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7 propriedades nutricionais e benefícios das castanhas

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As propriedades nutricionais e benefícios das castanhas são incríveis para saúde do seu corpo. As castanhas são uma fruta que pode ser colhido na floresta, longe da cidade e sua poluição.

O nome científico da castanha é “Castanea” e o que nós consumimos é o fruto dessa planta fantástica. 

Castanhas são extremamente benéficas para a saúde do corpo. Você está curioso para saber mais sobre as propriedades nutricionais e benefícios das castanhas?

Aqui estão mais algumas informações sobre esta preciosa fruta do outono conhecida como castanhas.

castanhas

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O valor nutricional das castanhas são bons: de fato, as castanhas contêm proteínas e sais minerais, tais como cálcio, fósforo, ferro e potássio. As castanhas possuem proteínas e sais minerais essências para saúde do seu corpo.  

Castanhas são um alimento com alto valor energético e são uma grande ajuda para recuperar a força.

 

Castanhas contêm muitas fibras úteis, capazes de promover e regular a atividade intestinal; pode, portanto, também ser usado em caso de prisão de ventre.

Castanhas ajudam no combate à anemia e também são uma excelente fonte de ferro e ácido fólico; esta última particularidade torna-os adequados para o consumo por mulheres na gravidez.

 

As castanhas têm propriedades nutricionais semelhantes aos de cereais tais como o trigo e/ou cevada, mas – ao contrário destas – são indicados, no caso de doença celíaca, uma vez que não contém glúten.

 

Como todos os alimentos de origem vegetal, também castanhas são livres de colesterol e, portanto, indicado para combatê-lo.

 

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Finalmente, as castanhas podem ser consideradas como excelentes aliados do sistema nervoso: contêm, de fato, uma boa quantidade de fósforo, o que os torna um alimento útil para esse efeito. Note-se que não existem particulares contra-indicações, embora eles não são recomendados para aqueles que sofrem de diabetes, colite , obesidade ou doenças relacionadas com o fígado: nestes casos, deve contactar o seu médico para aconselhamento.

 

indicações médicas

As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas ou outro. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar, em pessoa, com o seu médico.

 

 

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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