11 benefícios surpreendentes de Goji Berry ou Wolfberry

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Goji Berry ou Wolfberry tem benefícios surpreendentes de saúde que incluem a prevenção do diabetes, melhorando a visão dos olhos, reduzindo os danos oxidativos no corpo, apoiando a perda de peso, apoiando o coração, aliviando alterações de humor e reduzindo a inflamação. Outros benefícios incluem melhorar a saúde cognitiva, melhorar a saúde da pele e melhorar a imunidade do corpo.

Durante séculos, as bagas de Goji foram uma parte popular da medicina chinesa. Estes são comumente disponíveis em suco e formas secas. Eles são conhecidos para combater o envelhecimento, várias formas de câncer e também ajudam no alívio de muitas condições médicas, como artrite.

O que é o Goji Berry?

Bagas de Goji (também conhecidas como wolfberries) são pequenos componentes comestíveis da família das bagas. Eles têm uma cor vermelha ou laranja distinta com um sabor picante. Eles são altamente nutritivos como os outros membros de sua família e oferecem uma infinidade de benefícios para a saúde milagrosos. As bagas também têm sementes minúsculas carregadas com fibra.

Valor nutricional

Bagas de goji são uma das partes mais importantes da medicina tradicional chinesa, graças a uma série de benefícios para a saúde impressionantes. Eles têm sido eficazes no tratamento da infertilidade do fígado, fadiga inexplicável, tosse seca, dor abdominal e muitas doenças do fígado.

Desde que eles são uma incrível fonte de muitos antioxidantes; Bagas de Goji servem como um remédio natural para curar os danos dos radicais livres. Além disso, eles também são livres de gordura e com poucas calorias. Assim, eles são itens populares em muitas receitas de perda de peso para ajudar a aliviar problemas comuns, como constipação.

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1 porção: 0,25 xícara

Calorias: 90Sódio: 0 mg
Gordura Total: 0 gCarboidratos totais: 20 g
Fibra Dietética: 4 gAçúcares: 12 g
Proteína: 4 gVitamina A: 180%
Cálcio: 9%Vitamina C: 30%
Ferro: 15%

Benefícios surpreendentes de Goji Berry ou Wolfberry

Benefícios surpreendentes de Goji Berry ou Wolfberry
Benefícios surpreendentes de Goji Berry ou Wolfberry

Goji berries são abundantes em várias vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes. Eles são conhecidos por apoiarem boa imunidade, fortalecendo os ossos, melhorando a memória, aumentando o funcionamento cognitivo e para aliviar muitos tipos de condições médicas subjacentes.

Eles são conhecidos como uma das frutas mais nutritivas que oferecem uma ampla gama de benefícios. Seu suco é composto por 21 minerais, incluindo selênio , fósforo , zinco e cálcio .

Goji berries estão entre uma das frutas mais nutritivas encontradas na terra. Seu suco apresenta 21 minerais, incluindo cálcio, zinco, selênio, germânio e fósforo. Sendo uma rica fonte de muitas vitaminas, incluindo vitamina C , vitamina B2 , vitamina B1 , vitamina B6 e vitamina A ; recomenda-se a pacientes que são deficientes nestes nutrientes importantes. Seu suco também é comprovado para conter mais vitamina C do que o suco de laranja e é composto por ácidos graxos como o linoléico e oleico.

Se você quiser reduzir o nível de dano oxidativo em seu corpo, incorpore a goji berry (suco ou forma seca) para colher seus benefícios.

1. Previne Diabetes

Nós todos sabemos que o diabetes é uma doença importante que leva a uma série de efeitos prejudiciais sobre a saúde geral de uma pessoa. Além de manter um estilo de vida saudável; Também é importante que você se beneficie de alimentos naturalmente nutritivos, como bagas de goji, para controlar o início do diabetes.

Desde estudos recentes indicam que os extratos de bagas de goji têm propriedades hipoglicêmicas significativas; Podemos evitar o ataque de sintomas associados ao diabetes, incorporando-o em nossa dieta diária.

2. Bom para seus olhos

Goji berry também oferece uma ampla gama de benefícios para melhorar sua visão. Isso ocorre porque eles são carregados com antioxidantes particularmente zeaxantina, o que evita danos causados ​​pela exposição aos raios UV, estresse oxidativo e danos causados ​​pelos radicais livres.

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Ao incluir goji berry em sua dieta, você pode proteger nossos olhos de muitas doenças oculares, incluindo a degeneração macular relacionada à idade. Também ajuda a proteger a perda de visão em idosos.

3. Carregado com antioxidantes

Já as bagas de goji são ricas em muitos tipos de antioxidantes; eles são particularmente úteis para reduzir o dano oxidativo no corpo. Não muitos de nós estão cientes do fato de que o suco de goji tem 10 vezes mais valor antioxidante do que mirtilos.

4. Ajuda na perda de peso

Uma vez que as bagas de Goji funcionam como uma forma natural de aliviar a obstipação, as pessoas ansiosas por perder peso podem beneficiar grandemente dos seus efeitos positivos. Se você estiver em um programa de perda de peso, adicionar bagas de goji em suas refeições é a melhor maneira de fornecer nutrientes essenciais para sua dieta.

5. Boa saúde do coração

Pacientes cardíacos devem incorporar o uso de goji berry em seu estilo de vida. Isso é porque eles são ótimos para regular os bons níveis de colesterol no sangue. Existem muitos antioxidantes influentes nas bagas de Goji, juntamente com um conteúdo de fibra adequado para reduzir os riscos de um acidente vascular cerebral devido ao colesterol elevado. Tem capacidades milagrosas para desintoxicar o sangue.

6. Alivia as oscilações de humor

Também foi provado que as bagas de goji ajudam a aliviar o estresse físico e mental. Se você quiser tratar o seu transtorno de humor da maneira natural; então certifique-se de consumir regularmente bagas de goji.

7. Propriedades anti-fúngicas

Os pesquisadores elogiam as bagas de goji por suas incríveis capacidades antifúngicas. Desde que eles possuem um poderoso composto conhecido como solavetivon; o fruto reduz com sucesso os anticorpos associados a muitos tipos de reações alérgicas. Além disso, também possui beta-sitosterol, que é um forte agente anti-inflamatório , para aliviar condições dolorosas, como a gota.

8. Melhora a saúde cognitiva

Mais uma vez, os antioxidantes presentes neste presente da natureza combatem os danos dos radicais livres. Isso é útil no gerenciamento de vários tipos de doenças neurodegenerativas causadas por células cerebrais danificadas. Nutricionistas provaram que um consumo regular de suco de goji aumenta a produção de hormônios que ajudam a melhorar seu sistema nervoso e mantê-lo funcionando perfeitamente.

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Assim, a fruta também é útil na redução dos riscos de Alzheimer em adultos mais velhos.

9. Imunidade mais forte

Seu suco suporta uma boa atividade das células brancas do sangue no corpo. Isso implica que ele suporta boa imunidade e protege o corpo de diferentes tipos de infecções bacterianas. As bagas de Goji também são úteis para aliviar os sintomas graves da gripe.

10. Boa pele

Infelizmente, a radiação ultravioleta agora se tornou uma grande ameaça hoje. Isso ocorre por causa do esgotamento da camada de ozônio na maior parte do globo. Devido a esta exposição prejudicial, a nossa pele é susceptível de ser danificado. Em casos graves, esse dano leva a outras condições graves, como câncer de pele. Podemos reduzir esse risco em grande parte consumindo bagas de goji.

Não só o seu extrato protege a nossa pele para a radiação UV, mas também alivia a inflamação da pele; graças ao seu potencial antioxidante. Além disso, a vitamina C é usada na produção de colágeno, o que melhora a saúde dos ligamentos, tendões e cartilagens e da pele.

11. Combate Infecções

Os especialistas recomendam o consumo de bagas de goji com leite para evitar infecções como a gripe. Isso não apenas reduz a inflamação; mas também oferece alívio rápido para quando você está lutando contra outras infecções bacterianas. Além disso, também é conhecido por prevenir a perda de peso relacionada à infecção.

Conclusão

Uma vez que o consumo regular de bagas de goji aumenta muitas funções gastrointestinais importantes, reduz grandemente a fadiga e o stress provocados pela digestão inadequada. Isso torna as bagas de goji uma das melhores maneiras de garantir boa saúde com melhor desempenho neurológico e psicológico.

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