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Banana: propriedades benéficas, nutricional e contra-indicações

Banana: propriedades benéficas, nutricional e contra-indicações
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A bananeira tem as propriedades benéficas e nutricional muito apreciável. Podemos dizer que esta fruta traz muitos benefícios para o nosso corpo. Talvez nem todos saibam, mas pode dar muita energia, porque ela contém vários açúcares naturais, pode ajudar contra a depressão e lutar contra a anemia. A banana é útil para manter sob controle a pressão arterial e provou ser importante alimento para combater a constipação e azia.

A banana é capaz de neutralizar a acidez do estômago e acalmar os nervos. Também consegue manter-se dentro dos limites de temperatura do corpo. Vamos olhar mais especificamente todas as propriedades de banana.

Banana

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As propriedades benéficas da banana

Falando de propriedades benéficas da banana, não podemos deixar de mencionar os seus efeitos adstringentes, mas às vezes até mesmo laxantes. Na verdade, esta fruta é capaz de ajustar o intestino graças à sua consistência. Não devemos esquecer que a banana desempenha um efeito antiácido no corpo, o que pode ajudar contra a azia.

Sendo uma fruta com um elevado teor de fibra, que pode neutralizar a constipação, como se fosse um laxante natural. Mas os benefícios desta fruta são muito numerosos e não se limitando a estes. Tendo um alto teor de ferro, que é capaz de estimular a produção de hemoglobina e, por conseguinte, ajuda no caso da anemia.

A banana não consegue executar uma ação de controle da pressão arterial, porque é uma fruta com baixo teor de sal. E útil, mesmo contra picadas de mosquito: como? basta esfregar uma casca de banana sobre a área afetada por mosquitos, você vai perceber o alívio para o inchaço e a irritação caso tenha.

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A banana também age sobre o sistema nervoso, graças ao grande conteúdo de vitaminas do grupo B: acalma os nervos, restaura o bom humor e, de acordo com pesquisas recentes, até ser capaz de combater os efeitos da depressão. Este é o resultado de triptofano, uma substância que o corpo pode converter a serotonina. E pode estimular habilidades mentais, especialmente se ingerida no café da manhã, sendo rico potássio, ajuda a aprendizagem. Ajudar contra ressacas: basta tomar uma vitamina de banana com mel. Também desempenha um papel na regulação térmica contra a temperatura do corpo.

propriedades nutricionais

Considerando as propriedades nutricionais da banana, percebe-se que é rica em potássio: contém mais de 350 mg em 100 gramas de produto. Podemos dizer que esta concentração é cerca de 20% da necessidade diária temos deste mineral. A banana contém 22,84 gramas de hidratos de carbono, que são de baixo índice glicêmico, 8,7 mg de vitamina C e outros minerais importantes para o nosso organismo, como cálcio e fósforo. O teor de fibra correspondente a 2,6 gramas, a concentração de água em 74,91 gramas; 100 gramas de bananas proporcionar 84 quilo calorias.

contra-indicações

As contra-indicações de banana pode advir do fato de que, para a possível presença de proteínas alergênicas, podem levar a alergias alimentares. Também aqueles que sofrem de diabetes e obesidade devem ser especialmente cuidadosos com o consumo deste fruto, pois é rica em açúcar e pode elevar o nível de glucose no sangue, o que pode agir sobre o aumento do peso corporal. Alguma atenção também deve pagar aqueles que sofrem de úlceras gastro-duodenais.

indicações médicas

As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas ou outro. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar, em pessoa, com o seu médico.

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Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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