13 Benefícios Incríveis Da Água De Coco Que Você Precisa Saber

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Os benefícios para a saúde da água de coco incluem o apoio à perda de peso, o gerenciamento de diabetes, a promoção da digestão, o controle da pressão arterial elevada, o suporte à saúde cardiovascular e a manutenção da saúde renal. Outros benefícios incluem aliviar a dor de cabeça e enxaqueca, apoiar a gravidez, melhorar a condição da pele, prevenir câncer, combater bactérias, tratar cabelos danificados e manter o corpo hidratado.

A água de coco é uma bebida refrescante que pode melhorar a sua saúde mental e fisicamente. Você não pode apenas perder peso, mas pode alcançar a pele radiante ao mesmo tempo. Consumido amplamente no verão, a água de coco é extremamente nutritiva para as mulheres grávidas. Além disso, recentemente ficou famoso devido às suas propriedades de extinção de sede e tornou-se uma bebida popular na indústria de bebidas. Os nutricionistas recomendam incorporá-lo em sua rotina diária, para que você possa colher nutrientes essenciais para manter seu corpo energizado.

O que é água de coco?

A água de coco é o suco encontrado em um coco jovem e verde. Esta água ajuda o coco a nutrir até ficar completamente amadurecido e comestível. Os cocos só crescem em palmeiras conhecidas como Cocos nucifera. A água produzida naturalmente no coco e contém o teor mínimo de gordura. A maioria das pessoas confunde água de coco com leite de coco; no entanto, ambos os fluidos são diferentes e processados ​​de forma distinta.

Valor nutricional da água de coco

  • Cálcio 6%
  • Carboidratos 9%
  • Fibra 3%
  • Folato 2%
  • Ferro 6%
  • Magnésio 15%
  • Manganês 17%
  • Proteína 2%
  • Potássio 17%
  • Ácido pantotênico 5%
  • Riboflavina 3%
  • Sódio 11%
  • Tiamina 4%
  • Vitamina C 10%
  • Vitamina B6 3%
  • Vitamina E 3%
  • Vitamina K 2%
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Benefícios Da Água De Coco

Benefícios Da Água De Coco
Benefícios Da Água De Coco

 

1. Água de coco para diabéticos

Controlar o seu apetite torna-se difícil com o diabetes, e se você não for cuidadoso, você pode involuntariamente compulsão em seus alimentos favoritos. Consumir muitas calorias pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue, algo que você não quer enfrentar com freqüência, especialmente se você tem diabetes tipo 2. É aí que a água de coco entra na imagem, contém zero níveis de açúcar e, portanto, é seguro consumir para diabéticos. Além disso, é uma bebida com baixas calorias com vários nutrientes que ajudam a controlar o seu aumento de apetite também. A água de coco efetivamente absorve glicose e impede que ele entre na corrente sanguínea. Além disso, compostos como aminoácidos, encontrados em água de coco são necessários para controlar sua insensibilidade à insulina.

2. Para perda de peso

Você pode não ter considerado isso, mas seu metabolismo insalubre ou fraco pode prejudicá-lo de perder peso. Você precisa consumir uma quantidade excessiva de fluidos corporais para aumentar seu metabolismo. Aqui a água de coco pode fazer o trabalho para você; a água encontrada no coco verde não é apenas eficaz para acelerar o metabolismo lento, mas também pode reduzir seu apetite. Tem zero conteúdo de gordura que torna seguro para pessoas obesas ou com excesso de peso. Embora contenha poucas calorias, mas isso não ajudará no ganho de peso; Assim, essas qualidades tornam a água de coco uma bebida natural que você pode substituir com vegetais processados ​​e excessivamente adoçados e bebidas similares.

3. Promove a digestão

Quanto mais fluidos você consumir, mais será benéfico para sua digestão. Na maioria dos casos, a digestão ocorre devido ao consumo mínimo de líquidos que contribuem para o crescimento de fluidos ácidos e você enfrenta diversos problemas digestivos. Consumir água de coco é saudável para a saúde geral do estômago. Ao incorporá-lo em sua dieta diária, você não só obterá quantidade necessária de fluidos, mas a fibra encontrada na água de coco pode ajudar a tratar a indigestão também.

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4. Para pressão arterial elevada

Você precisa incorporar alimentos em sua dieta para tratar níveis elevados de pressão arterial. Aumento da pressão arterial pode afetar sua saúde cardiovascular negativamente. Os nutricionistas recomendam o consumo de água de coco com nutrientes quando se trata de tratar problemas de saúde crônicos como a pressão arterial. O eletrólito natural encontrado na água ajudará a evitar fatores que contribuem para a pressão arterial elevada.

5. Para Saúde Cardiovascular

Para manter sua saúde cardiovascular, os especialistas sugerem equilibrar seus níveis de colesterol. Um estudo recente mostrou que a água de coco é carregada com compostos que ajudarão a reduzir os níveis de colesterol ruim e a promover níveis bons de colesterol. É por isso que consumir isso pode ser uma opção efetiva para manter sua saúde cardiovascular.

6. Mantém a saúde renal

A micção adequada pode liberar substâncias tóxicas, produtos químicos, sal excessivo, etc., que irão resultar em rins saudáveis. Ao incorporar água de coco em sua dieta, você pode tratar vários problemas renais, incluindo infecção do trato urinário. Graças às suas propriedades antibacterianas que ajudam a proteger as bactérias infecciosas. Além disso, a água de coco também contém níveis adequados de potássio que é necessário para dissolver as pedras nos rins efetivamente.

7. Para dor de cabeça e enxaqueca

Se você é propenso a uma frequente dor de cabeça e enxaqueca, você precisa consumir água fresca de coco. É uma fonte deliciosa para combater os fatores associados com dores de cabeça irritantes. A água de coco também contém magnésio, o que é essencial para tratar uma enxaqueca. No entanto, em caso de dor intensa, recomenda-se consultar o seu médico antes de considerar a automedicação.

8. Para Expectant Mothers

A água de coco mágica é nutritiva para o feto e fortalece seu corpo também. Você pode obter vários nutrientes necessários consumindo apenas um copo de água de coco fresca. Uma única dose é suficiente para uma mãe expectante, pois contém quantidades adequadas de magnésio, potássio, aminoácidos e complexo de vitamina C e B. Além disso, a água de coco é uma fonte segura para obter fibras e poucas calorias que ajudarão a manter o peso corporal durante a gravidez.

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9. Melhora a condição da pele

Depois de começar a beber água de coco regularmente, você esquecerá de tratar sua pele com produtos de beleza cheios de produtos químicos. Não trata apenas a pele seca e danificada, mas as citocinas encontradas na água funcionam como um hidratante natural. Quando consumidos regularmente, estas citocinas impedem rugas pré-maduras, reduzem a pigmentação. Além disso, água de coco fresca também ajudará a reduzir a acne e a irritação da pele.

10. Bebida anticancerígena

De acordo com especialistas, o consumo de água fresca de coco pode ajudar no tratamento do câncer. Foi provado como um agente anticancerígeno ativo que é potente o suficiente para sedar o crescimento de células cancerosas em seu corpo. No entanto, muitos estudos estão em andamento para encontrar mais sobre os efeitos da água de coco em um paciente com câncer.

11. Trata o cabelo danificado

Você pode melhorar a condição do seu cabelo apenas tomando um pouco de água de coco fresca e gelada. Esta água de degustação agradável é maravilhosa, pois nutre seu couro cabeludo efetivamente, o que resultará em folículos capilares saudáveis ​​e fortalecerá os fios de cabelo.

12. Água de coco para hidratação

Manter seu corpo hidratado, independentemente do clima, é essencial. Além disso, a água de coco pode funcionar bem para os pacientes gravemente doentes na ausência de fluidos de hidratação intravenosa regulares, pois os nutrientes encontrados na água funcionam como soluções de hidratação.

13. É antimicrobiano

Sendo um antimicrobiano, a água de coco tem potencial para destruir bactérias gramas positivas e negativas que o impedem de várias infecções.

Resumo

A água de coco é, de fato, uma bebida maravilhosa que não é apenas deliciosa, mas também pode colher os benefícios de saúde acima mencionados.

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  1. […] água. O suco de Aloe Vera também contém naturalmente potássio e pode ser comparado com a água de coco por sua utilidade para ajudar a manter o equilíbrio do fluido sanguíneo. Independentemente da […]

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