Dieta Frutas Remédios Naturais Saúde e Bem Estar Vitaminas

Bananas: Benefícios Para Saúde, Propriedades e Para Que Serve

Bananas: Benefícios Para Saúde, Propriedades e Para Que Serve
5 (100%) 11 votes

As bananas são uma fruta comestível e tropical cultivada e consumida em todo o mundo. Existem muitas variedades desta incrível fruta, sendo a banana a fruta mais consumida no Brasil e a segunda no mundo, atrás apenas da laranja. Como um todo, as bananas são uma fruta altamente nutritiva com uma variedade de usos culinários e medicinais. As bananas têm sido utilizadas como agentes anti-stress moderados e antibióticos. As propriedades antiácidas das bananas os tornaram úteis para aliviar o trato gastrointestinal, enquanto suas propriedades antibacterianas leves são boas para a desintoxicação.

Bananas, Benefícios Para Saúde

Bananas

Bananas

Lista de nutrientes conhecidos das bananas

As bananas são mais conhecidas por serem ricas em potássio, um mineral crucial na regulação das contrações musculares e movimentos de produtos de resíduos celulares. Além do potássio, as bananas oferecem uma variedade de outros minerais essenciais e vitaminas:

Biotina
Fibra
Ácido fólico
Iodo
Ferro
Magnésio
Manganês
Piridoxina
Riboflavina
Vitamina A
Vitamina B3
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina C
Vitamina E
Triptofano
Zinco

Utilizações medicinais das bananas

A abundância de nutrientes nas bananas deu-lhe uma reputação como uma das frutas mais saudáveis do mundo.

A pectina é uma fibra cujas funções vão além de dar às bananas sua forma estrutural; A pectina melhora a saúde digestiva, equilibra os níveis de açúcar no sangue e regula os movimentos intestinais. A vitamina C em bananas suporta o sistema imunológico e combate contra radicais livres; A vitamina A reduz o risco de cegueira noturna e mantém a visão. Antioxidantes como dopamina e catequina podem mitigar toxinas e radicais livres. O triptofano é um aminoácido que aumenta o humor e preserva a memória, então as bananas também podem melhorar o humor e a mente.

→Leia agora  10 Alimentos Que Ajudam No Combate Contra Gastrite Que Você Precisa Saber

Outros usos medicinais das bananas incluem:

Problemas intestinais
Colite
Prisão de ventre
Dependência de drogas
Sede excessiva
Retenção de fluidos
Doença cardíaca
Hemorroidas
Pressão alta
Hipertensão
Úlceras pépticas
Artrite reumatóide
Distúrbios estomacais
Úlceras estomacais

Sistemas do corpo suportados por bananas

Bananas, Benefícios Para Saúde

Bananas, Benefícios Para Saúde

Consumir bananas com regularidade cuidará dos seguintes órgãos:

Sistema circulatório
Sistema digestivo
Trato digestivo
Baço
Estômago

Além de melhorar a saúde digestiva, as fibras de banana também o tornam enchimento como uma refeição, reduzindo assim o apetite. As bananas contêm os minerais mais importantes para a saúde do coração: o potássio, que reduz a pressão arterial e o magnésio, que regula os batimentos cardíacos.

Formas de usar bananas

As bananas são extremamente versáteis e podem ser incorporadas na dieta diária de várias maneiras. As bananas podem ser misturadas em uma vitamina, adicionadas em panquecas, cozidas em pães dentre outras inúmeras formas. As bananas também podem ser apreciadas tal como está, ou cobertas com manteiga de amendoim. Uma receita rápida e simples de panqueca de dois ingredientes usa apenas bananas e ovos, o que é apenas mais uma maneira de comer panquecas e colher os benefícios dos ovos ricos em proteínas e aminoácidos.

Resumo sobre os benefícios das bananas para a saúde

Pessoas que sofrem de problemas digestivos ou problemas cardíacos podem encontrar alívio em bananas.

A infinidade de vitaminas e minerais são ideais para apoiar a saúde digestiva e cardiovascular.

Aqueles com objetivos de perda de peso podem usar bananas como supressores de apetite e ajudam a manter-se com um peso saudável.

As bananas acalmam o trato gastrointestinal e são boas para a desintoxicação.

Elas servem como um antibiótico melhor que a média e possuem propriedades antiácidas e antibacterianas leves.

→Leia agora  Fontes de cálcio, benefícios e usos para a saúde

As bananas também são um agente anti-stress médio.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

1 Comentário

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
%d bloggers like this: