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3 Bebidas Que São Mais Eficazes Do Que Água De Limão Para Ajudar Você A Perder Peso

3 Bebidas Que São Mais Eficazes Do Que Água De Limão Para Ajudar Você A Perder Peso
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Começar o dia com um copo de limão infundido em água tornou-se semelhante a um ritual religioso para muitos que se procuram em perder peso rapidamente.

Você sabe qual é má notícia?

Especialistas dizem que a água não pode ajudá-lo magicamente perder peso.

Na verdade, nenhuma bebida em si é uma bala de prata para emagrecer como é tão divulgado na internet.Mas existem algumas cervejas que, juntamente com um estilo de vida saudável, pode realmente auxiliar em relação à perda de peso.

Aqui estão três bebidas que você deve tomar conhecimento e começar a beber na busca da perda de peso.

Café – Bebidas Que São Mais Eficazes Para Ajudar Você A Perder Peso

Café para perda de peso

Café – Bebidas Que São Mais Eficazes Para Ajudar Você A Perder Peso

O café é conhecido mundialmente com a bebida da energia perfeita da natureza: As amostras da pesquisa afirmam que quem bebe de duas a três xícaras de café, antes de um exercício, pode estimular o seu corpo a trabalhar mais e por muito tempo; com isso você consegue estimular o corpo a queimar mais calorias.

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Um estudo no  Journal of Sports Medicine e Fitness demonstrou que exercitadores poderia fazer quase 20% mais repetições em uma máquina de prensa quando eles tinham abastecido com café. Mas lembre-se: sempre que beber uma xícara de café (adicione um pouco de extrato de stevia sem caloria), é a maneira mais rápida de aproveitar os benefícios do seu café para o corpo.

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Água gelada simples – Bebidas Que São Mais Eficazes Para Ajudar Você A Perder Peso

Água gelada para perda de peso

Água gelada para perda de peso

As bebidas frias incitam o seu corpo a gastar mais energia para manter sua temperatura preferida.

Isso significa que beber água gelada durante o dia pode ajudar o seu corpo a queimar até 100 calorias extras, diz Mitzi Dulan, RD, nutricionista para o Kansas City Royals e autor da Dieta Pinterest. Você pode fazer isso todos os dias e pode perder até 10 quilos ao longo de um ano.

10 benefícios do chá verde para saúde que você precisa descobrir

Em um estudo, os participantes que beberam quatro xícaras de chá verde por dia, durante dois meses, perderam em média cerca de 6 quilos a mais, em comparação com aqueles que bebiam apenas água pura, de acordo com uma pesquisa publicada no  Journal of American College of Nutrition.

Fique longe de suplementos de chá verde não regulamentados, também: Chá verde é uma das causas mais freqüentes de danos no fígado e pode conter doses inseguras de compostos isolados.

 

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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