Saúde e Bem Estar

Benefícios da Gema de Ovo Para Saúde do Seu Corpo

Benefícios da Gema de Ovo Para Saúde do Seu Corpo
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Benefícios da Gema de Ovo Para Saúde do Seu Corpo | Os ovos têm três seções distintas: a gema, a casca e o branco. Quando você abre um ovo cru, a gema é a porção circular amarela da estrutura. Sua principal função é fornecer alimentos para o desenvolvimento do embrião.

Benefícios da Gema de Ovo

Benefícios da Gema de Ovo

Os ovos são considerados um alimento nutritivo; no entanto, comer demais, devido ao seu elevado teor calórico, pode levar ao ganho de peso. Para ilustrar, um ovo tem 75 calorias aproximadamente. Se você comer três ovos mexidos no café da manhã, você está ganhando 225 calorias, apenas dos ovos. Comer três ovos por dia pode levar a um aumento no peso considerável em menos de três semanas.

Lista de nutrientes conhecidos

Usos medicinais da gema de ovo

A gema de ovo tem propriedades anti-inflamatórias.

A gema de ovo pode diminuir os níveis de colesterol. Os ovos são ricos em colesterol (186 miligramas, 184 dos quais estão na gema); no entanto, eles são baixos em gordura saturada (1,6 gramas de gema). Isso pode realmente causar que as pessoas que comem gemas de ovo reduzam os níveis de colesterol.

“Na maioria das pessoas, por cada redução de 100 mg no colesterol na dieta, prevê-se uma redução nos níveis de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) de 2,2 pontos em média.

A quantidade que um ovo por dia aumenta o colesterol no sangue é extremamente pequena, tão pequena, de fato, que o aumento do risco de doença cardíaca relacionado a isso. A alteração do colesterol no soro nunca pode ser detectada em qualquer tipo de estudo. Elevações em LDL dessa pequena magnitude poderiam facilmente ser contrariadas por outros aspectos saudáveis ​​dos ovos”.

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Sistemas do corpo suportados pela gema de ovo

A gema de ovo é boa para o sistema ocular. Ele protege os olhos de distúrbios de comprometimento relacionados à idade, como degeneração macular e catarata.

A gema de ovo é boa para o sistema cardiovascular.

A gema de ovo é boa para o sistema nervoso. Ele prevê o desenvolvimento adequado do cérebro em um feto em crescimento e para o funcionamento correto em adultos e pessoas mais velhas.

A gema de ovo é boa para o sistema digestivo e na absorção de cálcio, o que é essencial para o bom funcionamento do cólon.

Gema de Ovo

Gema de Ovo

Resumo sobre a gema de ovo

A gema de ovo é boa para os sistemas ocular, cardiovascular, nervoso e digestivo.

A gema de ovo tem propriedades anti-inflamatórias.

A gema de ovo pode diminuir os níveis de colesterol.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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