Saúde e Bem Estar Leidiana Torres

11 Benefícios Da Graviola Impressionantes Para Saúde

Os benefícios para a saúde da graviola incluem a supressão do câncer, o suporte à saúde dos olhos, o alívio da inflamação, o gerenciamento de diabetes, a promoção da saúde do estômago e do trato digestivo, mata parasitas intestinais, aliviando a dor, reduzindo a carga de estresse, revivendo doenças do trato respiratório, promovendo a saúde do fígado e aumentando a imunidade.

O que é a graviola?

A Graviola é uma das frutas mais agradáveis ​​que você deve encontrar em sua vida. Crescida principalmente na América Central e do Sul, juntamente com o Caribe, se você mora fora dessas áreas é considerado um deleite exótico. Pense no seu sabor como um cruzamento entre morangos, abacaxi e uma variedade de frutas cítricas o que a torna uma experiência única ao comer.

Mas apenas comer é de longe a única maneira que esta fruta pode ser usada, como é freqüentemente é utilizada em sucos, sorvete e muito mais, com partes diferentes da fruta em si possuindo sua própria utilidade. Nessa fruta reside alguns benefícios para a saúde que você vai descobrir agora.

Valor nutricional da graviola

A graviola é muito baixa em calorias. Uma dose de 100g cede o seguinte:

Calorias-66
Carboidratos totais-16g Açúcar-13g
Fibra-3 g
Proteína-1 g
Ácido fólico-14 μg
Vitamina C-20.6 mg Magnésio-21 mg Potássio-270mg

Benefícios para saúde impressionantes da graviola

Benefícios para saúde impressionantes da graviola

Benefícios para saúde impressionantes da graviola

1. Graviola pode matar o câncer

Começando com talvez o efeito mais proeminente da graviola; é a sua capacidade de resultar ativamente na morte de células cancerosas, com estudos de laboratório que confirmam esse efeito nas células de câncer de mama e fígado. Embora este efeito seja atribuído a um extrato da fruta real, suas folhas também foram encontradas para suprimir as células cancerígenas na eficiência de cerca de 80%. O que o torna um remédio promissor alternativo para potentes medicamentos quimioterápicos é que seus efeitos são específicos para as células cancerosas e não danificam células saudáveis.

2. Graviola é bom para seus olhos

A fruta graviola é carregada até a borda com antioxidantes, o que ajuda a reduzir a carga oxidativa no organismo. Neste caso, você pode agradecer a vitamina Avitamina Cvitamina Ezinco e muitos compostos carotenoides naturais que ajudam a preservar a saúde de seus olhos. Ao atrasar a taxa de degeneração macular, ou o desenvolvimento de cataratas, a função ótima dos olhos pode ser mantida por muito mais tempo.

3. Ajuda a aliviar a inflamação

Embora a graviola combata a inflamação nas células em virtude do seu alto teor de antioxidante, isto refere-se a uma inflamação mais direta, como a da artrite. Várias outras partes da planta da graviola também foram usadas tradicionalmente por nativos da América Central e do Sul para tratar a inflamação provocada por picadas de cobras, embora não se confunda como antídoto.

4. Pode ajudar a gerenciar o diabetes

A graviola tem sido acreditada para ajudar a controlar o diabetes, mas recentemente um estudo na Nigéria provou que isso é verdade. Verificou-se que os roedores que consumiram graviola apresentaram níveis significativamente mais baixos de açúcar no sangue do que os roedores que não o fizeram. O mecanismo por trás dessa ação provavelmente será a inibição de enzimas que ajudam a quebrar carboidratos complexos em glicose ou bloquear sua absorção. Além disso, o uso das folhas foi encontrado para diminuir o efeito do dano oxidativo no fígado que foi exacerbado pelo diabetes. Mas isso não é tudo, uma vez que a graviola poderia potencialmente ajudar o pâncreas a produzir novas células produtoras de insulina, o que pode compensar nos casos em que essas células parem de funcionar.

5. Promove a saúde do estômago e do aparelho digestivo

O consumo de graviola está associado à diminuição do desenvolvimento da úlcera estomacal, pois ajuda a fortalecer a integridade estrutural dos revestimentos de muco nesses órgãos, importante porque estão sujeitos ao efeito do ácido clorídrico do estômago.

A graviola também ajuda a diminuir os efeitos da oxidação nesses órgãos, possivelmente ajudando a compensar as doenças crônicas que os afligem, como a doença do intestino irritável e a doença de Crohn. A graviola também pode oferecer uma proteção contra a bactéria do estômago “H.Pylori”, que está implicada em uma quantidade significativa de casos de câncer de estômago e úlceras gástricas.

6. Pode matar parásitos intestinais

As drogas que matam vermes intestinais são conhecidas como anti-helmintíticas, que é o que o extrato de folha de trevo. O extrato feito de folhas de graviola foi encontrado para poder matar ambos os vermes adultos, bem como suas larvas, o que é algo que muitos medicamentos antiparasitários prescritos não fazem. Embora seja necessário padronizar uma dose aprovada para esse fim, até agora os resultados por meio de estudos são promissores.

7. Pode ajudar a aliviar a dor

A graviola não só pode reviver a inflamação, mas também reduzir o estímulo da dor. Indivíduos que sofrem de artrite sofrem tanto de inflamação quanto de dor, o que faz com que o fruto de uva seja especialmente preparado para ajudar. Também parece haver um efeito relacionado à dose, o que significa que a magnitude do alívio da dor (analgesia) é proporcional à quantidade de graviola consumida. Não tem certeza se existe um limite superior que não deve ser excedido, então a melhor abordagem é consumir um pouco e avaliar sua resposta.

8. Pode ajudar a reduzir sua carga de estresse

Quando você está sob alto estresse, seu corpo produz uma quantidade aumentada de adrenalina e cortisol. Esses hormônios são essenciais para sua saúde geral, mas níveis altos não fazem favores para ninguém. De fato, níveis circulantes cronicamente elevados de cortisol estão implicados em vários efeitos negativos para a saúde, que vão desde insônia até ansiedade e função sexual alertada. O consumo de graviola pode ajudar a atenuar os efeitos negativos da elevação do cortisol, reduzir a ansiedade e promover o sono reparador.

9. Pode ajudar a aliviar as doenças dos tratamentos respiratórios

Quando o resfriado comum atinge, geralmente ocorre com um conjunto de sintomas associado, incluindo muitos afetando o trato respiratório. Com frequência, espirros, dor de garganta e tosse estão entre esses sintomas, cada um exigindo um tratamento separado. No entanto, a graviola pode ajudar a diminuir a secreção de muco, aliviar a irritação da garganta e até mesmo agir como um expectorante suave, aliviando muitos sintomas associados. Para não esquecer que a graviola também possui propriedades antimicrobianas, o que pode ajudar a acelerar a recuperação, promovendo a depuração de quaisquer agentes patogênicos estrangeiros que possam estar perdidos.

10. Promove a saúde do fígado

O fígado processa inúmeros materiais de resíduos, bem como cada coisa que você ingerir, dia após dia, incansavelmente. No entanto, há momentos em que as coisas podem dar errado. Tal é o caso que ocorre durante a icterícia, que é um subproduto da quebra dos velhos glóbulos vermelhos. Normalmente, a bilirrubina é mais quebrada e excretada na urina e fezes, mas a bilirrubina também pode se acumular quando as coisas correm errado. Ele não consegue se metabolizar, e o primeiro sinal é icterícia.

A icterícia é altamente visível, olhando os olhos que aparecem de forma muito amarela. A graviola ajuda a reverter a icterícia, retorna níveis de bilirrubina a níveis aceitáveis ​​e pode proteger o fígado da icterícia causada pela medicação.

11. Aumenta a imunidade

Está bem estabelecido que a graviola é carregada com compostos antioxidantes, que por si só oferecem uma grande proteção contra muitas ameaças que nossos corpos enfrentam diariamente. No entanto, isso não reforça a imunidade ativa. Em vez disso, alguns dos nutrientes, como a vitamina C, ajudam a estimular a produção de células T e linfócitos, que funcionam como a primeira linha de defesa contra a infecção. Ao melhorar a contagem de glóbulos brancos é alto o suficiente, seu sistema imunológico irá protegê-lo da maioria dos agentes patogênicos estrangeiros que pode encontrar.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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