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11 Benefícios da Abóbora Para Saúde Do Seu Corpo

11 Benefícios da Abóbora Para Saúde Do Seu Corpo
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As abóboras são grandes legumes amarelados e arredondados que trazem diversos benefícios para a saúde do corpo. Esse orgânico vem sendo tradicionalmente significativo, uma vez que é usado em grande porção. Praticamente todos e cada parte dela é usada em diversos pratos. Abóbora é adaptado para realizar tortas, sobremesas, sopas e ravioli. A flor da abóbora é várias vezes frito, cozidos ou no vapor e utilizado como um prato secundário. Suas sementes inclusive são consumidos e são um alimento popular.

Benefícios da Abóbora Para Saúde

As abóboras são baixas em caloria, elas fornecem somente por volta de 25 calorias por 100(ORIGINAL)|100 (CEM)|CEM} gramas de uso. Elas são abundantes em carboidratos e fibras alimentares. Abóbora inclusive são uma ótima fonte de vitaminas e contêm Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Minerais, como o Ferro, o Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco são localizados nas mesmas. Leia mais sobre as vantagens da abóbora para saúde!

Benefícios da Abóbora Para Saúde Do Seu Corpo

Benefícios da Abóbora Para Saúde Do Seu Corpo (Foto: Divulgação)

Vantagens da abóbora e suas Sementes em diminuir o colesterol: Uso de abóboras pode coarctar o nível de colesterol no corpo. Ela não contêm colesterol. Além do mais, suas sementes contêm fitoesteróis, que são conhecidos em diminuir o colesterol LDL (adverso) e reforçar o bom colesterol HDL (bom). Os fitoesteróis regula a concentração de colesterol no corpo. Os cientistas descobriram que o uso de sementes de abóbora pode coarctar o nível de colesterol LDL em por volta de 75% e pode reforçar o colesterol HDL em 15%.

Vantagens da abóbora para diabéticos: Abóboras são baixa no índice glicêmico e, dessa maneira, pode ser benéfico destinado a pessoas que sofrem de diabete. Abóboras ainda que doce são conhecidas para ajudar na fabricação de insulina e cicatrizar os tecidos pancreáticos. Omega-3 (ácido alfa-linolênico) está presente em sementes de abóbora e eles são indicados para diabéticos. [Descubra Como Secar a Barriga Com Sopa Detox de Abóbora]

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Vantagens da abóbora em previne o câncer: Abóboras são abundantes em antioxidantes, especificamente os carotenóides. Esses antioxidantes auxiliam no batalha ao metabolismo das células cancerígenas. Da mama, do colo do útero, de pulmão, do cólon e cancro da pele pode ser acautelado pelo seu uso.

Vantagens da abóbora Para o Coração: As abóboras são ótimo para o coração, por causa de à presença de folatos, carotenóides e magnésio. O Magnésio age como um relaxante dos vasos sanguíneos, dessa maneira, reduz a pressão nas artérias grande e restringe doenças como derrames e ataques cardíacos. Arteriosclerose isto é, o endurecimento das artérias, por outro lado pode ser prevenida por abóboras.

Vantagens da abóbora para os olhos: DMRI pode ser adiada por consumo de abóbora. É abundante em antioxidantes nomeadamente zeaxantina, que auxilia na proteção da retina dos olhos de raios RADIAÇÃO ELETROMAGNÉTICA nocivos e mais estresses oxidativos. Carotenóides nomeadamente alfa e beta carotenos estão existentes na abóboras. Esses são úteis os olhos, e a cegueira noturna pode ser prevenida com a consumo. A luteína e a zeaxantina são mais compostos existentes nas abóboras que pode ser proveitoso em oposição a a catarata.

Benefícios da Abóbora

Benefícios da Abóbora (Foto: Divulgação)

Mais Vantagens da abóbora para saúde:

As sementes da abóbora reduzir Estresse: As sementes de abóbora são abundantes em aminoácidos. Ele possui triptofano, que é convertido em serotonina. A serotonina é um composto neurotransmissor, que é conhecido por alivia a impaciência e as atividades relacionadas com o estresse. Dessa maneira,pelo uso dessas sementes são capazes de benefício bastante.

Vantagens da abóbora no combate a constipação: Abóboras são abundantes em fibras alimentares. Ela possui características laxantes e, então, pode auxiliar na possível movimento do doméstico e preservar o trato intestinal limpo.

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As sementes de abóbora são abundantes em zinco: O zinco é altamente proveitoso para a ótima saúde da próstata. A hiperplasia prostática benigna pode ser circunscrito em homens por seu uso.

Vantagens da abóbora para os Rim: Suco de abóbora é sugerido para pacientes com pedras nos rins e doenças relacionadas vesícula. Inclusive úlceras e acidade são capazes de ser mantidos à distância pelo seu uso.

Vantagens da abóbora para ossos e o esmalte: Vantagens da abóbora inclui o fortalecimento dos ossos e esmalte. O zinco e o magnésio presente em torna proveitoso para os ossos e dentes. Doenças como a osteoporose pode ser evitado por ele.

Vantagens da abóbora para Artrite: abóbora possui características anti-inflamatórias e é benéfico em oposição a a artrite.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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