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Descubra os Benefícios do Maçã Para Saúde do Seu Corpo

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Propriedades maçã – Vitaminas Proteínas

A Maça é uma fruta favorita, famosa e conhecida por suas “inúmeras propriedades benéficas para saúde.” Maçãs mantêm o açúcar no sangue sob controle. Uma pesquisa recente mostrou que os polifenóis da maçã pode ajudar a evitar picos de açúcar no sangue através de uma variedade de mecanismos.

Maças são muito ricas em flavonóides como a quercetina e é um poderoso antioxidante. Os cientistas demonstraram recentemente que os principais benefícios para a saúde podem resultar do impacto das maçãs sobre as bactérias no trato digestivo. Em estudos com animais de laboratório, a ingestão de maçãs é agora conhecido para alterar significativamente a quantidade de bactérias dois “Clostridiales e Bacteriodes” no intestino grosso.

Maçã

Foto: Reprodução

maçã e suas propriedades

Como resultado destas mudanças bacterianas, as grandes alterações do metabolismo do intestino, e muitas destas alterações parecem proporcionar benefícios para a saúde a longo prazo. Por exemplo, por causa das grandes alterações intestino, parece haver mais combustível disponível para as células intestinais do intestino grosso (na forma de ácido butírico), após o que é consumido maçã. A quercetina é a principal fitonutrientes encontrados em maçãs e está muito concentrada na casca do que na polpa.

Muitas vezes, nós temos o hábito de eliminar a casca da maçã. É direito de fazê-lo quando a maçã não é orgânico e é polvilhado com alguns pesticidas prejudiciais para a nossa saúde. As maçãs orgânicas de sua terra, estará livre de pesticidas e terá não só um sabor único, uma mistura de “alguns” genuínos vitaminas, mas com uma boa quantidade de fitonutrientes e antioxidantes.

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Quando uma maçã tem a pele vermelha significa que ele contém muitos antocianinas que não seria nada além de antioxidantes muito importantes para a nossa saúde cardiovascular. Significa que quanto mais vermelho mais antocianinas estão presentes na fruta.

Como a maioria dos polifenóis a maçã pode atuar como antioxidantes, não é surpreendente ver estudos tantos benefícios para a saúde, apontando a atenção sobre o poderoso maçã antioxidante. Especialmente forte é a capacidade de maçãs para diminuir a oxidação da membrana das células de gordura.

maçã pequena

Os benefícios cardiovasculares de maçãs estão bem documentados em muitos estudos de investigação, e estão intimamente ligados a dois, sua fibra nutricional solúvel em água (pectina) e sua mistura incomum de polifenóis. colesterol total e LDL “ruim” caiu através da ingestão regular de maçãs.

Uma maçã por dia mantém o médico longe? Mesmo com maçãs e sempre bom para não exagerar, algumas pessoas que comem muitas maçãs com sintomas de constipação, e muitas pessoas que têm azia e comer as maçãs, poderia aumentar ainda mais ácido do estômago que é porque, se você tiver uma inflamação do intestino ou estômago é melhor não exagerar com frutas ph ácido.

A maçã tabela nutricional

Conclusões: A maçã parece vitamina, principalmente, vitamina C, fibra e da famosa “pectina”. A maçã é a fruta com a menor presença de vitaminas incluindo todas as frutas conhecidas, é um caso? Às vezes eu não entendo por que a fruta com o valor vitamina mais pobres que estão sendo anunciados tão amplamente. Na verdade, a maçã em comparação com outras frutas comuns, dá um fruto com uma enorme falta de vitaminas que é inacreditável.

A maçã é a sua fruta favorita? Você tem algum conselho sobre isso? O que você acha?

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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