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11 Benefícios Impressionantes Do Alecrim Para a Saúde do Corpo

Alguns dos benefícios para saúde mais interessantes e únicos do alecrim incluem sua capacidade de aumentar a memória, melhorar o humor, reduzir a inflamação, aliviar a dor, proteger o sistema imunológico, estimular a circulação, desintoxicar o corpo, proteger o corpo de infecções bacterianas e curar condições de pele.

Benefícios do alecrim

Nativo da região do Mediterrâneo, o alecrim é uma das ervas mais comumente encontrado em uma variedade de especiarias, e por uma boa razão – não só tem um sabor maravilhoso e aroma, mas também uma riqueza de efeitos benéficos para a saúde se regularmente adicionado à nossa dieta. O nome científico desta erva arborizada perene é Rosmarinus officinalis. Semelhante a muitas outras ervas úteis, o alecrim está na mesma família taxonômica que a hortelã, mas não tem esse sabor característico. Tem um sabor mais quente, amargo e mais adstringente que dá sabor maravilhoso para sopas, molhos, ensopados, assados ​​e recheio. É particularmente predominante na culinária cultural italiana.

Embora quantidades pequenas como aquelas usadas para dar sabor a alimentos não são tipicamente consideradas grandes o suficiente para ter um efeito principal no corpo, a adição regular das folhas a seu alimento permitirá que seu corpo derive benefícios acumulados dos compostos orgânicos e dos
fitoquímicos originais atuais em as folhas. Há também usos de alecrim que envolvem consumir grandes quantidades ou aplicar os óleos essenciais de alecrim na pele diretamente. Você pode descobrir tudo sobre os benefícios para a saúde de seu óleo essencial em seu respectivo artigo aqui sobre fatos orgânicos. Agora, vamos dar uma olhada mais detalhada sobre os benefícios para a saúde do alecrim.

Alecrim

Alecrim

Benefícios para a saúde do alecrim

Benefícios do alecrim para a Memoria: Um dos primeiros usos relatados ou documentados do alecrim por razões de saúde foi como um estimulante cognitivo. Foi dito para melhorar a memória e ajudar a aumentar a inteligência e o foco. Embora muitas dessas afirmações ainda estejam sendo pesquisadas e estudadas, seus efeitos no cérebro indicam um aumento na retenção de memória, o que nunca é uma coisa ruim; manter sua mente rápida ajudará a mantê-lo jovem. Nessa mesma linha, o alecrim tem sido associado à estimulação da atividade cognitiva em idosos, assim como aqueles que sofrem de distúrbios cognitivos mais agudos, como a doença de Alzheimer ou a demência. Esta é uma alternativa emocionante ou suplemento para tratamento mais moderno para estas condições que ainda não tem cura.

Humor e Stress: O aroma de alecrim sozinho tem sido ligado a melhora do humor, limpa a mente e aliviar o stress em pessoas com crônicas de ansiedade ou estresse desequilíbrios hormonais. Quando a planta é consumida ou aplicada topicamente em algum tipo de pomada das folhas, pode ter efeitos semelhantes. Aromaterapia também usa alecrim óleo essencial para esta finalidade, mas que a concentração de componentes ativos não é necessário ter efeitos positivos sobre o estresse e humor.

Alecrim: Benefícios para a saúde, precauções e interações medicamentosas

Força do sistema imunológico: Os componentes ativos no alecrim são antioxidantes, anti-inflamatórios e anti-carcinogênicos. Isso representa um ataque de três pontas contra muitas doenças e patógenos diferentes que poderiam ameaçar o sistema imunológico ou danificar a integridade do corpo. Compostos antioxidantes formam uma linha secundária de defesa por trás do sistema imunológico do corpo e alecrim contém uma quantidade significativa desses compostos poderosos, incluindo ácido rosmarínico, ácido cafeico, ácido betulic e carnosol.

Antibacteriana em potencial: Embora o imunitário geral impulsionando qualidades de alecrim são impressionantes o suficiente, é especificamente poderoso contra infecções bacterianas, particularmente aqueles no estômago. A bactéria H. pylori é um patógeno comum e muito perigoso que pode causar úlceras estomacais, mas o alecrim mostrou impedir seu crescimento quando consumido. Da mesma forma, ele está ligado à prevenção de infecções, que matam milhares de pessoas a cada ano.

Benefícios para a saúde do alecrim

Benefícios para a saúde do alecrim

Remédio natural para o estômago: O alecrim tem sido tradicionalmente usado por dezenas de culturas como um remédio natural para estômagos virados, constipação , inchaço, diarreia etc. Seus efeitos anti-inflamatórios e estimulantes são em grande parte a causa destes efeitos, por isso adicioná-lo à sua dieta semanal pode rapidamente ajudá-lo a regular seus movimentos intestinais e seu sistema gastrointestinal.

Respirador: Como um agente antibacteriano natural, o alecrim funciona como uma refrescante respiração maravilhosa que também melhora a sua saúde oral. Folhas de alecrim em um copo de água quente e, em seguida, gargarejar com a água em sua boca ajuda a eliminar bactérias.

Estimular o fluxo sanguíneo: Alecrim age como um estimulante para o corpo e estimula a produção de glóbulos vermelhos e fluxo sanguíneo. Isto ajuda a oxigenar os sistemas de órgãos vitais e as áreas do corpo, garantindo que as atividades metabólicas além de estimular a circulação de nutrientes às células que necessitam de reparação.

Alívio da dor: Como uma substância analgésica, o alecrim tem sido aplicado topicamente como uma pasta por centenas de anos para a área afetada da dor. Quando consumido por via oral, o alecrim age como um analgésico, e previne dores como dor cabeça. Na verdade, um dos usos mais populares do alecrim é para o tratamento de enxaquecas. Aplicando uma decoção de alecrim em períodos regulares, ou simplesmente cheirar o aroma do alecrim tem sido associada à redução da gravidade dos sintomas da enxaqueca.

Qualidades anti-inflamatórias: Talvez a função mais importante do alecrim é como um agente anti-inflamatório no corpo. O alecrim possui dois ácidos poderosos e antioxidantes e são compostos por anti-inflamatórios encontrados no alecrim que foram ligados à redução da inflamação dos músculos, vasos sanguíneos e articulações. Isso torna um tratamento eficaz para muitas coisas, incluindo pressão arterial, artrite e lesões sofridas durante o esforço físico ou cirurgia. É eficaz na forma oral ou tópica para estes efeitos anti-inflamatórios. Além disso, a redução da inflamação no sistema cardiovascular pode ajudar a aumentar a saúde do coração e prevenir a aterosclerose de aparecer.

Desintoxicar o Corpo: O alecrim é ligeiramente diurético na natureza, o que significa que ele pode ajudar a liberar as toxinas de forma mais eficiente durante a micção. Além disso, ao aumentar a velocidade com que a água sai do corpo, também pode ajudar a empurrar patógenos, sais, toxinas e até mesmo excesso de gordura quando consumido regularmente (ou quando você está se sentindo particularmente “intoxicado”). Em termos de órgão particular que beneficia, tem sido associada a níveis mais baixos de cirrose e um tempo de cicatrização mais rápido do fígado, que é um dos órgãos mais lentos para curar.

Saúde da pele: As propriedades anti- envelhecimento do alecrim são bem conhecidos. Embora mais comumente pensado na forma de óleo essencial, as folhas de alecrim também pode afetar a pele internamente ou topicamente, e tem sido mostrado para melhorar a qualidade juvenil da pele, ao mesmo tempo a cicatrização de manchas e aumentando o brilho natural e aparência hidratada O maior órgão do seu corpo.

Palavra de Cuidado: O óleo essencial de alecrim não deve ser consumido, mas alecrim normal é muito menos potente e, portanto, não é perigoso para consumir em proporções culinárias normais. Se você é alérgico a outros membros da família da hortelã, você deve ficar atento ao consumir o alecrim e procure um médicos caso de dúvidas.

O que é o alecrim?

Alecrim é uma erva popular que é perene e nativa para a região do Mediterrâneo. É realmente um membro da família da hortelã, que pode explicar o seu cheiro muito agradável e sua popularidade em certas cozinhas ao redor do mundo.Também é comumente usado em práticas naturais de cura, como óleo de alecrim e outros ingredientes ativos nesta erva pode ser muito útil para uma série de problemas de saúde.

Como usar o alecrim?

O alecrim pode ser usado de várias maneiras. Primeiro e acima de tudo, você pode usá-lo em sua cozinha como uma guarnição ou tempero final. Você não deve cozinhar com alecrim, porque o cozimento pode causar a perda de parte dos benéficos do alecrim.

Para que serve o alecrim?

O alecrim é bom para uma série de coisas diversas, tanto em casa e para a saúde humana. O perfume forte do alecrim faz com que seja um impedimento para pragas e insetos, e também é um ambientador popular. Em termos de saúde, pode ser consumido para ajudar com a digestão e dor de estômago. Misturado em uma infusão de óleo, ele pode ajudar a melhorar a saúde do couro cabeludo e cabelo como um shampoo e proteger a pele de irritação e infecção.

Onde comprar alecrim?

Você pode comprar o alecrim em quase todas as lojas naturais para a saúde e em supermercados. Você também pode plantar o seu próprio alecrim!

O alecrim é uma planta perene?

Alecrim é uma erva perene que pertence a família da hortelã. Estas plantas são nativas da região do Mediterrâneo, mas são cultivadas em todo o mundo. O alecrim é uma planta perene, é uma escolha popular para jardins de ervas pessoais ou casa, o que significa que você pode ter acesso ao alecrim fresco para utilizar em sua cozinha durante o ano todo!

O que significa alecrim?

Alecrim é realmente derivado do velho latino phraseros marinus, que significa orvalho do mar. Isto poderia ser devido às terras nativas do alecrim, perto do mar Mediterrâneo, e sua popularidade eventual em países de língua inglesa.

Você pode comer alecrim?

Sim, você pode certamente comer o alecrim, e aproveitar os benefícios de uma das ervas mais populares ao uso no ajuste culinário. O forte aroma do alecrim dá um incrível sabor para muitos pratos diferentes. No entanto, você também pode comer alecrim por seus efeitos sobre a saúde, e até mesmo consumir o óleo essencial em doses pequenas ou diluídas. Alecrim tem muitos efeitos internos, incluindo a redução da dor de estômago e indigestão.

Como cozinhar com alecrim?

Você pode cozinhar o alecrim de inúmeras maneiras diferentes, por causa do aroma e sabor desta erva. Você pode colocá-lo como uma guarnição ou uma cobertura em um peixe, ou cozinhá-lo com frangos também. Você pode polvilhá-lo em sopas e saladas, e até mesmo em seu pão no café da manhã.

Indicações médicas

As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar o seu médico.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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