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10 Benefícios do Chá Mate Para Saúde do Corpo Que Você Precisa Saber

10 Benefícios do Chá Mate Para Saúde do Corpo Que Você Precisa Saber
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O chá mate é bastante usado no país, seja quentinho em um dia frio no inverno ou gelado em uma tarde quente de verão, seu gosto único e agradável traz vários vantagens à nossa saúde. Abundante em cafeína, estimula a exercício intelectual e física. Suas vitaminas e nutrientes são várias, por outro lado é bastante utilizado no mundo dos cosméticos, uma vez que é similarmente uma ótimo aliada da beleza, suas características antioxidantes auxiliam a ajudar a pele da radiação brilhante e o resultado anti-inflamatório aliviando as queimaduras do sol.

Benefícios do Chá Mate Para Saúde

Chá Mate

Chá Mate

Para algumas indivíduos seu consumo precisa ser moderado ou até evitado, é o caso dos hipertensos e pacientes com doenças cardiovasculares, indivíduos nervosas e com falta de sono uma vez que contêm alto índice de cafeína e isso talvez pode acentuar estes complicações.

Veja agora as vantagens do chá mate para a sua saúde

1- Ajuda no emagrecimento

O chá mate possui um resultado termogênico, ele acelera o metabolismo e amplifica o gasto calórico em alívio, também possui atuação lipolítica, que favorece a queima de gordura em exagero, adicionar a bebida em uma regime balanceada aumentará as chances de perder peso já que suas características aumentam a queima calórica. Alguns nutrientes existentes no chá-mate ajudam na liberação de sucos digestivos, especialmente a bile, contribuindo a favorecer a digestão dos alimentos.

2- Auxilia no controle ao diabete

O chá mate é agradável para diabéticos tipo 2 visto que auxilia a amenizar a glicose no sangue. Os responsáveis por causa disso são os compostos fenólicos. Eles são capazes de comportar-se de duas maneiras: na primeira, os compostos fenólicos são capazes de impedir uma enzima causador da associação de glicose no fígado e na segunda eles diminuem a personalidade do estetoscópio de glicose no intestino provocando a menor absorvimento de açúcar. Já as saponinas são substâncias com resultado anti-inflamatório que ajudam na diminuição do colesterol adverso.

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3- Benefício a digestão

O chá mate age como um inibidor de fome natural, devido à demora de esvaziamento gástrico, ele promove a liberação dos sucos digestivos, especialmente, a bile o que promove uma benefício na digestão, além do mais, possui atuação diurética, contribuindo na extinção de toxinas que fazem mal para o corpo e dificultam o emagrecimento.

4- Previne doenças cardíacas

O chá possui polifenóis que auxiliam a proteger-se a aterosclerose, que é o concentração de gordura nas artérias, ele protege o coração por ser abundante em antioxidantes e auxilia a proteger-se doenças cardíacas. É fundamental destacar que para cidadãos que tenham hipertensão arterial ou qualquer enfermidade cardíaca o consumo de chá-mate do mesmo jeito que outro alimento abundante em cafeína é contraindicado.

5- Retarda o envelhecimento

A erva mate tem ácido clorogênico, que é um antioxidante capaz de controlar vários mecanismos corporais, a partir da redução da oxidação celular, ele promove um imobilidade metabólico, seus polifenóis antioxidantes protegem as células em oposição a os radicais livres (moléculas que geram envelhecimento e doenças), ao combater os radicais livres no corpo, os compostos fenólicos são capazes de coarctar o envelhecimento celular e os perigos para alguns tipos de cânceres.

6- Combate a exaustão muscular

Os praticantes de esporte precisam consumi-lo com frequência, além de hidratar ele estimula os nervos e músculos e também auxilia a combater a esgotamento muscular. Similarmente é um ótimo estimulante para o cérebro, por ser uma ótima fonte de polifenóis antioxidantes, de modo indireto pode adiar este envelhecimento, em excesso, a bebida pode provocar bílis e falta de sono, similarmente amplifica o performance cognitivo depois de períodos de stress e abstenção de sono.

Benefícios do Chá Mate

Benefícios do Chá Mate

7- Elimina as toxinas pela diurese

Como a maior parte dos chás, o mate auxilia a eliminar toxinas pela diurese, permitindo a redução do inchaço e eliminando as toxinas que fazem mal para o corpo e dificultam o emagrecimento.

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8- Ajuda na oxidação da gordura no fígado

A famosa “gordura no fígado”, é bastante comum na atualidade por causa má refeição, o chá mate ajuda na oxidação dessa gordura, contribuindo no tratamento, a ingestão responsável dessa bebida protege o fígado.

9- Reduz o colesterol

O chá mate diminui o colesterol adverso (LDL), enquanto eleva o bom colesterol (HDL), isto ocorre visto que o chá-mate tem algumas substâncias – alcaloides e glicídios – capazes de atuar mutuamente com os ácidos biliares e diminuir a absorvimento de colesterol.

10- Acelera o emagrecimento

Chá mate é uma bebida termogênica, ele acelera o metabolismo e amplifica o gasto calórico em alívio, este mecanismo amplifica a queima de gordura, por causa disso a bebida pode ajudar para o emagrecimento.

Como fazer o Chá Mate?

Leve um litro de água filtrada ao fogo. Não deixe ferver. No momento em que deixamos a água em ebulição por bastante tempo, ela vai perdendo ar enquanto evapora.

Dessa maneira que as primeiras bolhinhas de fervura começarem a surgir, coloque duas colheres de sopa de erva-mate cheias. Apague o fogo. Tampe a vasilha e deixe em infusão por 10 minutos.

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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