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Chá Leidiana Torres

11 benefícios surpreendentes do chá de gengibre que você precisa saber

Os benefícios para saúde do chá de gengibre incluem aliviar náuseas, estimular o sistema imunológico, preservar a função cerebral, promover a saúde digestiva, promover a perda de peso, reduzir os níveis de colesterol, ajudar a tratar doenças respiratórias, promover o bom humor, ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e funcionar como um emenagogo.

Como você estava crescendo, as chances são de que o chá de gengibre e gengibre era um grampo em sua casa. Isso foi ainda mais verdadeiro se você cresceu no campo, onde os remédios tradicionais eram abundantes para todas as doenças possíveis. Quando se trata de chá de gengibre, no entanto, muitas de suas afirmações são verdadeiras e hoje são apoiadas pela ciência. Através dos séculos, o gengibre provou-se repetidas vezes, e provavelmente continuará a fazê-lo. Interessado em aprender algumas maneiras novas de chá de gengibre pode beneficiar sua saúde?

Benefícios surpreendentes do chá de gengibre

Benefícios surpreendentes do chá de gengibre

Benefícios surpreendentes do chá de gengibre

1. Alivia Náusea

O chá de gengibre é usado como um remédio tradicional para tratar náuseas, enjoos e vômitos em muitos países e por boas razões; funciona. Estudos realizados sobre o uso de chá de gengibre foram capazes de confirmar que diminui tanto a náusea quanto o vômito que ocorrem com frequência em mulheres grávidas, com o benefício adicional de ser seguro durante toda a gravidez. Mas nem todos os pesquisadores descobriram que o gengibre é eficaz na redução, pois também pode controlar náuseas e vômitos associados ao uso de drogas quimioterápicas. Se você não aguenta o efeito sedativo de muitos medicamentos comuns para o tratamento de vômitos e náuseas, o chá de gengibre pode ser uma ótima opção para você. Para um efeito adicional, você pode até tentar adicionar um pouco de limão ou menta para o seu chá para maior supressão de náuseas.

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2. Aumenta o seu sistema imunológico

Chá de gengibre também tem sido usado séculos como um remédio tradicional para impulsionar o sistema imunológico, graças às suas propriedades anti-histamínicas e antibacterianas também.

O gengibre contém muitos compostos que podem ajudar o efeito tampão dos radicais livres, diminuir as respostas inflamatórias e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas graves. Não esquecendo o fato de que o gengibre tem propriedades anti-bacterianas que podem ajudar a proteger contra infecções graves também.

3. Ajuda a preservar a função cerebral

À medida que envelhecemos, nosso cérebro está sujeito à degradação natural que não pode ser evitada. No entanto, o efeito da oxidação pode acelerar isso e está ainda associado a condições mais sérias no cérebro, como Alzheimer e Parkinson, ambas neurodegenerativas e não podem ser interrompidas.

Uma solução melhor? diminuir a probabilidade deles se desenvolverem em primeiro lugar.

Estudos publicados usando chá de gengibre descobriram que após o consumo de apenas dois meses consecutivos, a função cognitiva foi mantida muito maior em pessoas que consomem em comparação com aqueles que não o fizeram, e também o fato de gengibre ajudou a proteger o cérebro contra danos e promoveu memória.

Embora esses estudos tenham sido conduzidos em roedores, existe uma alta correlação de que o mesmo seria obtido em humanos.

4. Possui propriedades analgésicas

Embora esteja estabelecido que o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, também está começando a ser conhecido que ele pode ajudar a aliviar a dor também. O consumo de apenas uma xícara de chá de gengibre por dia pode ajudar a reduzir a dor muscular, a dor menstrual ou a dor articular associada à artrite.

Embora não se possa dizer que o Gengibre seja superior aos analgésicos receitados, é indubitavelmente mais seguro no estômago e na saúde geral a longo prazo. Se você precisar de uma pausa dos efeitos colaterais severos de medicamentos para a dor típicos, ou apenas procurando alívio mais brando, o Ginger é uma opção muito melhor para você.

5. Promove a saúde digestiva

O gengibre é usado há séculos para ajudar a tratar a indigestão ou o inchaço associado ao consumo de certos alimentos. No entanto, pode fazer muito mais do que isso, pois também pode ajudar a prevenir e tratar úlceras de estômago, embora muitas pessoas acreditem que o gengibre realmente piora a indigestão, mas este não é o caso.

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O gengibre também exerce um efeito protetor no estômago daqueles que usam analgésicos prescritos com frequência, já que eles têm um risco maior de desenvolver úlceras estomacais do que pessoas normais.

6. Promove a perda de peso

O gengibre é conhecido como alimento térmico desde o aumento da temperatura corporal, mas seu uso na perda de peso se estende muito além disso. Estudos descobriram que o gengibre promove a degradação da gordura e impede o armazenamento subsequente de novas gorduras, bloqueando a absorção de gordura dos alimentos dietéticos e suprimindo o apetite. Observações concluíram que pessoas que consomem mais gengibre têm cintura menor e menor índice de massa corporal (IMC).

7. Ajuda a reduzir os níveis de colesterol

O colesterol ganhou uma reputação injustamente negativa nos últimos anos, embora o excesso seja realmente ruim. Mais especificamente, são os níveis de lipídios LDL e triglicérides, que são mais propensos a ter um impacto negativo na sua saúde cardiovascular global. O consumo de chá de gengibre foi mostrado para reduzir os níveis de LDL e triglicerídeos, que por sua vez diminuem o risco de doenças cardíacas e derrames. O consumo regular de chá de gengibre também pode ajudá-lo a manter sua pressão arterial sob controle.

8. Ajuda a Tratar as Condições Respiratórias

O chá de gengibre é freqüentemente usado quando estamos doentes, graças ao seu efeito estimulante sobre o sistema imunológico, controlando o crescimento bacteriano, e também para não esquecer sua capacidade de limpar o muco dos pulmões. Muitas preparações de tosse expectorante natural usam gengibre como um ingrediente devido a sua eficácia e perfil de segurança.

9. Promove um bom humor

Embora seja improvável que você pense em gengibre quando está de mau humor ou se sentindo estressado, é realmente muito eficaz em acalmá-lo e até mesmo ajudar a iniciar o sono. Acredita-se que o gengibre tenha um efeito supressor no cortisol e um efeito estimulante na serotonina, proporcionando um cenário perfeito para você ficar aliviado e ter um sono reparador.

10. Ajuda a gerenciar os níveis de açúcar no sangue

Se você é diabético ou não, você deve se preocupar com os níveis de glicose no sangue, pois os efeitos adversos são possíveis mesmo com uma elevação transitória nesses níveis. Devido à epidemia de obesidade, mais e mais pessoas estão sendo diagnosticadas como diabéticas todos os dias, tornando importante que você controle seus níveis de açúcar no sangue.

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Felizmente, o chá de gengibre pode ajudar. Estudos a longo prazo de bebedores de chá de gengibre descobriram que eles exercem até 50% melhoraram os níveis de glicose no sangue quando comparados com pessoas que não bebem chá de gengibre. O que é ainda mais interessante é o fato de que as pessoas que bebem regularmente chá de gengibre também têm melhor tolerância à insulina e podem limpar a glicose muito mais eficientemente do sangue. Se você tem uma história familiar de diabetes, beber chá de gengibre pode ser uma das melhores coisas que você faz para proteger sua saúde.

11. Funções como um Emmenagogue

Um emenagogo é qualquer substância que ajuda a estimular as contrações uterinas e a limpar o corpo das células mortas que revestem o útero e o sangue associado (coletivamente conhecido como secreção menstrual). Embora essas substâncias não sejam necessárias para todas as mulheres, o chá, como o Gengibre, pode ser extremamente benéfico para as mulheres que sofrem de sangramento prolongado e períodos menstruais muito dolorosos. Quanto mais rápido passar a célula morta que reveste o útero, mais cedo uma mulher poderá retomar ou funções normais diárias e, no processo, minimizará a dor sentida.

Conclusão

A utilidade da raiz de gengibre transformada em chá continuará a permanecer por muitos séculos, graças aos seus maravilhosos benefícios à saúde e à sua margem de segurança. A única palavra de cautela ao consumir muito chá de gengibre é usar discrição se você estiver usando medicamentos prescritos que melhoram a circulação, como a aspirina, já que o gengibre também pode diluir o sangue.

Consulte o seu médico se tiver dúvidas para garantir sua segurança.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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