Frutas Leidiana Torres

10 Benefícios notáveis do abacaxi para a saúde

O pokey, espinhoso fruta amarela acastanhada – abacaxi – lembra-nos de ‘Buck’ de ‘Ice Age’. No entanto, os benefícios de saúde de abacaxi pode surpreendê-lo. Ela tem um impacto sério e eficaz sobre a sua saúde.

A origem do abacaxi é encontrado para ser o Paraguai e o Brasil, mas os mais significativos foram cultivadas no Havaí. Mas, como os tempos passados, essa fruta suculenta espalhados por todo o mundo. Seus benefícios de saúde tornou-se popular, e hoje, ele é cultivado e exportados para todo o mundo.

Os principais cultivadores de abacaxis são conhecidos por ser o Brasil, Filipinas e Costa Rica. Ele foi levado para a Europa quando Colombo voltou de as nações do Caribe em 1493. A temporada de frutificação do abacaxi é de março a junho. O ananás foi chamado assim porque ele se parecia com a textura espinhosa de pinhas, mas a única diferença é o tamanho.

Todo mundo adora o delicioso suco saboroso de abacaxi. Muitas vezes, é misturado com cocktails e bebidas alcoólicas para adicionar um sabor distinto. Mas é preciso ter cuidado com os pontos espinhosos e folhas de cera dura. Se você não descascar as frutas corretamente, pode causar uma sensação de coceira estranha em sua garganta.A bebida mais popular, preparada a partir de suco de abacaxi é o pina colada.

Agora, falando sobre os benefícios de saúde de abacaxi, um número ser surpreendido porque melhora o sistema respiratório, melhora a digestão, bom para a saúde oral,  combate as infecções e parasitas , estimula o sistema imunológico, ajuda a manter o peso, ótimo para a saúde dos olhos, faz o seu ossos fortes, trata tosse e frio, impede que as células que causam câncer, sustenta um coração saudável, reduz a inflamação e aumenta a circulação.

O fruto pode ser consumido fresco, espremido ou até mesmo preparados e preservados.Dieta pessoas conscientes também será feliz em saber que o abacaxi tem conteúdo extremamente baixo teor de gordura.

10 melhores benefícios de saúde do Abacaxi

Nutricionalmente, abacaxi é uma fruta rica. É constituída por vitaminas, minerais que incluem potássio, manganês, magnésio, cobre e cálcio. Também consiste em vitamina C, caroteno, B6, folato, bromelina e tiamina. Há também fibras solúveis e insolúveis em abacaxis. Estes nutrientes são a razão de benefícios para a saúde de abacaxi.

Aqui está a lista de alguns dos benefícios de saúde de abacaxi:

1. alívio da artrite

Um elemento rara chamada bromelaína (uma enzima proteolítica) é uma proteína eficaz quebrar compostos. Ele reduz a inflamação nos ossos, músculos e articulações. A artrite é uma doença que afecta os ossos majoritariamente, especialmente na velhice.Ela afeta milhões de pessoas em todo o mundo que cruzam fronteiras de raça e região.O consumo regular de abacaxi reduz os sinais e sintomas da artrite.

2. aumenta a imunidade

A vitamina C é um componente importante para manter a imunidade do corpo. Talvez você se surpreenda ao saber que o abacaxi tem mais de 130 por cento de vitamina C do que aquilo que o corpo necessita diariamente, o que a torna a mais rica fonte de vitamina C. Ao contrário de outros frutos cítricos abacaxi não são ácidas. A vitamina C combate a doença e estimula a atividade das células brancas do sangue, que são as células que combatem doenças em nosso corpo. Também actua como um antioxidante e protege contra os radicais livres e os seus efeitos nocivos.

3. Trata resfriado e tosse

Juntamente com uma boa impulso para o sistema imunológico, abacaxi também ajuda o corpo de dentro para tratar doenças como a frio e tosse. A vitamina C presente no abacaxi juntamente com bromelina, que já é, acima mencionado pára o muco se acumule nas cavidades das vias respiratórias e sinusite. Ele também reduz o catarro .

Catarro e muco causar frio e tosse . Então, quando você tratá-los, você automaticamente está trabalhando em seu frio e tosse. A bromelina no abacaxi solta esses materiais e ajuda a sua eliminação do corpo se o corpo também contraiu a doença ou infecção de um resfriado.

4. Ossos fortes

Muitas pessoas pensam que o cálcio é a única fonte de força para os ossos. No entanto, isto não é verdade. Juntamente com o cálcio, você também precisa de minerais em pequenas quantidades. Abacaxi tem uma boa quantidade de manganês, que é necessário para a resistência dos ossos.

Ela repara e ajuda no crescimento suave de ossos. Uma única porção de ananás serve 70 por cento de mais do que aquilo que é necessário pelo corpo numa base diária.Manganês no abacaxi é necessário para manter os ossos saudáveis.

5. Prevenção do Câncer

Junto com a rica fonte de vitamina C e antioxidantes, que são essenciais para combater o câncer, abacaxi também é composto de vitamina A, beta-caroteno, manganês, bromelina e compostos de flavonóides. Todos os compostos em conjunto lutar contra os radicais livres, que causam cancros na garganta, boca, e da mama. Então arrebentar a alguns fatias de abacaxi para ficar longe do cancro agora e no futuro também.

6. Saúde do tecido e Celular

Como mencionado anteriormente também, abacaxis são um reservatório de vitamina C, e é essencial para a criação de criação de colágeno. A vitamina C é justamente chamado como uma vitamina cura, porque através da criação e curando colágeno no corpo, esta vitamina proporciona uma base de proteínas para a pele, todos os órgãos, ossos e vasos sanguíneos paredes. Um bom teor de vitamina C ajuda o corpo a lidar com as feridas, infecções e lesões.

7. Saúde dos Olhos

Muitas pesquisas e experimentos têm associado diretamente abacaxis com forte olho vision.They também funcionam bem para relacionada com a idade Beta-caroteno ajuda a problemas de visão de atraso, incluindo efeitos de degeneração macular, especialmente em idosos. Abacaxi contém beta-caroteno. Portanto, incluir tanto abacaxi quanto possível em sua dieta regularmente.

8. Bom para Saúde Bucal

Abacaxis também luta contra o câncer de boca por causa das fortes antioxidantes nesta fruta. Junto com isso as poderosas propriedades adstringentes que reforçam as gengivas e manter os dentes fixos a esses gengivas com firmeza.

Não apenas seus dentes, mas as propriedades adstringentes também certificar-se que os tecidos são mantidos apertado, e as coisas não caem solta como a queda do cabelo, dentes caem afrouxamento da pele ou até mesmo fraqueza muscular. Devido às propriedades adstringentes, abacaxis são frequentemente recomendada como um remédio natural para corrigir dentes afrouxamento e durante a retração da gengiva.

9. saudável evacuações

coisas repugnantes deve ser tratada. Pineapple vai um longo caminho para resolver os problemas de digestão. Como a maioria das frutas, abacaxi são uma rica fonte de fibras. Eles contêm ambas as fibras solúveis e insolúveis. Comer uma boa quantidade de abacaxi aumenta o teor de fibra que é extremamente necessário para a boa e fácil evacuações.

Comer a quantidade certa de abacaxi pode protegê-lo de prisão de ventre, diarreia coagulação do sangue, e síndrome do intestino irritável. A fibra solúvel e insolúvel no abacaxi dá volume às fezes e ajuda na sua passagem fácil.

Estimula também a libertação de sucos gástricos e digestivos que ajudam a comida para dissolver. A fibra também limpa os vasos sanguíneos de colesterol em excesso e elimina-lo do corpo. A mesma fibra que ajuda você com os movimentos intestinais também limpa os vasos sanguíneos e aumenta a saúde cardiovascular.

10. Cardiovascular

Falando sobre a saúde cardiovascular, abacaxi também são uma boa fruta para o sangue. Fora dos muitos minerais presentes no abacaxi, o cobre é o mais importante para a boa saúde do sangue. Ele funciona de alguns compostos e reações enzimáticas no corpo.

O cobre é também um mineral necessário para a formação de células vermelhas do sangue. Os glóbulos vermelhos funcionam como transportadores de oxigênio para várias partes do corpo e oxigênio é extremamente necessário para que os órgãos podem funcionar corretamente. Ele também vai um longo caminho para prevenir doenças como a doença de Alzheimer e demência.

Junto com cobre, abacaxis são também um grande armazém de potássio. O potássio ajuda o coração por causa da função do potássio é para aliviar a tensão sobre os vasos sanguíneos, artérias e veias. Ela também promove a circulação de sangue para outras partes do corpo.

Uma vez que a tensão dos vasos sanguíneos é reduzida, a pressão arterial diminui e o sangue é deixado fluir livremente. Comer abacaxi cheio de potássio é extremamente útil para pessoas que sofrem de história ataque cardíaco, aterosclerose e acidentes vasculares cerebrais.

Portanto, agora que você sabe as maravilhas desta fruta pokey ir ao mercado e comprar. O fato de diversão é que a vitamina C é a vitamina mais importante encontrado na fruta, mas, apesar disso, não é de todo azedo a gosto. O sabor distinto de abacaxi encontrou seu lugar em vários pratos e bolos. O negócio de importação e exportação de abacaxi está crescendo porque agora mais e mais pessoas estão começando a conhecer os nutrientes de abacaxis.

Leidiana Torres

Sobre o autor | Website

Bacharel em Enfermagem e fundadora do Mente Sã Corpo São. Contato: leidianatdn@gmail.com

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