Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

11 Benefícios Do Marmelo | Propriedades e Para Que Serve

Os benefícios do marmelo para a saúde incluem prevenir o câncer, acelerar a perda de peso, combater a inflamação, aliviar os sintomas de náuseas e distúrbios do estômago, apoiar a saúde da pele, controlar a pressão arterial, controlar reações alérgicas, tratar doenças dos olhos e do fígado, aumentar a saúde do cabelo e a circulação sanguínea e tratar a garganta problemas.

O que é marmelo?

As frutas são cruciais para uma dieta saudável, uma vez que são embalados com nutrientes essenciais que são exigidos pelos nossos corpos para se manterem saudáveis. Enquanto frutas, laranjas, mangas, abacaxis, maçãs, uvas, bananas, etc. são amplamente consumidos pela maioria de nós, existem algumas frutas disponíveis que muitos desconhecem. O marmelo é uma fruta tão rara que está carregada de nutrientes e traz vários benefícios para a saúde.

O marmelo é uma fruta perfumada que vem da família Rosacea, que também inclui peras e maçãs. É indígena para as áreas temperadas quentes do sudoeste da Ásia e é uma fruta sazonal que está disponível do outono ao inverno. Quando completamente maduro, o marmelo torna-se de cor amarela dourada e se assemelha a uma pera em forma. Sua superfície é difusa, semelhante à dos pêssegos e uma carne amarelada e amarela com várias sementes no centro.

Como a maioria das frutas, o marmelo é embalado com nutrientes como Vitaminas A, Vitamina B e Vitamina C, minerais como cobre, potássio, selênio, cálcio, fósforo, magnésio e ferro, bem como fibras. Além disso, também é baixo teor de gordura, mas rico em certos compostos orgânicos, como limoneno, epicatequina e vários outros. As ricas qualidades nutricionais do marmelo tornam uma fruta incrivelmente saudável.

À luz disso, aqui estão alguns benefícios excepcionais desta fruta não tão ouvida que irá obrigá-lo a correr para o mercado e obter um casal sozinho:

Benefícios surpreendentes do marmelo para saúde

Benefícios surpreendentes do marmelo para saúde

Benefícios surpreendentes do marmelo para saúde

1. Previne o câncer

Não é surpresa que o câncer seja uma das doenças mais discutidas na história atual. Assim, tudo o que pode minimizar a possibilidade de desenvolver câncer normalmente se torna bastante popular. O alto nível antioxidante, incluindo fito nutrientes e compostos fenólicos, encontrados em marmelo é considerado muito eficaz na eliminação ou na neutralização de radicais livres no organismo. Os radicais livres são subprodutos prejudiciais produzidos pelo metabolismo celular que podem levar à morte ou mutação de células saudáveis. Os elementos antioxidantes encontrados no marmelo foram diretamente ligados ao menor risco de desenvolver várias formas de câncer.

2. Acelera a perda de peso

Uma das maneiras mais eficazes para manter seu peso e garantir um metabolismo rápido que irá manter todo seu sistema funcionando sem problemas é melhorar sua digestão. O marmelo é uma fruta altamente fibrosa, mas os altos níveis significam que seu sistema gastrointestinal funciona muito mais regularmente e eficientemente. O resultado é que você terá mais energia e será capaz de manter seu peso extra sob controle, melhorando sua saúde digestiva.

3. Qualidades anti-inflamatórias

O marmelo maduro é uma excelente fonte de vitamina C, contribuindo com cerca de 25% da ingestão diária recomendada de vitamina. A vitamina C ajuda a aumentar a imunidade e ajuda a tratar condições inflamatórias. Além disso, também tem qualidades anti-alergênicas. A fruta e o extrato de suas sementes podem ser usados ​​para tratar a cistite e dermatite externa. Também pode ser usado para preparar receitas para pessoas que sofrem com várias alergias alimentares e condições de saúde relacionadas.

4. Alivia os sintomas da náusea e distúrbios do estômago

O marmelo é um ótimo remédio para a doença da manhã e um estômago irritado. Quando combinado com mel, o marmelo pode ajudar a tratar diarreia, colite, problemas intestinais e constipação. O xarope de frutas também é usado para tratar hemorroidas.

5. Cuidados com a pele

O alto nível de vitaminas e antioxidantes presentes no marmelo são super benéficos para manter a saúde da sua pele. Os antioxidantes trabalham para reduzir os danos causados ​​por radicais livres nocivos para a pele, minimizando as rugas, manchas desvanecidas e protegendo sua pele contra os efeitos nocivos dos raios UV.

6. Gerencia a pressão sanguínea

O potássio é um dos principais minerais do corpo humano, pois é vital para permitir a transferência efetiva de fluidos para as células do sangue e também para a regulação da pressão arterial. Quando se trata de pressão arterial, o potássio pode tornar as artérias e os vasos sanguíneos relaxados, reduzindo assim a pressão sobre o coração. Isso, por sua vez, pode diminuir a possibilidade de desenvolver condições como a aterosclerose, o que pode reduzir seu risco de ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e problemas cardíacos coronários.

7. Controla reações alérgicas

O fruto é bem conhecido pela sua capacidade de gerir reações alérgicas. Quando aplicado como um gel ou uma pomada na pele, o marmelo pode ajudar a aliviar os sintomas de dermatite e problemas de pele semelhantes. O alto nível de vitamina C também ajuda a controlar a inflamação e melhorar a aparência e a saúde da sua pele.

8. Trata Doenças dos Olhos e do Fígado

O consumo freqüente de marmelo provou ser benéfico para aqueles que sofrem de problemas de fígado e problemas oculares. Na China, as sementes de marmelo são fervidas e embebidas e são usadas para fazer gelatina para condições calmantes do olho, inflamação e dor de garganta.

9. Aumenta a saúde do cabelo e a circulação sanguínea

O rico conteúdo mineral desta fruta inclui zincoferro e cobre. Todos estes três minerais, além de vários outros compostos de rastreamento, são essenciais para a criação de glóbulos vermelhos saudáveis. Quando o nível de células vermelhas do sangue em seu corpo é alto, a circulação em todo o corpo aumenta, o que significa que o oxigênio viaja efetivamente através do corpo. Isso resulta em aumento do fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e a pele, o que melhora a saúde do folículo piloso e acelera o crescimento do cabelo.

10. Propriedades antivirais

Estudos sugerem que o marmelo é uma fruta rica em qualidades antivirais. Os fenólicos presentes no marmelo chinês são conhecidos por possuírem poderosa atividade anti-gripe, juntamente com propriedades antioxidantes. Além disso, ajuda a proteger o corpo contra resfriados, alergias e outros agentes patogênicos causadores de doenças.

11. Trata problemas de garganta

As sementes de marmelo são uma excelente fonte para curar problemas na garganta, como traqueia e rouquidão da garganta, juntamente com outras condições similares. O óleo extraído de sêmen de marmelo é eficaz na prevenção da transpiração e também ajuda a fortalecer o coração e fortalecer o estômago e o fígado.

Palavra de cautela! Embora não haja evidências concretas quanto aos riscos ou efeitos colaterais do marmelo, deve-se ter em mente que as sementes de marmelo possuem pequenos vestígios de cianeto. Isso significa que consumir um excesso de sementes pode revelar-se problemático.

Seleção e armazenamento

Nos mercados, escolha as frutas firmes e bem desenvolvidas que têm um tom de amarelo dourado. Evite os verdes imaturos, uma vez que geralmente são amargos e não comestíveis.

Quando em casa, os marmelo permanecem frescos por cerca de 7 dias. Se você planeja armazená-los por várias semanas, então é melhor refrigerar a fruta.

Quais são os benefícios do marmelo para saúde?

1. Previne o câncer

2. Acelera a perda de peso

3. Qualidades anti-inflamatórias

4. Alivia os sintomas da náusea e distúrbios do estômago

5. Cuidados com a pele

6. Gerencia a pressão sanguínea

7. Controla reações alérgicas

8. Trata Doenças dos Olhos e do Fígado

9. Aumenta a saúde do cabelo e a circulação sanguínea

10. Propriedades antivirais

11. Trata problemas de garganta

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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