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Acelga: Propriedades nutricionais e medicinais para saúde do corpo

Acelga: Propriedades nutricionais e medicinais para saúde do corpo
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Acelga, um vegetal de folhas verdes com propriedades nutricionais muito benéficas para a saúde do corpo. Acelga é originária do Mediterrâneo e seu cultivo se espalhou pelo mundo.

Acelga são vegetais com folhas grandes, em forma oval e verde e a folha pode ter várias cores do branco ao rosa quente. Embora acelga é cultivado ao longo do ano, o melhor momento seria entre o outono e à primavera.

propriedades nutricionais de acelga para a saúde

Acelga são ricas em vitamina A, muito importante para manter a pele saudável, boa visão, cabelo saudável, sistema esquelético e imunológico. A vitamina A tem propriedades antioxidantes, que nos protege contra os radicais livres, infecções e doenças degenerativas.

Acelga são ricas em vitamina A, muito importante para manter a pele saudável, boa visão, cabelo saudável, sistema esquelético e imunológico contêm grandes quantidades de folatos, que auxiliam na formação de células sanguíneas vermelhas e brancas e os anticorpos do sistema imunitário.

Acelga possui um grande conteúdo em água, para que hidratar quando comemos.

O potássio da acelga é muito importante para cuidar de nossos músculos e sistema nervoso.

Outro mineral que contém a acelga é o magnésio, que nos ajuda a manter um intestino saudável, promove o trânsito intestinal, fortalece os ossos e dentes e faz com que nossos músculos funcionam corretamente.

Acelga - Benefício

Acelga – Benefício

Acelga contêm ferro, que a anemia por deficiência de ferro combate, envolveu a produção de hemoglobina (que transporta o oxigênio para todas as células do corpo) e faz parte de muitas proteínas.

Acelga também contém iodo, essencial para a glândula tiróide para produzir hormonas da tiróide, os quais são envolvidos em muitas funções tais como o metabolismo, o desenvolvimento do feto ou a regulação da temperatura corporal.

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O seu conteúdo em vitamina C ajuda a absorver o ferro, combater os radicais livres, reparos e mantém os ossos saudáveis, dentes e tecidos, ajuda na cicatrização de feridas e está envolvida em muitas funções no nosso corpo.

consumo de Acelga é bom para …

Evitar a perda de visão, conjuntivite, glaucoma ou cataratas

A acelga favorece uma boa digestão dos alimentos

Acelga contém ferro e ácido fólico ajuda prevenir ou combater a anemia

Ajuda contra infecções como faringite, bronquite ou sinusite

Acelga ajuda a manter um bom trânsito intestinal e prevenir a constipação

Previne o aparecimento de hemorróidas

Como a maioria dos legumes, acelga não contêm gordura ou carboidratos, que são excelentes para uma dieta baixa em gorduras e hidratos de carbono e para ajudar a perder peso.

Por suas propriedades diuréticas,Acelga nos ajuda a eliminar líquidos retidos no corpo.

Acelga ajudam a regular os níveis de colesterol

Seu uso é muito adequado especialmente para mulheres grávidas e crianças

Promover o bom funcionamento do fígado e da vesícula biliar

Melhorar a circulação sanguínea

Acelga ajuda a melhorar a casos de gota ou hiperuricemia

 

Com informações Mente Sã Corpo São

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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