Os 13 Benefícios Surpreendentes Do Betacaroteno

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Benefícios surpreendentes para a saúde do Betacaroteno incluem promover uma gravidez saudável, apoiar a saúde da pele, ajudar a proteger a visão, melhorar a saúde respiratória, diminuir o risco cardíaco, ajudar a prevenir câncer, ajudar a promover a saúde cerebral, ajudar a prevenir o diabetes, ajudar a prevenir a caspa e outras condições de cabelo , ajudam a reduzir os sintomas da esclerodermia e ajudam a reduzir as espinhas e as marcas da acne.

O que é Betacaroteno?

O betacaroteno, como o nome deve indicar pertence a uma família de compostos conhecidos como carotenoides que são comumente associados à família de vegetais de cenoura. O betacaroteno é encontrado abundantemente com alimentos e vegetais vibrantemente coloridos e, na verdade, é a pró-vitamina da vitamina a. O betacaroteno possui numerosas propriedades benéficas que podem ajudar a melhorar a saúde e o bem-estar das pessoas que o consomem. Na verdade, existem muitos antioxidantes de carotenoides diferentes, intimamente relacionados ao betacaroteno, embora esta provitamina permaneça a mais comum.

A melhor parte sobre a suplementação de betacaroteno? O fato de ser extremamente seguro, mesmo que a própria vitamina E não seja muito segura se consumida em grandes quantidades. O betacaroteno só é convertido em vitamina E quando necessário, e não em qualquer outro momento. Se você consumir um excesso, ele simplesmente é eliminado como um desperdício. Também é extremamente fácil consumir fogo, desde que coma frutas e vegetais com cores vibrantes. Interessado em saber o que mais beta-caroteno pode fazer para a sua saúde? Então vamos entrar nisso.

Benefícios surpreendentes do Betacaroteno

Benefícios surpreendentes do Betacaroteno
Benefícios surpreendentes do Betacaroteno

1. Promove uma Gravidez Saudável

A vitamina A é um nutriente extremamente importante durante a gravidez, embora exista um risco significativo ao consumir demais. É por isso que o betacaroteno é uma opção atraente, pois seu nível de toxicidade é extremamente baixo. A vitamina A tem regras simplesmente no desenvolvimento saudável do feto cerebral, juntamente com o desenvolvimento pulmonar saudável. Recomenda-se que as mulheres grávidas consumam tanto quanto um aumento de 40% da ingestão de vitamina a e até 90% durante a amamentação. A melhor maneira de obter este beta-caroteno é através do consumo de mais alimentos vegetais.

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2. Promove a saúde de sua pele

A vitamina A é muito conhecida por seus efeitos benéficos na pele, ajudando no conteúdo de umidade e reduzindo o impacto do dano ultravioleta na pele. Também pode ajudar a reduzir a possibilidade de queima e irritação do sol que ocorrem após a exposição prolongada ao sol. Embora não possa substituir a função de bloqueador solar, é muito eficaz para reduzir o dano que é capaz de penetrar na pele.

3. Ajuda a proteger a visão

À medida que envelhecemos, nossos olhos estão sujeitos a taxas aumentadas de oxidação que inevitavelmente quebram a visão e diminuem a quantidade de luz que entra nos olhos. A condição comum conhecida como degeneração macular relacionada à idade pode ser acelerada, levando eventualmente à cegueira se não for tratada. O betacaroteno e sua família de carotenoides associados podem ajudar significativamente a diminuir a taxa dessa degeneração e ajudar a preservar a visão nos próximos anos. O betacaroteno utilizado em conjunto com nutrientes modernos como o zinco, a vitamina C e a vitamina E são o seu melhor seguro para a saúde dos olhos.

4. Melhora a Saúde Respiratória

O betacaroteno pode melhorar significativamente a função pulmonar e ajudar a reduzir os sintomas de doenças respiratórias, como a asma. As pessoas que consomem frutas e vegetais ricas em bioflavonoides de betacaroteno e cítricos experimentam uma secreção de muco reduzida nos pulmões, bem como a freqüência de ataques asmáticos, falta de ar e sibilância associada.

5. Diminui o risco cardíaco

A pesquisa mostrou consistentemente que as dietas ricas em vitaminas antioxidantes, como vitamina E e C em conjunto com beta-caroteno, aumentam significativamente o risco de experimentar episódios cardiovasculares, incluindo doença arterial coronariana. Essas doenças são precipitadas por um acúmulo. De placas ateroscleróticas no interior das paredes dos vasos sanguíneos que diminuem o fluxo sanguíneo e aumentam o risco de acidentes vasculares cerebrais ou ataques cardíacos.

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6. Pode ajudar a prevenir o câncer

As vitaminas antioxidantes permaneceram como um suporte na prevenção do câncer, graças à sua capacidade de reduzir o dano oxidativo e suprimir a mutação indesejada de células como resultado. Mesmo nos casos de células precancerosas, o beta-caroteno mostrou diminuir o crescimento das células e permitir que o sistema imunológico cuide delas.

7. Ajuda a promover a saúde cerebral

À medida que envelhecemos, seu cérebro pode perder algum grau de sua capacidade cognitiva, o que pode afetar negativamente sua qualidade de vida. Na predisposição de indivíduos, a doença de Alzheimer e Parkinson pode ser o resultado final, especialmente quando associada a uma alta carga de danos oxidativos. O betacaroteno ajuda a diminuir o dano oxidativo no cérebro, ajudando você a preservar mais sua função cognitiva e minimizando o risco de demência.

8. Pode ajudar a prevenir a diabetes

O diabetes tipo II geralmente segue hábitos de vida ruins, juntamente com a disfunção da insulina e piora gradual da sensibilidade à insulina. Acredita-se que a inflamação e a oxidação desempenham um papel significativo no desenvolvimento da diabetes tipo II, afetando, no primeiro lugar, as células do pâncreas responsáveis ​​pela produção de insulina. Além de frutas e vegetais com menor índice de índice glicêmico, demonstrou-se que o beta-caroteno diminui o risco de insensibilidade à insulina. Isso também se presta bem aos diabéticos precisaria consumir melhores opções de carboidratos.

9. Pode ajudar a prevenir condições de caspa e cabelo

A deficiência de beta-caroteno e vitamina A na dieta pode resultar em secura do couro cabeludo e aumentar a probabilidade de ocorrência de caspa. A deficiência também pode deixar os cabelos parecendo secos e sem vida. Pense no beta-caroteno como tendo propriedades hidratantes no couro cabeludo, minimizando a secura e descamação associada à caspa.

10. Ajuda a Reduzir Sintomas da Esclerodermia

A esclerodermia é uma condição de pele que é auto-imune na natureza, resultando em endurecimento da pele. Uma das complicações desta doença é a diminuição dos níveis de vitamina A do sangue, que pode ser reabastecido, assegurando um bom suprimento de betacaroteno. Embora o beta-caroteno não cure a condição, isso pode ajudar a reduzir os estados inflamatórios crônicos associados à condição e melhorar o estado geral da pele seca e endurecida.

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11. Ajuda a reduzir as espinhas e as marcas da acne

A acne é uma condição de pele irritante, experimentada por milhões de pessoas ao redor do mundo, especialmente ao passar da puberdade. Estudos têm demonstrado que a vitamina A é extremamente eficaz para ajudar a gerir surtos de acne, diminuindo a produção de sebo, sendo o sebo essa substância oleosa produzida por folículos que acabam bloqueando-os e causando pequenas infecções localizadas, conhecidas como espinhas. O betacaroteno é preferido para a vitamina A, pois pode ser convertido de acordo com a necessidade para assegurar que a vitamina A esteja sempre circulando no sangue.

12. Tratamento para leucoplasia oral

Leucoplasia oral é uma condição comumente encontrada em pessoas que fumam ou mastigam tabaco, aparecendo como remendos brancos e espessos que podem ser encontrados na gengiva ou nas bochechas dentro da boca. Embora na primeira aparência eles possam parecer grandes aftas, eles são realmente crescimentos que são, em sua maioria, de natureza benigna. No entanto, como com qualquer crescimento benigno, eles correm o risco real de desenvolver câncer se a situação for correta. As pessoas que consomem alimentos com alto teor de betacaroteno ou usam suplementos de relatório de suplementos ou resultados gerais favoráveis.

13. Melhora a visão noturna

As pessoas que sofrem de um relatório de visão notável da noite melhoraram a visão após o consumo regular de alimentos ricos em vitamina A ou beta-caroteno. Acredita-se que melhora a focagem de luz na retina em condições de pouca luz, permitindo a capacidade de ver.

Conclusão

O betacaroteno é uma vitamina pro extremamente valiosa, encontrada em muitas frutas e vegetais. Sua margem de segurança é excelente, algo não comum nas vitaminas solúveis em gordura. Indiscutivelmente todos podem se beneficiar do consumo de mais beta-caroteno, independentemente dos seus objetivos gerais.

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