A vitamina A é outro nutriente importante encontrado na acerola, produzindo tanto como um pacote de cenouras de tamanho completo, ou aproximadamente 3.400 a 12.500 unidades internacionais por 100 gramas de fruta.

A vitamina A desempenha um papel na saúde visual, crescimento normal e desenvolvimento contínuo, produção de glóbulos vermelhos e protege o sistema imunológico.

Acerola

Acerola

Micronutrientes adicionais encontrados em menor grau na fruta incluem várias vitaminas B, cálcio, ferro, potássio e magnésio. Cada um dos quais é necessário em uma dieta normal. Proteína, fibra e ácidos graxos, macronutrientes importantes da dieta, também estão no fruto.

A acerola também é conhecida como: Barbados cereja, no oste Indian é cereja e Cereza. Tem suas origens no Yucatan e é amplamente distribuído ao longo dos climas mais quentes do sul dos Estados Unidos, como a Flórida e Texas, bem como a parte central e norte da América do Sul.

A planta também é cultivada em todas as regiões do Caribe e sub-tropicais. Atualmente, o Brasil é a maior cultivador em massa da planta.

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Acerola é uma pequena árvore ou arbusto espessa que cresce melhor em climas tipo tropical e tem tolerância ao frio devido à sua raiz superficial. Suas folhas são um verde luxuriante lustroso que varia entre matizes claros e escuros e a parte de florescência do plano floresce cinco pequenas pétalas cor-de-rosa a brancas.

O fruto real da planta, que é usado na fabricação de suplementos, é um lóbulo brilhante vermelho ou amarelo-laranja, cereja, contendo sementes pequenas. A polpa da fruta oferece um aroma e um sabor delicadamente doces mas é ácida.

Uma vez que o fruto é colhido da planta ele deve ser usado ou convertido em sua forma suplementar rapidamente porque a deterioração é rápida.

Dentro de três a cinco dias a fruta escolhida fermenta e se torna desagradável, desenvolve mofo e perde suas propriedades saudáveis.

Historicamente, a forma natural do fruto foi colhida e usada para tratar uma série de doenças, incluindo diarréia ou inflamação dos intestinos.

No entanto, é popular como um suplemento alternativo para aliviar os sintomas do resfriado comum, principalmente por causa de seu alto teor de vitamina C.

Suplementos são também apresentados como reforços de energia para a resistência atlética, como um meio para minimizar os sintomas da depressão e para aliviar infecções da gengiva e dente.

Acerola suplementos estão disponíveis como extrato de pó para ser misturado em água, sucos de frutas ou vegetais.

Também existem formulações tópicas de creme para aplicação direta na pele para aumentar a elasticidade e produção de colagênio ou para utilização como um remédio antifúngico.

Não existe uma dosagem padrão para os suplementos de acerola, uma vez que a dosagem depende de várias variáveis, incluindo a idade, a saúde atual e as condições pré-existentes.

Acerola benefícios

Acerola benefícios

Dosagem comum é uma colher de chá de nível, ou 3,6 gramas, de pó misturado com uma bebida e tomado três a cinco vezes por semana.

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Alguns fabricantes também podem comercializar a acerola em forma de cápsulas orais como vitamina C.

A evidência clínica sugere que as propriedades antioxidantes altas, que vem das vitaminas A e C, de acerola podem servir como um elemento significativo na dieta regular, como evidenciado por vários estudos de pesquisa publicados.

A investigação está em curso para determinar os seus benefícios exatos e potenciais efeitos adversos a longo prazo.

Acerola é considerada geralmente segura quando os suplementos são usados ​​como dirigido. No entanto, acerola interage com diluentes de sangue e medicamentos hormonais.

Acerola também pode causar efeitos colaterais de náuseas, cólicas e diarreia, especialmente devido ao alto teor de vitamina C, que é conhecido por causar diarreia quando tomado em altas doses. Indivíduos com gota ou cálculos renais podem ter complicações de tomar acerola devido ao teor de vitamina C.

Desconhece-se, se a utilização da acerola durante a gravidez ou a lactação provoca efeitos secundários nocivos. Como medida de segurança, consulte um médico antes de tomar suplementos de acerola.