Os 11 Benefícios Incríveis Das Sementes De Gergelim

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Os benefícios para a saúde das sementes de gergelim incluem um bom crescimento do cabelo, uma fonte rica de proteínas, proteção contra muitas formas de câncer, trata diabetes, previne doenças cardíacas, cura a anemia, alivia a artrite reumatoide, trata distúrbios respiratórios, protege contra danos causados ​​por radiação, melhora a digestão e promove osso e saúde bucal.

O que são as Sementes De Gergelim?

As sementes de gergelim são incrivelmente nutritivas. Eles estiveram em uso há mais de cinco séculos. Graças ao seu valor nutricional, eles são altamente potentes e são amplamente utilizados para muitos fins medicinais.

Essas sementes não são justificadas por suas qualidades de cura, mas também são populares pelo seu óleo resistente a ranço. Assim, muitas pessoas gostam de estocar este alimento antigo para beneficiar de seus nutrientes ricos.

Perfil nutricional de sementes de gergelim

Como as sementes de sésamo apresentam um perfil nutricional impressionante, são recomendadas para reverter os efeitos negativos de doenças e infecções. Eles são altamente ricos em magnésiocobrecálcio e manganês. Além disso, as sementes de gergelim contêm muitas vitaminas e minerais que desempenham um papel crucial na fortificação do sistema imunológico do nosso corpo.

Essas sementes são usadas em muitas partes do mundo, especialmente na culinária asiática e do Oriente Médio. Eles são famosos por um sabor de noz e são uma parte importante de muitas receitas famosas, incluindo o hummus. As sementes de sésamo são altamente valorizadas pelo seu petróleo, o que oferece uma grande variedade de benefícios para a saúde.

De acordo com tradições medicinais chinesas; os olhos e o fígado compartilham uma conexão próxima. Os chineses acreditavam que o fígado poderia armazenar sangue enquanto seus ramos entregaram sangue aos olhos, permitindo que eles funcionassem adequadamente. É por isso que as sementes de gergelim preto foram amplamente utilizadas na medicina herbal chinesa para criar um tônico para o fígado. Isso era conhecido por permitir um melhor fluxo de sangue enquanto também nutria os olhos.

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Além disso, massagear os olhos regularmente com óleo de semente de sésamo também evita rugas e círculos escuros.

Pessoas que sofrem de doenças inflamatórias como a artrite podem sofrer inflamação dolorosa nos músculos, ossos e articulações. O presente de cobre em sementes de gergelim ajuda a curar a inflamação no corpo e melhora a circulação sanguínea em todo o corpo.

Existem também níveis elevados de proteína nas sementes de gergelim que o tornam um alimento útil para pessoas de todas as idades. O uso de sementes de gergelim e seu óleo produz regularmente uma melhor mobilidade, maiores níveis de energia e uma função metabólica melhorada. Aqui estão 11 dos muitos benefícios de consumir sementes de gergelim.

Benefícios Das Sementes De Gergelim

Benefícios Das Sementes De Gergelim
Benefícios Das Sementes De Gergelim

1. Crescimento bom cabelo

Uma vez que estas sementes são embaladas com todos os ácidos gordurosos essenciais, incluindo ômega-3, omega-9 e omega-6; As sementes de gergelim servem como estimulantes naturais do crescimento do cabelo. Não só nutrem o couro cabeludo, mas também promovem a produção folicular.

As pessoas que estão prestes a sofrer queda de cabelo ou estão lutando contra outras complicações relacionadas ao cabelo podem usar óleo de semente de gergelim para hidratar seus cabelos através de uma massagem suave. Aplique um pouco de óleo de gergelim quente à medida que penetra no couro cabeludo para alimentar seu cabelo da raiz à ponta.

Também é famoso por suas propriedades anti-graying. É por isso que recomenda às pessoas que estão experimentando envelhecimento precoce de cabelo.

Certifique-se de massagear o óleo suavemente para não danificar o cabelo e o couro cabeludo.

2. Uma fonte rica de proteínas

As pequenas sementes também apresentam quantidades impressionantes de proteína. Apenas 100 g de sementes de gergelim têm 18 g ou proteína, o que é 32% do nosso requisito RDA. Por isso, é amplamente utilizado em muitas receitas de perda de peso para adicionar mais proteína às refeições.

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3. Protege de muitas formas de câncer

As sementes de gergelim apresentam uma grande quantidade de minerais, especialmente o magnésio, conhecido por suas capacidades anticancerígenas. Além disso, as sementes também apresentam um composto anticancerígeno chamado fitato.

Esses nutrientes garantem a máxima prevenção contra tumores cancerígenos. É por isso que as pessoas que consumem sementes de gergelim são menos propensas a sofrer de câncer.

4. Treats Diabetes

Como as sementes de sésamo têm boas quantidades de magnésio, juntamente com outros nutrientes importantes, são bons para diminuir os níveis de glicose no nosso sangue. Assim, as sementes de sésamo oferecem enormes benefícios para as pessoas com diabetes. Também diminui as chances de desenvolver diabetes quando é usado na forma de óleo de cozinha para preparar as refeições.

5. Previne Doenças Cardíacas

O óleo de sementes de gergelim é popular por suas propriedades anti-aterogênicas. Isso implica que o petróleo possui um potencial incrível para reduzir as complicações cardíacas. O Sesamol, que é um antioxidante presente nestas sementes, é amplamente conhecido por melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, as sementes também são ricas em ácido oleico, que é um ácido graxo monoinsaturado que reduz o colesterol ruim e suporta colesterol bom no organismo.

Assim, o consumo regular de sementes de gergelim reduz as chances de um acidente vascular cerebral.

6. Cura a anemia

As sementes de gergelim preto contêm cargas de ferro. É por isso que eles são conhecidos por serem um dos remédios naturais mais comuns para curar a anemia. Se você deseja tratar problemas de ferro-deficiente, assado um punhado de sementes de gergelim preto e amassá-lo junto com um pouco de jiggery.

Faça pequenas bolas desta mistura para que você possa facilmente comer essas guloseimas e ter um lanche rico em ferro.

7. Alivia a artrite reumatóide

A semente de gergelim também possui boas quantidades de cobre. Eles também contêm muitas enzimas antioxidantes e compostos anti-inflamatórios para reduzir a dor e a inflamação associadas à artrite reumatóide. O uso de sementes de gergelim promove boa saúde das articulações, bem como fortalece os ossos e os vasos sanguíneos.

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8. Trata Distúrbios Respiratórios

Graças ao magnésio presente nas sementes de gergelim, eles são benéficos para aliviar muitas doenças respiratórias. As sementes de gergelim também são recomendadas aos pacientes com asma para aliviar seus sintomas.

9. Protege contra dano de radiação

Sesamol é um antioxidante presente nas sementes de gergelim. Combate com sucesso o dano aos radicais livres e protege o DNA de qualquer dano causado por radiação.

10. Melhora a Digestão

As sementes desempenham um papel crucial na manutenção de um bom sistema digestivo. Sendo uma boa fonte de fibra, as sementes cuidam do cólon e garantem um bom funcionamento dos intestinos.

Uma boa digestão significa que todas as toxinas são facilmente lavadas do nosso sistema e não há sintomas incômodos de constipação.

11. Promove a saúde oral e osa

Tem quantidades significativas de zinco. Este mineral é conhecido por estimular a densidade mineral dos ossos e prevenir o aparecimento da osteoporose. As sementes também contêm cálcio, o que é importante para uma boa saúde óssea.

Outro benefício notável das sementes de gergelim é que ele mantém boa saúde bucal. Remove a placa dental e branqueia os dentes. É por isso que recomenda-se que gargare regularmente com óleo de semente de gergelim para manter nossa boca limpa e livre de germes.

Pensamentos finais

Eles são amplamente utilizados em todas as culturas do mundo. Possuem propriedades curativas notáveis ​​e são facilmente acessíveis. Existem muitas vitaminas e minerais presentes em sementes de gergelim e óleo de gergelim.

Além dos benefícios listados acima, ele também possui capacidades notáveis ​​de alívio do estresse. O conteúdo mineral regula o funcionamento dos músculos e também relaxa a mente.

Seu consumo está ligado a níveis bons de colesterol e sintomas reduzidos de dor nas costas. As sementes de gergelim também servem como agente anti-inflamatório eficaz para reduzir a inflamação em muitas partes do corpo.

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