, você conheceu os benefícios para a saúde da fibra, o que é ótimo para a digestão. Bem, como mencionado acima, a cabaça branca é um dos vegetais que são bem conhecidos como excelente fonte de fibra solúvel.

  1. Visão 

Como mencionado acima, a cabaça branca é carregada com vitamina B2 ou também conhecida como riboflavina. Este composto é excelente reforço da visão e previne condições como a cegueira em idade avançada.

  1. Imunidade Natural

O vestígio de benefícios de vitamina C encontrados na cabaça branca faz com que este vegetal seja um excelente reforço de imunidade. Além disso, a cabaça branca também é excelente fonte de zinco.

  1. Promove a regeneração celular

A cabaça branca também é altamente recomendada para crianças em estágio de desenvolvimento, porque está repleta de vitamina C e certos minerais que são ótimos para a regeneração celular, além de promover o crescimento ósseo saudável.

  1. Excelente impulsionador de energia

Sempre que você Notar que perdeu sua energia e requer um reforço de energia, a cabaça branca pode ajudá-lo nesta questão. Existem algumas marcas de bebidas feitas de cabaça branca que poderiam resolver seu problema porque a vitamina B2 encontrada neste vegetal é um excelente reforço de energia.

  1. Melhora a Função Cognitiva

A alta concentração de vários minerais encontrados na cabaça branca é a razão pela qual este vegetal poderia ajudar a melhorar a função cognitiva. Os benefícios para a saúde do ferro são otimizar a produção de RDCs, o que é essencial para uma ótima distribuição de oxigênio para evitar a oxidação das células que poderia levar a um problema cognitivo.

  1. Detox

Tradicionalmente, a cabaça branca tem sido bem conhecida como vegetais usados ​​para diuréticos. O aumento da micção pode ser usado como tratamento para desintoxicar o corpo de toxinas. O resultado é que seu rim será limpo e seu fígado pode funcionar de forma otimizada.

  1. Recomendado para perda de peso

Se você está atualmente no programa de dieta com perda de peso, certamente você achar muito difícil gerenciar seu menu diário. Bem, para o novo menu você pode adicionar cabaça branca à sua escolha de vegetais porque este vegetal é muito saboroso e ainda baixo em calorias.

  1. Excelente fonte de antioxidante

Consumir vegetais ricos em antioxidantes é uma excelente maneira de combater o pior efeito dos radicais livres. Os radicais livres são a raiz de várias doenças fatais como câncer e artrite. A vitamina C encontrada na cabaça branca é a responsável por eliminar o radical livre, pois pode atuar como potente antioxidante.

  1. Previne a gripe

Não existe uma maneira fácil de lidar com o resfriado e a gripe, embora essa condição seja considerada como condição comum. No entanto, é melhor prevenir em vez de lidar com isso. Consumir cabaça branca regularmente poderia ajudar a prevenir o resfriado e a gripe, otimizando seu sistema de imunidade.

  1. Enxaqueca

Não é um conhecimento comum, a menos que você seja um especialista em nutrientes. A maneira mais eficaz de tratar a enxaqueca é consumir alimentos ou vegetais que são ricos em vitamina B2. A ingestão de vitamina B2 reduzirá significativamente os sintomas da enxaqueca.

  1. Intoxicação alimentar

No Sri Lanka, tradicionalmente as pessoas estão comendo cabaça branca para tratar intoxicação alimentar que poderia levar à diarreia. Está intimamente relacionado com a alta concentração de fibras encontrada neste vegetal. A fibra solúvel absorverá a água e deterá a diarreia, enquanto as propriedades antibacterianas ajudarão a matar a raiz do problema.

  1. Trata o transtorno nervoso

A cabaça branca é uma das plantas usadas na prática de medicamentos ayurvédicos. Desde a antiguidade, a cabaça branca tem sido usada para tratar o distúrbio nervoso, como a epilepsia. No entanto, pesquisas futuras ainda são fortemente necessárias para provar a eficácia do tratamento para apoiar a reivindicação.

  1. Promove a pele saudável

Na China, cabaça branca é usada para o tratamento da pele. O fato de que a cabaça branca poderia otimizar a regeneração celular, incluindo células da pele, é a razão pela qual este vegetal é excelente tratamento antienvelhecimento e antirrugas para a pele mais jovem e saudável.

Cuidados com a cabaça branca

A cabaça branca é embalada com alguns nutrientes essenciais para o metabolismo do corpo, mas ainda há alguns cuidados que as pessoas também devem estar cientes.

  • Não se recomenda que a cabaça branca seja consumida por mulheres durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre.
  • Embora a cabaça branca seja muito suculenta, mas consumi-la em uma quantidade moderada é altamente recomendada. Muito cabaça branca levará à condição de indigestão.
  • O melão de inverno é muito doce e não é recomendado para aqueles que sofrem de asma.
  • Reação alérgica ainda pode ocorrer especialmente para você que está consumindo este vegetal pela primeira vez e por aqueles que são alérgicos a vegetais da mesma família como pepino.

Com base em algumas notas de história, uma cabaça branca foi trazida uma vez para a Europa durante o período do Renascimento. Diferentes países têm um nome diferente para chamar cabaça branca, a maioria da Europa referirá cabaça branca como melão de inverno ou melão de cera, mas os países da Ásia têm seu próprio nome para chamar este vegetal.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.

Este site usa cookies e outras tecnologias similares para lembrar e entender como você usa nosso site, analisar seu uso de nossos produtos e serviços, ajudar com nossos esforços de marketing e fornecer conteúdo de terceiros. Leia mais em Política de Cookies e Privacidade.