Os 11 Benefícios Do Damasco Para Saúde

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Os benefícios para a saúde do damasco incluem aliviar a constipação, fortalecer os ossos, aumentar o metabolismo, tratar dor de ouvido, tratar condições de pele, tratar anemia, combater a asma, promover a saúde ocular, tratar a febre, melhorar a qualidade do sangue, ajudar a prevenir o câncer e melhorar a saúde do coração.

O que é damasco ?

Referido cientificamente como Prunus Armeciaca, o damasco (damascos) é uma fruta nutritiva que vem da família da Rosácea. Eles são uma pequena fruta de cor laranja com uma pele fina e uma carne macia e picante. Visto como uma das frutas mais versáteis, o conhecimento comum afirma que os damascos foram originalmente cultivados na China até serem descobertos pelos persas.

Valor nutricional dos damascos

Devido ao seu rico valor nutricional e aos vários benefícios para a saúde, os damascos são considerados um superalimento para pessoas conscientes da saúde. Os benefícios impressionantes para a saúde são devidos às altas quantidades de vitaminas, incluindo vitamina Avitamina Cvitamina E,  vitamina K e niacina em quantidades consideráveis, juntamente com uma série de outras vitaminas importantes em pequenas quantidades (menos de 5% do diário requisito recomendado). Além disso, os damascos também possuem um bom conteúdo mineral, que inclui cobre, potássio, manganês, fósforo e magnésio. Eles são uma excelente fonte de fibra dietética, assim como a maioria das frutas lá fora.

Razões pelas quais você deve consumir mais damasco

Razões pelas quais você deve consumir mais damasco
Razões pelas quais você deve consumir mais damasco

1. Para aliviar a constipação

Como os damascos são embalados com fibras alimentares, não é tão surpreendente por que eles seriam tão eficazes para suavizar seus movimentos intestinais. Normalmente são recomendados para pacientes que muitas vezes sofrem de constipação devido às suas propriedades laxantes. A fibra ajuda a estimular os sucos digestivos e gástricos que ajudam a absorver nutrientes e quebram os alimentos para um processamento mais fácil. Além disso, a fibra também desencadeia o movimento peristáltico do trato digestivo, acalmando os músculos do estômago para movimentos intestinais mais suaves e rápidos.

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2. Para fortalecer os ossos

Os damascos têm quantidades moderadas ou consideráveis ​​de todos os minerais necessários para crescimento e desenvolvimento ósseo, como cálcio, manganês, fósforo, cobre e ferro. Então, comer damasco em uma base diária pode ajudar a melhorar sua saúde óssea e ajudar a orientá-lo para longe de uma variedade de doenças relacionadas com osso, como a osteoporose.

3. Impulsionar o Metabolismo

A quantidade de fluidos no seu corpo depende principalmente de dois minerais, sódiopotássio. Os altos níveis de potássio em damascos têm sido associados com a manutenção do equilíbrio de fluidos em seu corpo, garantindo que a energia seja completamente distribuída aos músculos e órgãos direitos. Ao manter um equilíbrio saudável de eletrólitos, você pode se beneficiar de mais energia, redução de cólicas e manter sua energia e sangue utilizáveis ​​fluindo através de seu corpo, como você precisa.

4. Para tratar dor no ouvido

Se você está sofrendo uma dor de ouvido severa, então gotear algumas gotas de óleo de damasco no seu canal auditivo deve ser um remédio efetivo. Segundo os cientistas, o conteúdo antioxidante presente no óleo de damasco é responsável por aliviar as dores de ouvido.

5. Para tratar condições de pele

O óleo de damasco é uma excelente fonte de tratamento de diversas doenças e condições de pele. Este óleo é altamente rico em antioxidantes, vitamina A e E e, portanto, favorável para melhorar a saúde da pele e do cabelo. Quando você massageia este óleo em sua pele, ele penetra profundamente em seus poros e rejuvenesce as células para desencadear uma pele saudável e brilhante. Além disso, também é amplamente utilizado para se livrar do envelhecimento precoce da pele, pele seca e maçante, acne, irritação, erupção cutânea e vários outros problemas de pele. Além desses problemas gerais de pele, o óleo essencial de damasco tem capacidade para curar doenças graves da pele, como dermatite e eczema entre outros.

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6. Para tratar a anemia

Devido à presença de cobre e ferro, os damascos auxiliam na produção de hemoglobina. Esta qualidade ajuda a tratar a anemia, que é uma desordem do sangue causada principalmente pela deficiência de ferro. A doença pode resultar em fadiga, fraqueza, problemas digestivos, tonturas e uma disfunção metabólica geral. O ferro é um elemento importante da formação de glóbulos vermelhos, assim como o cobre.

7. Para combater a asma

O óleo de damasco também se acredita ser de natureza anti-asmática e auxilia no tratamento da doença e seus sintomas associados. Tem certas qualidades estimulantes e expectorantes devido aos seus óleos essenciais. Uma dessas qualidades pode ajudar a aliviar o estresse e a pressão sobre o sistema respiratório e os pulmões, impedindo assim os ataques de asma mesmo antes de começarem.

8. Promover Saúde do Olho

Alimentos ricos em vitaminas A, C, beta-caroteno e carotenoides podem ajudar a reduzir o risco de problemas oculares e complicações. O impacto degenerativo de radicais livres nocivos pode resultar em cataratas. Também pode restringir o fluxo sanguíneo para os olhos, resultando em degeneração macular. Os altos níveis de beta-caroteno aumentam o fluxo sanguíneo para os olhos, revendo a degeneração macular relacionada à idade. Compreende um antioxidante conhecido como Zeaxanthin, que oferece funções de filtragem de luz, melhorando assim a sua visão.

8. Para tratar a febre

O suco de damasco é conhecido por tratar a febre. Suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes afetam a temperatura geral do corpo, tratando a febre. Se estiver com febre ruim, prepare uma mistura contendo água e suco de damasco. Adicione uma colher de sopa de mel a esta solução. Beba a solução duas vezes por dia para aliviar febre, tosse e frio.

9. Para melhorar a qualidade do seu sangue 

Qualquer produto de planta que compreende ferro embalado sem hema, e que também inclui damasco. Esse tipo de ferro leva muito tempo para ser completamente absorvido pelo corpo e, quanto mais tempo ele permanece no corpo, melhor suas chances de ter um sangue de boa qualidade e também prevenir a anemia.

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10. Prevenir câncer

Sabe-se que as sementes de damasco ajudam no tratamento do câncer. Entre os antioxidantes compostos e carotenoides que os damascos têm, é plausível que eles sejam uma ameaça para as células dos radicais livres. Os radicais livres são os subprodutos prejudiciais do metabolismo celular que podem levar à formação de células cancerosas. Os antioxidantes equilibram estes elementos perigosos e asseguram que o corpo não contrate problemas como doenças cardíacas, câncer, envelhecimento da pele e doença de Alzheimer.

11. Para melhorar a saúde cardíaca

Os damascos são uma ótima maneira de proteger seu coração de uma variedade de doenças, que incluem acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e aterosclerose. Um alto teor de vitamina C, juntamente com fibra dietética e potássio, contribuem para uma boa saúde cardíaca. O potássio ajuda a diminuir a pressão sanguínea, aliviando a tensão nos vasos sanguíneos, a vitamina C protege o coração contra os radicais livres e a fibra extrai o colesterol extra do revestimento das artérias e dos vasos, limpando e minimizando a pressão sobre o coração.

Nota final

Em suma, não há nada melhor do que incorporar damascos frescos em sua dieta em uma base regular. Adicione-os em uma salada de frutas, a escolha é sua. Com uma gama de capacidades de aumento da saúde, essa fruta prova muito bem e está facilmente disponível.

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  1. […] geral. Estudos revelaram que consumir frutas frescas e sazonais, incluindo goiaba, bagas e damascos, podem aliviar o aparecimento da doença de Parkinson. Além disso, você também pode incorporar […]

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