Abacate: nutricional, benéfico e contra-indicações

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Abacate preveni a doença de Alzheimer e promove a recuperação da depressão

 

Abacate tem excelentes propriedades nutritivas e benéficas: contrasta colesterol e é rico em antioxidantes

 

Abacate: quais são as propriedades nutricionais, benéficas e as contra-indicações? O abacate ajuda a retardar o envelhecimento celular, ajuda a neutralizar depósitos de colesterol e, portanto, revela-se um verdadeiro benefício para a saúde do coração. O Abacate é também essencial para prevenir a doença de Alzheimer, promove a recuperação da depressão, tem poderes anti-inflamatórias e também é ótimo para o tratamento de cabelos muito secos.

 

propriedades nutricionais

 

As propriedades nutricionais de abacate, o abacate é uma fruta muito rica em proteína e gordura. Também é rico em vitaminas, em especial de A, D, E, K e as do grupo B. Para cada 100 gramas de produto são 19% de gordura, 7% de açúcar e 2% de proteínas.

O abacate possui muitas propriedades de energia e fornece 230 calorias por cerca de 100 gramas de polpa. Muitos são os sais minerais que o abacate contém, em particular, potássio, fósforo, magnésio e cálcio. O componente principal é representada por água; também possui uma presença de fibras concentrada.

 

Abacate
Abacate

 

As propriedades benéficas

 

As propriedades benéficas principal do abacate: O abacate é rico no ácido gordo linoleico e omega 3. Estes são conhecidos como gorduras boas, que são capazes de inibir a produção de colesterol. Por isso, comer o abacate é uma estratégia muito boa, para cuidar da saúde do coração e o sistema cardiovascular em geral.

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Abacate também é rico em antioxidantes, que são capazes de neutralizar a ação dos radicais livres e abrandar o envelhecimento celular. Entre os antioxidantes, que é abundante nesta fruta, encontramos especialmente a vitamina A e vitamina E.

Abacates agem em uma certa elasticidade. Com a sua presença, o abacate é um dos excelência anticancerígenos par comida. O abacate ajuda a combater a depressão e você pode exercer uma prevenção contra a doença de Alzheimer também. Ser rico em vitamina D ajuda a absorver o cálcio e fósforo, agindo contra a osteoporose e osteoartrite. São bem conhecidos seus poderes anti-inflamatórios.

 

contra-indicações

 

As contra-indicações do abacate consistem sobretudo em seu ser equipado com um alto conteúdo calórico. Por esta razão, não é recomendado para aqueles que desejam perder peso. Sendo muito rico em potássio, a sua ingestão pode ser um problema para aqueles que sofrem de insuficiência renal. Estes pacientes devem sempre consultar seu médico para ver se é adequado para consumir essa fruta.

 

indicações médicas

As informações publicadas por Mente Sã Corpo São possui caráter exclusivamente informativo e não deve ser considerada como aconselhamento nem quaisquer prescrições médicas ou outro. Antes de tomar qualquer decisão em relação à sua própria saúde, incluindo a de mudar sua dieta, é essencial consultar, em pessoa, com o seu médico.

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