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7 propriedades nutricionais e benefícios das castanhas

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As propriedades nutricionais e benefícios das castanhas são incríveis para saúde do seu corpo. As castanhas são uma fruta que pode ser colhido na floresta, longe da cidade e sua poluição.

O nome científico da castanha é “Castanea” e o que nós consumimos é o fruto dessa planta fantástica. 

Castanhas são extremamente benéficas para a saúde do corpo. Você está curioso para saber mais sobre as propriedades nutricionais e benefícios das castanhas?

Aqui estão mais algumas informações sobre esta preciosa fruta do outono conhecida como castanhas.

castanhas

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O valor nutricional das castanhas são bons: de fato, as castanhas contêm proteínas e sais minerais, tais como cálcio, fósforo, ferro e potássio. As castanhas possuem proteínas e sais minerais essências para saúde do seu corpo.  

Castanhas são um alimento com alto valor energético e são uma grande ajuda para recuperar a força.

 

Castanhas contêm muitas fibras úteis, capazes de promover e regular a atividade intestinal; pode, portanto, também ser usado em caso de prisão de ventre.

Castanhas ajudam no combate à anemia e também são uma excelente fonte de ferro e ácido fólico; esta última particularidade torna-os adequados para o consumo por mulheres na gravidez.

 

As castanhas têm propriedades nutricionais semelhantes aos de cereais tais como o trigo e/ou cevada, mas – ao contrário destas – são indicados, no caso de doença celíaca, uma vez que não contém glúten.

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Como todos os alimentos de origem vegetal, também castanhas são livres de colesterol e, portanto, indicado para combatê-lo.

 

Finalmente, as castanhas podem ser consideradas como excelentes aliados do sistema nervoso: contêm, de fato, uma boa quantidade de fósforo, o que os torna um alimento útil para esse efeito. Note-se que não existem particulares contra-indicações, embora eles não são recomendados para aqueles que sofrem de diabetes, colite , obesidade ou doenças relacionadas com o fígado: nestes casos, deve contactar o seu médico para aconselhamento.

 

indicações médicas

As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas ou outro. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar, em pessoa, com o seu médico.

 

 

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: [email protected]

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